5 buoni consigli per aiutare i ragazzi mangiare sano

Quando ho iniziato il viaggio transizione la mia famiglia da alimenti trasformati alle loro controparti biologiche Anch'io ero incontrato con qualche resistenza. Inizialmente, il mio bambino di 6 anni direbbero cose come, “ Yuck, il fragole don &'; t guardare come piuttosto &"; Oppure, “ Mamma, perché isn &'; t questa mela perfetta e lucida &"; La prima volta che siamo passati dalla scatola blu standard di Mac & Formaggio a una versione biologica, le loro ciotole mezzo mangiato mi ha fatto sentire scoraggiato. Il mio istinto materno sapevano che questo percorso è stato un modo più sano che potrebbe aiutare i miei figli e la nostra famiglia più sana dal vivo con maggiore energia e vitalità. Volevo che per la mia famiglia, che mi ha spinto a continuare insieme, sperimentando con pane, pasta, cioccolato e tutto ciò che potevo mettere le mani su quella era organico. In quei giorni, non c'erano come molti prodotti biologici. Per fortuna oggi con maggiore consapevolezza sulla salute, cibi integrali, alimenti trasformati e gli alimenti biologici nostre scelte sono molto più abbondanti!

Il primo passo per ottenere i vostri bambini a mangiare sano, intero e cibo biologico è quello di iniziare ad assaggiare una varietà di molti elementi nuovi e diversi. Ci sono così tante opzioni meravigliose là fuori che così tante persone passano nella navata negozio, optando per le stesse vecchie graffette. Cercando una varietà di articoli si espanderà la vostra famiglia &'; s tavolozza e aumentare la quantità di sostanze nutritive che si sta mettendo nel vostro corpo e quelli nella vostra casa. Se in genere avete carote nel vostro brodo di pollo, aggiungere pastinache pure. Esponendo i vostri bambini a una varietà di oggetti e opzioni hanno vinto &'; t essere più probabilità di snobbare il naso a qualcosa che è nuovo e sembra straniera.

Il secondo passo è quello di provare nuovi cibi divertimento! Trasformarlo in un gioco. Ad esempio, ogni sera a cena giocare la Descrizione del gioco. Dire, “ Hey ragazzi, dare un'occhiata a questo nuovo e interessante voce nei nostri piatti. Ognuno prende un boccone e dire a tutti a tavola il loro parere. Qual è la trama, che cosa si ricorda di, Che sapore salato o dolce &"; Questo permette a tutti di avere il loro parere e onora i loro pensieri. I bambini piace sentire che la loro opinione è importante e sono meno probabilità di essere critici quando si sentono che saranno ascoltati.

Il terzo passo per ottenere i vostri bambini a mangiare più sano è quello di continuare ad offrire la versione più sana delle cose che godere. Scegli organico quando possibile. E 'incredibile come un diverso organici fragola o mirtillo gusti versi quello coltivati ​​con pesticidi. Anche se la risposta iniziale in casa mia è stata una delusione per la mancanza di lustro che le fragole o mele avevano, alla fine il gusto li ha conquistato! Le versioni organiche solo naturalmente gusto migliore! Ora, i miei figli preferiscono fragole biologiche alle loro controparti non sani.

Il quarto passo accoppiato con il terzo muove le montagne. Continuare a offrire la versione più sana, ma rendere la vita più facile, non portando la versione malsano nella vostra casa. E wasn &'; t un'opzione nella mia casa. Se si voleva Mac & formaggio si stavano andando a mangiare il tipo organico. Quando sono venuto a conoscenza delle sostanze chimiche e gli ingredienti in scatola di marca, in buona coscienza sapevo che, questi tipi di prodotti che non sarebbero entrati casa mia ... non importa quello che hanno detto i miei figli. Bene, avanti veloce un certo numero di anni da quel primo passo, ei miei bambini snobbano il naso alla scatola di marca originale trattati chimicamente!

Il quinto passo è quello di consentire ai bambini di essere partecipanti attivi nella preparazione degli alimenti. Ricordo che inizialmente i bambini guardavano avocado un po 'modi laterali. La consistenza era un po 'troppo viscido per loro. Mi sono reso conto che avendo loro mi aiutano Mash, spremere il succo di lime e aggiungi alcune spezie nella miscela, erano più aperto a provare la loro nuova creazione. Acquisire familiarità con il cibo per aiutare a preparare li apriva alla possibilità, la comprensione e l'apprezzamento di ciò che stavano mangiando. Questo li ha resi più disposti a dire di sì al cibo ricco di nutrienti. Il vantaggio è che io sono in grado di trascorrere del tempo con loro e stiamo tutti lavorando insieme per creare pasti nutrienti per tutta la famiglia!

Questi sono alcuni modi per aiutare la vostra famiglia godere di ricchi di nutrienti alimenti super. Questi consigli vi aiuteranno transizione la vostra famiglia a opzioni più sane che creeranno abbondante salute e vitalità per il lungo termine Hotel  !;