*** Pensiero positivo - Vita Positivo

Quante volte ti sei detto, “ Vorrei che la mia mente sarebbe solo chiudersi su se stessa. Ho bisogno di dormire e "!; Poi hai cominciato dimenarsi nel letto, cercando di trovare una posizione comoda … mai del tutto trovarlo. Mente su appuntamento. Corpo esausto. Battere te stesso per avere un problema di sonno. Arrabbiato e in perdita per una soluzione.

Non c'è da stupirsi le nostre menti sono corse e siamo la soluzione dei problemi alle 3 del mattino. La maggior parte di noi hanno un sacco di stress. La ricerca afferma l'essere umano medio ha tra il 7, 500 e 70.000 pensieri al giorno a seconda di come il ricercatore definisce pensiero e quello che sta succedendo nella vita di una persona. Profondi pensatori hanno più pensieri di altre persone. Se stai leggendo e studiando, avrete naturalmente avere più pensieri. Se siete in vacanza, di relax sulla spiaggia, probabilmente dovrete meno pensieri.

Tra il 70% e l'85% dei nostri pensieri sono negativi. Incredibilmente, una persona media pensa positivamente a malapena il 30% del tempo. Tutta quella negatività ci fa rimanere in uno stato emotivo suscitato, la creazione di una sindrome di lotta o fuga cronica. Otteniamo ritrovati in un'idea negativa e proprio non riesco a lasciarlo andare. Le nostre ghiandole surrenali sono sovraccarichi di lavoro, quindi il nostro corpo è in sovraccarico. Esausto, cominciamo a chiederci se qualcosa di brutto sta per accadere e poi iniziamo a preoccuparsi per la preoccupazione. In questa fase di sovraccarico, si entra in un stato di completo sopraffare.

Se i vostri familiari sono ansiosi, pensatori negativi e guerrieri, si è appreso il pensiero negativo durante l'infanzia. Hai imparato a rispondere a situazioni di stress, ansia e pensieri negativi, sempre interroga su o prevedere esito negativo. Hai imparato parole come “ E se &" ;, “ avrei dovuto, “ Non si può &"; e “ Impossible &";

La ricerca ha dimostrato l'esistenza di un gene ansia. Se sei un pensatore negativo abituale e un ansioso cronico, è possibile che parte della vostra ansia è il risultato della vostra genetica. Qualunque sia la fonte di stress, quando negatività diventa l'abilità di coping preferito, si può facilmente crescere in una dipendenza, proprio come l'alcool o l'abuso di cibo può crescere in dipendenze. Gli individui in uno stato di sopraffare, con un grande bisogno di alleviare il dolore emotivo, spesso scelgono una capacità di coping negativo di separarsi da situazioni e le sfide troppo difficile per loro affrontare. Per alcuni, che hanno favorito affrontare abilità è l'ansia e pensieri negativi. Anche con tutto questo, ci sono buone notizie. È possibile imparare a gestire l'ansia e il pensiero negativo associato. Puoi diventare un pensiero positivo, positivo persona comportarsi anche se si è geneticamente sfidati da un gene ansia. È possibile raggiungere il tuo obiettivo!

già sapere che l'ansia e pensieri negativi sono partner naturali. Non si può avere associato l'ansia e pensieri negativi con la depressione. Tuttavia, se si controlla il vostro pensiero, si noterà di avere molto più ansia e pensieri negativi nei giorni tristi, depressi di voi nei giorni più felici. Infatti aiutiamo a creare i nostri stati d'animo, felice e depresso, con i nostri pensieri. Ecco perché la creazione di aiuti di pensiero positivi nel trattamento di ansia e depressione, alcuni credendo che il pensiero positivo accoppiato con la terapia cognitiva è efficace come un anti-depressivo.

Imparare a pensare positivamente è un processo. Durante il processo di apprendimento si procede un passo alla volta, e iniziare ad applicare le nuove conoscenze un passo alla volta. Molti di voi imparare pensare neutro prima di poter diventare pensatori positivi. Tuttavia, è importante sapere che il vero cambiamento, il tipo che stai cercando, avviene attraverso il pensiero positivo. Ohly pensieri positivi portano una forte vibrazione energetica abbastanza per tirarti fuori di depressione o prevenire un attacco di panico. Pensieri neutrali non indicano progressi, e ti faccio sapere cambiamento positivo è in atto.

Diamo un'occhiata ad alcune definizioni e spiegazioni in modo da avere una road map per guidare il vostro viaggio nel pensiero positivo. Pensate pensiero positivo come creare un'oasi interiore di pace, gioia e benessere. La vostra oasi immaginario interno di una sempre reintegro, tranquillo, luogo d'amore vi aiuterà ad avere successo. Diamo uno sguardo ai tre tipi di pensiero: pensiero negativo, Pensiero Neutro e pensiero positivo.

pensiero negativo è l'opposto del pensiero positivo. Pertanto, quando pensiamo negativamente ogni pensiero è fatto di parole negative. Questo può sembrare ovvio, ma non lo è. Pensatori negativi hanno quello che viene chiamato 'il pensiero negativo automatica'. Di fronte a una sfida, un cambiamento di vita o una malattia pensiero va automaticamente a esiti negativi, e può sembrare non è possibile reindirizzare la possibilità di risultati positivi. Anche se questi pensieri negativi automatici sono destinate ad essere le barriere che vi separano dal dolore immaginato, bloccano il progresso, creare più ansia e depressione e forse anche provocare tanto squilibrio interno che si inizia ad avere attacchi di panico. Da questo punto, perché il vostro corpo è compromessa da esso è carico di stress pesante, alcune persone si muovono in stati di malattia attuali e di sviluppare disturbi mentali, emotivi o fisici. Equilibrio fisico interna è necessaria per una buona salute.

