Mangia il tuo modo di buona salute del fegato & Reni

Mangiare è qualcosa che facciamo tutti i giorni, più volte al giorno, quindi perché non fare lo nostro Piano permanente di
Salute

Come mangiare il tuo modo di sano un fegato & Reni

Gli alimenti da includere: Hotel • Tutti i germogli di erba medica, tra cui, i germogli, e fagioli mung Hotel • succo di mirtillo e mirtilli rossi
• limone e acqua calda Hotel •. Tutti i legumi (meglio impregnati durante la notte prima della cottura)
•. Tutte le verdure crude e cotte a vapore, comprese le patate dolci, zucca, cavolini di Bruxelles, broccoli, carote, svedese, pastinaca, piselli, sedano, cipolle, aglio, funghi, spinaci, peperoni e fagioli. Tutte le noci e semi, mandorle, semi di girasole, semi di zucca e semi di sesamo sono i migliori Hotel •. Frutta – mele rosse, melone, miele di rugiada, kiwi, fragole, more, lamponi sono i vostri super frutti, tuttavia limitare questi per 2 – 3 pezzi al giorno e lontano da altri alimenti. Quindi, mangiare da solo o con lo yogurt che è preferibilmente senza lattosio, Vaallia fare senza lattosio ... Hotel • Tutti i grani interi, compresi avena, segale, orzo, grano saraceno, farina di semi di lino, miglio, riso e pasta di grano intero. Hotel • Spread tahin possono essere utilizzati al posto del burro Hotel •. frutta &ndash seccato al sole; Albicocche, fichi, datteri, pesche, uva sultanina (con moderazione)
•. Tamari (sale ridotto), il tofu Hotel •. Invece di zucchero – miele grezzo, sciroppo di riso crusca Hotel • sostituire il latte e prodotti lattiero-caseari con soia - Australia &';. s proprio latte di soia, soia pianura o di capra &'; formaggio e yogurt Hotel • carne rossa magra (1- 2 volte a settimana), pollo (1-2 a settimana) e pesce:. Acquista il tuo carne da un macellaio ben noto che si sa che non ha la contaminazione con farmaci consegnati al magazzino: Agnello è la meno contaminata quando si tratta di carne rossa. Quando avere proteine ​​animali la dimensione delle porzioni dovrebbe essere non più grande del palmo di una mano
•. Tè bianco, tè verde, tè tarassaco Hotel • acqua filtrata – l'acqua è essenziale per tutte le nostre funzioni corporee, in particolare per il fegato e reni per aiutare con la disintossicazione. 1 ½ a 2 litri al giorno Hotel • Se volete prendere un caffè, tuffatore o caffè espresso nero o con latte di soia Hotel • Limitare il bere il caffè a 1 – 2 tazze al giorno e preferibilmente prima 03:00 Hotel • Torte di riso biologico
• vermicelli spaghetti di riso
• involucri: scegliere glutine libera il trasferimento

• Cibi da evitare:
• Agrumi (esclusi limoni e pompelmi) Hotel • Dairy Hotel • glutine (c'è molto migliore accesso ai prodotti senza glutine ora)
• trasformati foods – praticamente qualsiasi cosa in un pacchetto o può come questi sono di solito caricati con sale, zucchero e conservanti Hotel •. Caffè solubile Hotel • cereali pacchetto trasformati Hotel • grassi animali
• Bevande analcoliche
• Limitare l'alcool a 1 – 2 bicchieri, 2 – 3 volte a settimana, preferibilmente vino o birra

Menu Suggerimenti:

Colazione: Hotel • 1 x limone spremuto in un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di olio extravergine di oliva o di semi di lino olio
• O porridge o muesli organico con yogurt, piccola quantità di miele con mandorle, noce di cocco o di riso latte Hotel • Or 1 – 2 uova strapazzate o in camicia con funghi, spinaci e pomodori Hotel • O Smoothie: tra cui una banana, fragole, mirtilli, latte di soia o latte di riso e un cucchiaino di miele, come si può comprendere un cucchiaino di germe di grano
• x 1 tazza di caffè biologico stantuffo, tè verde, tè bianco, la colazione inglese o
menta piperita

Importante: Tra i pasti bere 1 – 2 bicchieri di acqua

Mid-Mattina: Hotel • una piccola manciata di mandorle, noci e comprendono 2 – 3 noci del Brasile
• o un pezzo di frutta con yogurt o sulle proprie
• o riso cracker con tahin o la diffusione di mandorle, o tuffi organici o fatti in casa
• O frutta &ndash seccato al sole; Albicocche, fichi, datteri, pesche, uva sultanina (con moderazione)
• x 1 tazza di tè verde o bianco Hotel • x 1 bicchiere di succo di mirtillo

Pranzo:.

Un pezzo di pesce o pollo con insalata o verdure, come si può comprendere: spaghetti di riso o vermicelli
riso

o una ciotola di zuppa fatta in casa, ad esempio: zuppa di verdure, carne e verdura, pollo noodle si può come alcune gallette di riso con questo usando tahin o avvallamenti come la zucca, barbabietola, ecc tzakiti

Mid Pomeriggio: Hotel • Una piccola manciata di mandorle, noci e comprendono 2 – 3 noci del Brasile
• o un pezzo di frutta con yogurt o sulle proprie
• o riso cracker con tahin o la diffusione di mandorle, o tuffi organici o fatti in casa
• O frutta &ndash seccato al sole; Albicocche, fichi, datteri, pesche, uva sultanina (con moderazione)
• x 1 tazza di tè verde o bianco o tè liquirizia

Cena:. Hotel • principale: 1 servono di proteine ​​magre . come la carne, pollo o pesce - porzione di dimensioni (le dimensioni del palmo della mano Escludi salse pesanti a base di formaggio, ecc Include 4 – 5 verdure diverse, come accennato Hotel • deserto: potrebbe essere cr è me riso a base di latte di soia o di riso, miele, noce moscata e cannella: O crema fatta con latte di soia e scaglie di mandorle: O soia gelato o alla vaniglia o al cioccolato beatitudine, lo yogurt è una grande scelta anche e aiuta la digestione è possibile aggiungere frutta. questa come le fragole, melone, banana, kiwi ecc Top con girasole o semi di zucca
• Cena: come si può avere una cioccolata calda a base di mandorle o latte di cocco o un muffin senza glutine, scatta sesamo

consentendo di salute ottimale Julie Doherty ND