Non essere un supposto per bambini per le vacanze

Alzi la mano chi pensa le vacanze tirare fuori il meglio e il peggio di noi. Sembra sempre che per il momento Ringraziamento rotola intorno, l'anno sembra fare il giro del drenaggio a rotta di collo. Così tanto da fare — così poco tempo. Le vite di vacanze passate lampeggiano davanti ai nostri occhi come cerchiamo di concentrarsi sulla creazione l'anno migliore ancora. Ma chi non ama le feste, la famiglia ritrovi, la ricerca del regalo perfetto, ottenendo le decorazioni prima della vigilia di Natale, la cottura e la pulizia di mezzanotte, il tutto per la colonna sonora di musica di festa senza fine?

La verità è che noi non tutti amano. O forse abbiamo un rapporto di amore /odio con esso. Direi in ordine di livello totale di godimento — nella parte anteriore della linea sarebbero bambini e nonni, seguiti da giovani single e le coppie, seguite da vecchie famiglie, single e coppie, e fanalino di coda sarebbe quello che si sente devono mettere il tutto insieme. Spesso, il livello di divertimento è direttamente correlato al livello di responsabilità percepita. Stiamo facendo tutti felici? E per quanto si vede la responsabilità come un obbligo, le vacanze possono diventare un grande "supposto-to" jamboree.

Quindi, l'enorme proliferazione di informazioni su stress vacanza su Internet. Su Google, ci sono circa 75 milioni di risultati relativi alla voce lo stress per le vacanze. Concesso, articoli di gestione dello stress sono pieni di meravigliosi consigli su come rilassarsi e rimanere in buona salute, gestire le aspettative, evitare la depressione, la solitudine, la stanchezza, rovina finanziaria. Ma è davvero da chiedersi, cosa immaginiamo ci stiamo preparando per qui? The Amazing Race? Scaling Kilimangiaro? L'Iditarod? Che cosa è tutti così stressato circa e come possiamo salvarle ?? !! E 'troppo tardi per salvare noi stessi ?? !!

Sei un "presunto-to" bambino?

Le vacanze sono destinate ad essere su inclusione, nutrimento, affermazione, godimento, le relazioni, la famiglia I valori e l'amore, amore, amore. Per alcuni, è il nostro periodo preferito dell'anno. Rispondiamo a quello che sembra un universale (anche se in gran parte commerciale) chiamata a tuffarsi nel zeitgeist della stagione — per permettere a noi stessi di essere tirato nella marea di amore e di buona volontà. Se sei concentrato sulla "giorni santi" aspetto della stagione o le espressioni più laici, è anche un momento in cui le credenze collettive della nostra cultura su tutto ciò che abbiamo di più caro per la nostra felicità entrano in gioco. Non troppa pressione. Non c'è da stupirsi che molti di noi svegliarsi a quel silenzioso urlo interiore subito dopo Halloween che non dissipare fino al nuovo anno.

A seconda del nostro punto di vista, noi vediamo le vacanze come un invito gioioso o una dose potente di pressione sociale. Spesso, insieme a quella appello a partecipare vengono i percepite aspettative, le regole, le esigenze e gli obblighi — la vacanza dovrebbe-a di. A volte il più grande presunto-to di tutto è legato alla felicità. Le vacanze sono uno di quei periodi dell'anno in cui la maggior parte ci consideriamo noi stessi responsabili per la felicità degli altri. Stiamo creando la magia delle feste per i nostri bambini? Stiamo creando meravigliosi ricordi per loro — come abbiamo o avremmo voluto? Che dire di amici e parenti? Abbiamo raccogliamo i doni giusti? Abbiamo dimenticato qualcuno? Abbiamo invia le nostre carte e pacchetti in tempo? Abbiamo in programma dei pasti perfetti? Abbiamo fatto la casa sembra abbastanza festa? Abbiamo contribuiamo alla banca del cibo locale? Abbiamo fatto la nostra parte per sostenere lo spirito di festa?

Che cosa succede se le vacanze sono davvero come ogni altro giorno della nostra vita, amplificato all'ennesima potenza? Se viviamo le nostre vite guidati da quello che dovremmo fare, invece di quello che ci piacerebbe fare, è probabile che ci avviciniamo le vacanze nello stesso modo. Quindi, se ti senti sopraffatto da tutte le feste imminenti, prendete un momento per ricalibrare separando il tuo presunto-to dal tuo amore-a è.

Truth or Consequences

Che si preferisce? Un regalo da parte di qualcuno che si sente obbligato a dare, o un regalo da qualcuno che ama dare? Un invito da parte di qualcuno che si sente obbligato a invitare, o un invito da parte di qualcuno che piacerebbe averti? Sappiamo tutti come ci si sente ad essere sul dare e ricevere fine di tali doni e inviti. Nulla è divertente o stimolante quando diventa una presunta-o un obbligo. Supposed to succhia la vita di quello che ci piacerebbe fare, ma sentiamo obbligati a fare. Si trasforma la generosità in un lavoro di routine e inserisce il gancio di un quid pro quo in riflessione. Penso che la maggior parte di noi sarebbero d'accordo — non si sente bene.

