Superare l'ansia da sapere cosa si vuole e perché You Want It

Molte persone non riescono a superare l'ansia perché pensano sempre a come diventare “ normale &"; nuovo. L'articolo che segue noi di più su come superare l'ansia da sapere ciò che vogliamo e perché lo vogliamo.

I ottenere questa domanda ogni giorno. E ho sempre usato per chiedere io stesso, troppo:

"? Come posso di nuovo essere la persona che ho usato per essere prima di ansia Come posso essere di nuovo 'normale'"

Let me dire una cosa - non si vuole essere normale, e non vuoi che la tua vita precedente torna

porsi questa domanda: prima eri un worrier.? Eri davvero felice e sicuro di sé prima? Era la tua vita 'perfetto', allora?

Raramente ho sentito persone che rispondono positivamente a tutte queste domande. Sì, la vostra vita potrebbe essere migliore di quanto lo sia ora. Ma di sicuro non era perfetto, vero?

L'impostazione di un obiettivo del genere, "Voglio diventare di nuovo normale!" è proprio come voi stessi l'impostazione per il fallimento ancora prima di iniziare. Prima di tutto, ciò che è 'normale' in ogni caso? Quando si sente la parola "normale" pensi di entusiasmo e di gioia? Se mi chiedete, normale è noioso. "E 'solo un altro ragazzo normale ..." non è il modo migliore per essere "etichettato", non credi?

Quello che voglio fare è impostare i tuoi obiettivi per diventare migliore di te erano. Meglio di quello che erano un giorno fa, o un mese fa, o qualche anno fa.

Ricordo di aver pensato che se solo potessi svegliare un giorno sentirsi "normale" di nuovo, essendo la persona che ho usato per essere prima di ansia . Beh indovinate un po ', che isn &'; t succederà

E' come la speranza di svegliarsi un giorno con un six-pack abs invece di una birra-pancia, dopo aver mangiato nulla, ma Twinkies per 4 anni di fila <.. br>

speriamo che succederà, ma lo fa mai.

E grandi società di pubblicità e di droga a conoscenza di questo. Ci seducono con promesse di gratificazione immediata e pillole magiche. E cadiamo per ogni singola volta. È per questo che consumiamo pillole a dozzine.

Guarda, diventando ansioso non è un processo, un giorno, nessuno dei due è superarla. Si tratta di una somma totale di tutte le azioni che abbiamo preso e passi che abbiamo fatto prima. Non abbiamo preso cura di noi stessi prima e questo è il motivo per cui siamo dove siamo oggi.

Ma la buona notizia è che tutti possiamo girare intorno a questo. Per quanto so che ci sono cause perse o casi impossibili di ansia. E 'vero che il processo di trattamento potrebbe essere diverso per tutti. Ma non ci sono cause perse. !. Ricordate che

Tutto quello che dovete ricordare è quello di fare un piccolo passo ogni singolo giorno e ottenere un po 'meglio di quello che erano ieri

Guarda, i giapponesi hanno una parola incredibile - Kaizen .

Significa semplicemente non finisce mai di miglioramento. It &'; s come sempre meglio quello che erano prima, di quello che erano ieri

E 'significa migliorare la vostra situazione attuale per un misero 1% al giorno.. Appena l'1%!
Ma questo misero uno per cento al giorno inizia presto accatastamento su e in un anno la vita migliora in salti-e-gigante.

E questo è tutto prendendo un semplice, piccolo passo un giorno .

Quindi voglio sfida a migliorare la tua vita solo un po 'ogni giorno. Fai qualcosa. Leggi qualcosa. Affrontare un po 'di paura:. Sia nella realtà o semplicemente immaginando soli affrontandolo

Quando soffrivo, ho creato questa semplice formula in 3 fasi per superare la mia ansia e vivere il tipo di vita che ho sempre voluto . Va semplicemente così:

Definire in dettaglio ciò che si vuole veramente nella tua vita
rispondere perché si vuole veramente (E non basta dire, "lo voglio, perché mi fa sentire. bene! ") Siate il più specifici possibile., creare un piano d'azione di massa che è fattibile, ma non travolgente.
Può sembrare semplice, ma funziona davvero. Esso consente al cervello di concentrarsi su ciò che si vuole veramente (che si tratti di superare l'ansia, di panico o di perdere 20 libbre) e ti dà un vero scopo, vera ragione per cui lo si desidera.

Fate questo momento. Prendete un pezzo di carta e una penna, e rispondere a queste due semplici domande
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In questo caso, posso onestamente prometto, questa sarà la migliore "scorciatoia" che si potrebbe mai prendere per superare l'ansia.
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