PENSIERO NEUTRAL è da qualche parte nel mezzo tra negativo e positivo. Eppure, i pensieri non sono davvero un po 'positiva o un po' negativo. Ancora solito contengono molte parole negative. Anche un pensiero positivo di solito ha un qualificatore negativo. Alcuni esempi: “ Mi sento orribile oggi, ma starò meglio domani &"; - &Ldquo; E 'difficile essere felice in giorni come questo, ma sto cercando &";

Ogni pensiero positivo ha tre componenti: contenuto positivo, intenzione positiva, e risultato positivo.. Contenuto positivo ha a che fare con la scelta di parole positive quando si pensa e parla. Intenzione positiva riflette il tuo desiderio e rende chiaro l'esito positivo che si desidera creare. Un risultato è il frutto del vostro pensiero. Pensieri positivi guidano risultati positivi. Risultati positivi raramente, se mai, si verificano attraverso il pensiero negativo.

la procedura per creare Pensiero Positivo
1. Un impegno a cambiare il vostro self-talk e il vostro pensiero negativo automatico.

2. Imparare a riconoscere i vostri pensieri negativi. Essi sono di solito così abituale e così frequenti che i pensieri negativi si sentono normale. La sensazione di normalità li rende facile perdere. Ci vorrà un po 'di tempo per voi di isolare loro. Prendere come molti come si può … in principio potrebbe notare uno o due al giorno. Un vero cambiamento inizia con il primo negativo pensò a identificare.

3. Imparare a riconoscere i pensieri neutri che contengono qualificazioni negative.

4. Una volta che si può riconoscere un pensiero negativo, o un pensiero neutrale con un qualificatore negativo, cominciare a etichettare i vostri pensieri. Sad. Risentita. Giudicante. Colpevole. Vergognoso. Timorosi. Preoccupato. Fallimento. Mancanza di confidenza. Disgusto di sé. Una volta iniziato, si può capire che la maggior parte dei vostri pensieri negativi provengono dalle stesse poche categorie.

5. Una volta che siete in grado di etichettare i vostri pensieri, cominciano a riformulare il pensiero negativo in un pensiero positivo.

6. Fare un impegno di riformulare ogni pensiero negativo identificato come si nota. Questo crea un ambiente fisico più equilibrata sana.

7. Premiare la vostra auto per un lavoro ben fatto – si stanno facendo cambiamenti positivi per la salute da dentro e fuori! Congratulazioni

Ecco alcuni esempi di etichettatura un pensiero negativo e riformulare in un pensiero positivo PENSIERO
NEGATIVO:... La paura - so che se faccio questo ho intenzione di ammalarsi PENSIERO POSITIVO
: Il mio corpo e il sistema immunitario sono forti ed efficienti

pensiero negativo:. Rabbia, giudizio - Sam è un idiota. Solo un idiota comportarsi così
pensiero positivo:. Sam è sentirsi in discussione. Io gli auguro bene

pensiero negativo:. La mancanza di fiducia - Perché sono così stupido? Io continuare a fare lo stesso errore PENSIERO POSITIVO
: ho la possibilità di avere successo

pensiero negativo: Senso di colpa - mi auguro che non avevo detto che... Potrei uccidermi PENSIERO POSITIVO
:.. Mi impegno a essere, di pensare e di comportarsi in modi positivi

Martin Seligman, un ricercatore della Penn State University nel campo degli stati di pensiero positivo questi benefici al pensiero positivo . http://www.ppc.sas.upenn.edu/bio.htm

Persistenza – non rinunciando sotto pressione
Maggiore produttività
antidoto naturale per la depressione cronica
ottimisti sperimentano meno stress e si aspettano buoni risultati
forte sistema immunitario e meno malattie
più lunga aspettativa di vita

perché il pensiero negativo può diventare squilibrio fisico o di malattia, è spesso necessario per completare il vostro corpo con l'alimentazione specifica. Nuovi studi di ricerca per il trattamento nutrizionale di ansia, depressione e altri problemi emotivi stanno crescendo di numero. Safe Harbor in http://www.alternativementalhealth.com/articles/walsh.htm ha un sacco di informazioni ricerca basata attendibili si può godere la lettura.

Nutritional Journal ha informazioni eccellente e si può trovare presso http://www.nutritionj.com/content/7/1/2. Si prega di prendere il tempo per vedere questo grafico diagnosi abbinamento con sostanze nutritive adeguate. http://www.nutritionj.com/content/7/1/2/table/T1 Il grafico è la pena dare un'occhiata se avete interesse sincero nei trattamenti nutrizionali.

Anche esplorare Linus Pauling Institute presso la Oregon State University. http://lpi.oregonstate.edu/Pauling è stato uno dei pionieri nel campo del trattamento nutrizionale per sintomatologia emozionale.

In cerca di uno psichiatra olistica? Avrai voglia di ricerca sotto la voce psichiatria ortomolecolare. Il trattamento si riceve può essere una combinazione di farmaci e la terapia tradizionale mega-nutrizionale. Oppure, il trattamento può essere completamente nutrizionale.

Cambia la tua vita. Creare un “ &" dipendenza positiva; con costante, bellissimo pensiero positivo Hotel  .;