Utilizzare 7 minuti per una vita più sana?

Oggetto:? Salute /FTINESS Life Change Con un 7MinuteWorkOut

Mi piacerebbe condividere con il mondo di oggi alcune riflessioni su come possiamo stare tutti più

motivato, sano e in forma come andiamo attraverso la vita quotidiana.
E 'un grande momento di concentrarsi sulla vostra salute e il benessere, in modo da non rimandare.

So di salute Hang Ups da un ictus a 94, in modo che tutti di voi là fuori che hanno bisogno di affilare le vostre abitudini quotidiane dovrebbe prendere in considerazione un esercizio {Si, chiama a lavorare i muscoli} piano che si può fare a casa nel proprio periodo di tempo.

Domande:
1. Che tipo di cambiamento posso fare per l'esercizio e la dieta e poi attaccare con letteralmente per sempre?

2. Quali sono i metodi aiutato {Chris Reid Partner di un programma di fitness} ed i suoi studenti la maggior parte durante la sua carriera 20 anni la concorrenza e carriera di allenatore di 15 anni. Si è allenato 2 campioni del mondo e molti altri campioni nazionali e internazionali).

Per quanto riguarda il primo argomento. Ha incontrato un ragazzo fantastico che gli disse che aveva perso 35 libbre a pochi anni fa da

taglio fuori tutto lo zucchero dalla sua dieta. Il problema, naturalmente, è stato il cambiamento è stato troppo drastico di attaccare con così ha messo il giusto peso indietro. Una signora che ha ridotto drasticamente tutti i carboidrati, ha perso peso, ma la realtà è che ha perso massa muscolare alla stessa velocità come ha perso grasso ..... e di nuovo mettere tutto di nuovo.

Il metodo migliore , seguire dieta semplice equilibrio. Ridurre i cibi cattivi, gustare cibi energetici e assicuratevi di non sentire la fame. Ciò può essere ottenuto semplicemente aggiungendo fibra alla vostra dieta. Provare con un cucchiaio di supplemento di fibra [la scelta} mescolato con acqua prima di pranzo e cena. Esso controlla il vostro dolce-dente.

Scegliere una dieta, niente di estremo, ma qualcosa che può essere folowed permanentemente, godere di una equilibrata che non fuorilegge completamente i cibi che ti piacciono.

Questo allenamento è l'unico popolo hanno il tempo più difficile accettare. Corpo manutenzione ordinaria è a soli 7 minuti, 3 volte a settimana. Si bruciano calorie da grassi reindirizzamento, ad alimentare il muscolo invece di grasso!
La parte migliore è che una volta che questo processo inizia e muscolo inizia a chiedere calorie, si può bruciare il grasso 24/7!

Lo sapevate che ci vogliono 100 calorie al giorno per mantenere 1 chilo di muscoli? Quindi, se una persona £ 200 aggiunge £ 5 di muscoli (non sembrerà muscolare, si sviluppa su i 5 £ del corpo di muscolo dovrà semplicemente non tonificante la comparsa di muscolo ingombranti) si bruciano ed extra di 500 calorie al giorno alimentando quel muscolo. Le calorie utilizzati per alimentare il grasso, ma ora il grasso è in fase di fame e il muscolo sta consumando l'energia, invece!

Abbiamo bisogno di un esercizio di routine equilibrato in cui tutti i muscoli sono strategicamente lavorati al fine di mantenere health.This muscolare e scheletrico è vitale con coloro che non sono in grado di andare ad esercitare le classi da qualche altra parte.

Questo aiuta anche la mente e il cuore a lavorare per il vostro benessere.

Con un buon allenamento di routine, sarà notare come tutti i muscoli del lavoro sul corpo con pari importanza. I muscoli non sono solo lì a guardare forte o impressionare gli amici, servono una funzione e, mentre sarà sicuramente vedere alcuni miglioramenti estetici, vi sentirete meglio che mai!

Spero che questo vi ha dato alcune riflessioni su come si può cambiare la vostra routine di fare questo per il vostro corpo, anima e mente ..
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