Coniate Insalata Garbanzo Bean

Questa insalata è ricca di proteine ​​e può essere conservato in frigorifero per qualche giorno, sempre più saporito come marinare. E 'ottimo per il pranzo o la cena

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti:. Hotel • 2 pomodori freschi di media, semi e la polpa in eccesso rimosso, tagliato in pezzi 1/2-inch Hotel • 2 tazze pelati cetriolo a dadini, (tagliati longitudinalmente e scoop semi) a dadini in circa 1/2-inch pezzi Hotel • 1/2 cipolla media, Hotel &bull finemente tritata; 2 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • 1 15 oz può ceci fagioli, sciacquati e scolati bene Hotel • 3 TBS succo di limone fresco Hotel • 2 1/2 TBS tritato menta fresca Hotel • 2 TBS olio extravergine di oliva Hotel • Salt & pepe nero qb Hotel • 1 media testa lattuga romana, l'uso di gara tutto lascia per andare a letto

Istruzioni:
1. Tritate la cipolla e l'aglio stampa e lasciate riposare per 5 minuti per portare i loro benefici di promozione della salute.
2. Mescolare tutti gli ingredienti tranne lattuga insieme e rilassarsi. Ciò è meglio se raffredda per almeno 15 minuti. Servire su un letto di lattuga Hotel  .;