Essere un genitori migliori nel 2011

Il più popolare anno &' Nuova; risoluzioni s sono a perdere peso, fare più esercizio fisico, diventare meglio organizzato, uscire del debito e smettere di fumare. Raramente, se mai, troverete qualcuno che dice, e" voglio essere un genitore migliore &"; o “ Io voglio che la nostra famiglia sia felice &"; quest'anno. Wouldn di &'; t che essere un buon obiettivo di avere

Molti genitori sarebbero d'accordo che la genitorialità è il lavoro più importante che hanno. E &'; s un lavoro che i genitori fanno 24/7. E &'; s un lavoro che i genitori hanno per la vita. E &'; s lavoro che ha la maggior influenza su come un giovane adulto scopre. Eppure, pochi genitori fissare obiettivi sul miglioramento della loro genitorialità

Forse, sarebbe una saggia idea di fare un passo indietro, almeno una volta all'anno, e chiedere la vostra auto, e". Come sto andando &"? ; “ Sono il genitore che voglio essere &"; “ Sono io efficace per affrontare le sfide quotidiane che si presentano &";?

Qui di seguito sono cinque suggerimenti che potrebbero aiutare a essere un genitore migliore per i vostri bambini. Mi piacerebbe sentire il vostro parere.

1. Urlo Meno. Senza dubbio, la maggior parte dei genitori si vergognano, colpevole, rattristata o imbarazzato quando urlano ai loro figli. Tuttavia, i genitori urlano i loro figli, in media, a circa cinque volte la settimana. I &'; ve lavorato con i genitori che ammettono di urlare fino a sei volte al giorno ai loro figli. Doesn &'; t sentirsi bene a voi o ai vostri figli

capire cosa sono i trigger.. Spesso, un genitore s 'rabbia arriva quando un bambino doesn &'; t ascoltare per la prima volta, il genitore doesn &'; t ha aspettative adeguate all'età per un bambino, è troppo stretto o troppo indulgente, è stanco o stressato. (Vedi sotto).

rimedi per controllare la rabbia Ricerca-provata sono: la respirazione profonda, lasciare la scena, utilizzando positivo self-talk e di trovare uno sbocco sano per sbarazzarsi di rabbia come scrivere in un giornale, chiamare un amico, ascoltare musica, ecc

Un impegno per ridurre le proprie esplosioni di rabbia e tutta la famiglia sarà più felice.

2. Dormire di più. Circa il 30% degli adulti ottenere meno di sette ore di sonno, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Tuttavia, si raccomanda sette-otto ore di sonno per notte.

I genitori che sono privati ​​del sonno sarà più irritabile, meno paziente, hanno difficoltà di concentrazione, essere coinvolti in più incidenti d'auto, fare più errori, sentirsi stanchi e sia meno produttivo.

I bambini che sono privati ​​del sonno hanno maggiori probabilità di avere difficoltà a concentrarsi, stare sul compito, e l'apprendimento a scuola. Hanno più capricci, si lamentano di più, ha colpito di più, e si comportano male più spesso. Si stima che 70 milioni di bambini americani dai neonati agli adolescenti sono privati ​​del sonno. (Fonte: Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka).

In altre parole, i genitori ei bambini avrebbero urlare meno e si sentono più felici se entrambi stavano ottenendo un sonno adeguato

Il sonno è necessario come cibo e . acqua ad un bambino &'; s sviluppo, in particolare lo sviluppo del cervello, ma molti genitori non sono stati i guardiani quando si tratta di garantire che il loro bambino ha abbastanza sonno

Requisiti di sonno Qui sono suggerite: Hotel &bull ; Neonati: 14-16 ore
• Toddlers: 13 ore
• Preschoolers: 12 ore
• Bambini in età scolare: 10 ore
• Adolescenti: 9.25 ore

(Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka)

fare i conti. Non è necessario apportare cambiamenti nella vostra famiglia &'; s programma per consentire sonno adeguato per tutti voi? