Uova in camicia Oltre saltati Greens

Godetevi le verdure per la colazione! In molte parti del mondo le verdure sono una parte normale di una sana colazione. Questo modo più sano di mangiare piatto non solo un sapore grande, ma contiene solo 130 calorie e fornisce una vasta gamma di sostanze nutritive di promozione della salute

preparazione e Cook Tempo:. 25 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 4 uova, preferibilmente
organico • 1 cucchiaino di aceto leggero (riso, sidro di mele, o vino bianco) Hotel • Circa 4 tazze di acqua
• 1 tazza di porri a fette sottili, circa 1 porro grande, solo la parte bianca Hotel • 6 spicchi d'aglio medi,
affettato • 4 tazze tritato finemente cavolo Hotel • 3 + 5 TBS brodo di pollo Hotel • 2 TBS succo di limone fresco Hotel • Sale e pepe nero qb

Istruzioni:
1. Porri e aglio fetta e lasciate riposare per almeno 5 minuti per mettere in evidenza le loro proprietà salutari.
2. Portare l'acqua e aceto lentamente a ebollizione veloce in una padella grande abbastanza da contenere uova. Accertarsi che vi sia acqua sufficiente a coprire le uova. Pagina 3. Mentre l'acqua sta arrivando lentamente a ebollizione, di calore 3 TBS brodo in acciaio inox 10-12 pollici padella separata. Sano Saut é porri tagliati a brodo a fuoco medio per circa 3 minuti. Aggiungere le fette di aglio e continuare a soffriggere, mescolando continuamente per un altro minuto.
4. Aggiungere il cavolo, il brodo e il succo di limone, e lasciate cuocere coperto a fuoco medio-basso per circa 5 minuti, mescolando ogni tanto.
5. Una volta fatto condire con sale e pepe.
6. Poach uova fino grado di cottura desiderato. Questo richiederà circa 5 minuti, o fino a che la bianco è impostato e il tuorlo ha girato sopra. Togliere dal acqua e aceto con un mestolo forato e posto sulla cima di verdi Hotel  .;