7-Minute patate dolci

Aggiungi questo facile da preparare, grande ricetta di degustazione per il vostro modo più sano di mangiare, e vi sarà anche dotato di 681% del valore giornaliero per la salute di promozione vitamina A

preparazione e Cook Tempo: 7 minuti
serve 2

Ingredienti: Hotel • 1 £ patate dolci, a dadini (se biologica, non sbucciate) Hotel • 2 spicchi d'aglio tritato o premere Hotel • Sale e pepe qb Hotel • 3 TBS olio extravergine di oliva Hotel • 2 TBS semi di zucca terra Hotel • 2 TB fresco tritato
rosmarino

Optional: Hotel • 1/2 cipolla fetta (cucinare con le patate dolci) Hotel • 1 cucchiaino di cannella in polvere Hotel • 1/4 cucchiaino di noce moscata Hotel • 1/4 cucchiaino di chiodi di garofano macinati

Indicazioni:
1. Riempire fondo di vapore con 2 dita d'acqua.
2. Mentre il vapore sta costruendo premere o tritare l'aglio e lasciate riposare per almeno 5 minuti per portare più delle sue proprietà salutari. Pagina 3. Tagliare le patate a metà e tagliate a fette da 1/2 ". Non è necessario sbucciare se sono organici.
4. vapore patate dolci per non più di 7 minuti.
5. Trasferire in una ciotola. Per più sapore, lancio patate dolci con gli altri ingredienti e uno qualsiasi degli ingredienti facoltativi che desiderate mentre sono ancora calde Hotel  .;