Come possiamo ricalibrare? In primo luogo, iniziare con l'ascolto soli. Capisco che dire "devo, devo, dovrei, ho bisogno di," implica conseguenze spiacevoli, se non facciamo le cose che diciamo che dobbiamo, dovrebbero, ecc Quali sono le conseguenze spiacevoli che si 're immaginando? Siete preoccupati che persone che ami saranno delusi? Credete si sentiranno male? Sei preoccupato per ciò che gli altri diranno? Ad esempio, è stato invitato alla riunione di famiglia di un parente e si pensa si dovrebbe andare, ma tu non vuoi. Chiamiamo sua zia Maria e per aggiungere al dramma, diciamo zia Maria vive da sola e ha 75 anni.

Avanti, assumersi la responsabilità. Il trucco non è quello di spingere spiacevoli conseguenze immaginate alla parte posteriore della vostra mente, ma portarli in superficie e assumersi la responsabilità per loro. Parte di assumersi la responsabilità è sapere che tu sei quella scelta di preoccuparsi delle conseguenze. Nessuno può fare che ti interessano cose che non interessano. Che tu sia giusto o sbagliato per le conseguenze, non è importante. Ciò che è importante è quello che si crede. Ad esempio, si crede se non si va alla festa della zia Maria, lei sarà delusa.

Ora, scoprire come ci si sente per le conseguenze, comprendendo che le conseguenze in sé e per sé non hanno alcun potere di ti fanno sentire nulla. Ci sentiamo a seconda che crediamo che le conseguenze delle nostre azioni sarà buono, cattivo o neutro per la nostra felicità. Anche in questo caso, assumersi la responsabilità per il modo in cui si pensa vi sentireste, non quello che le conseguenze sarebbero farvi sentire. Per esempio, mi sentirei male se la zia Maria rimasti delusi.

Quindi, andare a fondo del perché si sente il vostro modo di fare. Spesso i nostri sentimenti sono una scorciatoia per credenze molto specifiche che abbiamo su una determinata situazione. Perché si sente male se la zia Maria rimasti delusi? Prendete il vostro tempo e guardare in ogni angolo dei vostri sentimenti. Si potrebbe pensare che si dovrebbe sentire male; che chiunque si sentirebbe male; che è bene stare male; che se non si sentiva male, vorrebbe dire qualcosa di male su di te. Ad esempio, se non mi sento male se zia Maria rimasti delusi, vorrebbe dire che non mi importava di lei. Oppure, se non mi sento male, vorrebbe dire che c'è qualcosa di sbagliato in me
.

Infine, in discussione le affermazioni che si sta compiendo in ultima analisi, su di te. Dite la verità su ciò che tu non sappia. Se non si sentiva male se zia Maria rimasti delusi, perché dovrebbe deve significare non ti importa? Come funziona sentirsi male dimostrare si cura di ciò che vi preoccupate? Forse, se altri credono la stessa cosa, noi dimostriamo continuamente a ogni che dobbiamo stare male. E 'un modo di trasmissione per l'altro che «Vedi, mi sento male, quindi io non sono una persona cattiva per fare quello che voglio, o non fare quello che vuoi." Allora, cosa stiamo effettivamente realizzando con i nostri sentimenti negativi? Che cosa succede se ci siamo fidati stessi e gli altri a sufficienza per permettere ai nostri desideri reali per essere conosciuti e trattati? Non è che un sacco più amorevole di camuffare i nostri veri desideri?

Cose meravigliose accadono quando si smettere di sentirsi male. Allora, e solo allora, si può entrare in contatto con quello che abbiamo veramente a cuore senza lo spettro di conseguenze imminenti. In questo caso se ci siamo fermati sensazione che dovremmo trascorrere la vigilia di Natale a casa di zia Maria e sentirsi male se non — siamo in grado di entrare in contatto con ciò che realmente si preoccupano. Quando ci si sente più male, non possiamo cambiare ciò che facciamo a tutti, ma ci limiteremo a farlo liberamente e felicemente. O forse siamo in grado di trovare una soluzione che ci serve, così come la zia Maria. Potremmo anche scoprire che la zia Maria è coinvolto in un presunto-to. A volte nella nostra cerchia di familiari e amici, manteniamo le tradizioni che nessuno gode, ma ognuno è coinvolto in. C'è una regola non scritta che non parliamo quindi la comunicazione diventa molto ampolloso e limitata. A volte il semplice atto di assunzione di responsabilità per i nostri sentimenti, e di agire con gioia dai nostri stessi valori, crea opportunità per noi stessi e tutti quelli intorno a noi.

Godetevi un-supposto per liberare
vacanza

Pensate tutto quello che amate le vacanze e tutto ciò che si sente ambivalente, arrabbiato, sconvolto, ha sottolineato, preoccupato (è il nome) su. Forse quei cattivi sentimenti sono causati da un sottostante supposto-to. Lasciate fuori nella luce e vedere che cosa la nuova vita che si respira nel vostro stato d'animo vacanza

Considerate questo:.

Come ogni giorno della nostra vita

Le vacanze sono un momento di opportunità

Un tempo di scelte

Un tempo di navigazione tra i nostri desideri e le nostre capacità

Un tempo per gestire la nostra vita al nostro più grande gioia

Un tempo per sapere che, mentre noi amiamo vedere altrui felicità

Non siamo responsabili di ogni felicità, ma il nostro proprio

Che quando creiamo la gioia nel nostro cuore, tutto ciò che facciamo è perfetto

Quindi, fare ciò che si ama e amare quello che fai

E sono felice, buone vacanze Hotel  .;