Gestione del tempo - Le credenze e le strategie che ti fanno over-commit ed evitare confini

Per risolvere i problemi di gestione del tempo è essenziale per scoprire credenze inutili e strategie sabotaggio. Se fosse così semplice come agire su ciò che sappiamo saremmo tutti esperti di gestione del tempo. Le nostre azioni sono il risultato delle nostre convinzioni, quindi di cambiare le nostre azioni che dobbiamo cambiare le nostre convinzioni. Abbiamo strategie che ci aiutano in una zona, ma ci limitano in altri. Credenze e le strategie di successo sono essenziali per una buona gestione del tempo. Nel corso commettendo e la mancanza di confini sono due cause più comuni di cattiva gestione del tempo. Ecco alcune delle credenze e delle strategie che li provocano.
Corso impegno
Over-commettendo sta progettando troppi compiti per il tempo a disposizione. Nel corso commettere porta a stress, sopraffare e sentendosi diviso tra obblighi e le persone. Possiamo diventare dipendenti da stimolanti malsane per andare avanti
credenza Unhelpful:. Più ci programmiamo in più otteniamo. Questo può essere vero, ma a lungo termine eccessivamente commettere compromessi salute che richiede fuori tempo lungo per recuperare. Il mantenimento di un carico medio di lavoro è più stabile e gestibile lungo termine
Strategia:. Per ottenere l'approvazione e autostima dagli altri per sempre dire di sì alle richieste. Abbiamo bisogno di avere la flessibilità comportamentale di dire sì o no a seconda delle circostanze. Ottenere l'approvazione sé attraverso riconoscendo i vostri successi quotidiani e buone qualità è molto più affettiva e più facile da mantenere
Strategia:. Basandosi sulle nostre conquiste per aumentare autostima. Arriva un momento in cui don &'; t raggiungere a causa di malattia, invecchiamento o andare in vacanza, allora la nostra autostima diminuisce. Sappiate che siete prezioso solo perché tu esisti e non a causa dei vostri successi.
Esplora autostima e creare equilibrio valorizzando chi sei, non quello che fai. Noi non siamo esseri umani gesta umani. Solo per questa settimana prendere venti minuti del vostro tempo per sedersi e non fare nulla, tranne riconoscere il valore solo perché esisti

La mancanza di confini
confini sono le linee invisibili traiamo tra ciò che vogliamo e won &'; t dare per quanto riguarda il nostro tempo, spazio ed energia. Senza confini possiamo diventare frustrati e inefficiente attraverso le interruzioni e le distrazioni che ci hanno permesso. Possiamo sentire impotenti e risentita
credenza Unhelpful:. Una brava persona direbbe di sì. Una brava persona può essere meno onesti su quello che vogliono che inibisce vera connessione. Possiamo essere rispettosi degli altri e affermare i nostri confini per esprimere rispettosamente e far rispettare quanto tempo abbiamo a disposizione per loro Belief
Scostante: I miei bisogni aren &'; t così importante come gli altri.. Questa strategia alla fine erode autostima. Dobbiamo considerare bisogni degli altri e fare una scelta consapevole di quando e quanto possiamo assistere
Strategia:. Per evitare conflitti. Questa strategia ci fa dire di sì quando vogliamo davvero dire di no a richieste particolari. Cercare una soluzione win win che permette di bastone con i vostri confini e sostenere gli altri. Sappiate che non siete responsabili di come gli altri reagiscono alle vostre decisioni
Strategia:. Per soddisfare il bisogno di varietà e la spontaneità. Cercare di soddisfare il vostro bisogno di varietà all'interno dei confini che sono state impostate. Mettere in agenda il tempo libero; quando si ha la libertà di scelta di non fare nulla o tutto quello che vuoi.
Imparare a impostare confini sani nel campo della gestione del tempo può aiutarci a valutare noi stessi sempre di fissare dei limiti in altre aree della nostra vita. Solo per questa settimana prendere un piccolo rischio e impostare un limite minore. Notare e sentire i cambiamenti positivi che ne derivano.
Ci sono un sacco di strumenti gratuiti e consigli per consentire un'eccellente gestione del tempo. Molte persone lottano con utilizzando il loro tempo in modo efficace perché le credenze e le strategie inutili impediscono loro di agire su ciò che sanno. Queste idee inutili e modelli sono spesso riflesse in altre parti della vita come bene così risolvendo loro è essenziale per uno stile di vita sano emotivamente Hotel  .;