3-Minute Chard Svizzera

bietole è uno dei nostri alimenti più nutrienti ricco e uno che è così facile da preparare. Si tratta di un ottimo complemento a quasi ogni pasto.

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 2

Ingredienti: Hotel • 1 £ bietole,
tritato • 1 spicchio di aglio tritato medio Hotel • 1 cucchiaino di succo di limone fresco Hotel • 3 TBS olio extravergine di oliva Hotel • sale e pepe nero qb

Optional: Hotel • 6 olive kalamata
• 1/2 tazza di formaggio feta Hotel • 1 cucchiaino di salsa di soia

Indicazioni:
1. Tritare l'aglio e lasciate riposare per 5 minuti per mettere in evidenza le sue proprietà salutari.
2. Utilizzare una pentola capiente (3 quarto) con un sacco di acqua. Rendere l'acqua sicura è in ebollizione rapida prima di aggiungere bietole. Pagina 3. Tagliare duro, parte inferiore della bietole steli.
4. Aggiungere il tabacco sminuzzato all'acqua bollente. Non coprire. Cuocere per 3 minuti; iniziare il cronometraggio non appena si rilascia il bietole in acqua bollente.
5. Mettere in colino e premere l'acqua in eccesso.
6. Trasferimento a piatto da portata e conditeli con il resto degli ingredienti, mentre è ancora caldo.
7. .. Con un coltello e forchetta, tagliate bietole in piccoli pezzi per una migliore sapore Hotel