Abbracciare i principi dello Yoga in caso di impiego ergonomico Sitting

principi dello Yoga incoraggiano il rilassamento dei muscoli del vostro corpo, insieme con la respirazione profonda che calma la mente per concentrazione ottimale verso il compito a portata di mano quando si è seduti.

Seduti sulle tue ossa pelviche in una sedia ergonomica, con i piedi calza avvolto intorno alla base della poltrona, è come stare seduti sul pavimento con le gambe incrociate. Il peso del corpo sarà naturalmente rilassarsi sulle vostre ossa pelviche e corre attraverso la lunghezza della colonna vertebrale alla testa.

Chiudete gli occhi per qualche istante e concentrarsi sul rallentare il respiro verso il basso, mentre si osservano i rumori intorno a . Sentirli ma non li assorbono, in quanto non devono essere parte della vostra esperienza.

Questo è il vostro tempo e non si vuole condividere con tutto ciò che può intromettersi sul vostro spazio interiore! Godetevi il momento, come si inizia a sentire un impulso di energia sviluppando dentro di voi.

Sentite il formicolio alle mani e ai piedi e sperimentare le altre sensazioni meravigliose all'interno del vostro corpo. Ci vuole solo un momento per sentire, respirare lentamente e sentire.

Questa combinazione di stimoli crea un'orchestra di sentimenti che nessuno deve condividere. E 'il vostro tempo e la vostra esperienza del momento, per capire come è possibile prendere il controllo del vostro sé interiore.

Ci vuole solo un attimo, ma attraverso questa esperienza è possibile creare un rapporto dinamico con il vostro sé interiore, per migliorare la vostra autostima nella vita quotidiana.

Ora portare le mani nella posizione di preghiera, girare la punta delle dita verso di voi e allungare le braccia e fuori per il Saluto Alba che accoglie il corpo fisico per svegliarsi al giorno prima dell'attività produttiva.

Questo è il mio tempo prima di iniziare la mia giornata di attività produttiva. E 'la mia dose di motivazione elisir, per sviluppare la scintilla di energia creativa che ho bisogno, quando sento che non ne ho!

Sono sicuro che molti di voi si sentono lo stesso come mi sento quando si inizia un progetto o un'attività Hotel  !;