Recensione libro: Yoga per Stress Relief: un programma semplice e unico di tre mesi per De-stress e Prevenzione dello stress

Amazon.com recensione

Pieno di ben chiare illustrazioni di asana
(stretching pose) e pranayama
(esercizi di respirazione), < i> Yoga per Stress Relief
dovrebbe rivelarsi abbastanza efficace per sciogliere la tensione dal vostro corpo, non importa quanto esausto si può sentire. Perfetto per i novizi di yoga, questo libro è stato progettato per essere parte di un graduale, programma di tre mesi per sciogliere lo stress che hai ora e per aiutare a costruire sia le difese psicologiche e fisiologiche contro lo stress futuro.

Sulla base della yoga sviluppato da Swami Sivananda, che unisce due dei tipi più delicati di yoga (Hatha e Raja), il libro inizia con una chiara spiegazione non tecnica di come esattamente dannoso stress è per il corpo , in particolare ai sistemi respiratorio, digerente, cardiovascolare, ed endocrine. Poi gli esercizi vengono descritte utilizzando entrambi i loro nomi in sanscrito e inglese. Da semplice ma lenitiva schiena e il collo si estende a quelli che coinvolgono i fianchi, parte bassa della schiena, gambe, e, infine, il più complesso spalla stand, cobra (eccellente per alleviare i crampi mestruali), e colpi di scena della colonna vertebrale, si può contare su tutti i nodi di essere elaborato del vostro corpo.

Un grafico a portata di mano nella parte posteriore del libro indica quale delle decine di pose sono particolarmente efficace per alleviare disturbi particolari legati allo stress come mal di testa, insonnia, depressione, e attacchi di panico. Mentre l'attenzione è principalmente sull'aspetto fisico dello yoga, il suo elemento spirituale è anche insegnato attraverso la semplice, lenitivo visualizzazioni meditative. Yoga per Stress Relief
è anche perfetto per chiunque sia privati ​​del sonno, come un'ora di asana Comprare e pranayama
è come rigenerante per il corpo come un pisolino di due ore .

Informazioni sul prodotto

"Yoga per lo stress di soccorso" programma di 90 giorni aiuta a prevenire con successo e alleviare l'accumulo di stress attraverso la pratica dello yoga, le posture, la respirazione --e meditazioni - e fornisce una comprensione delle cause e lo sviluppo degli stress mirati annunci stampa

Per visualizzare questo libro su Amazon.com, clicca qui Hotel ...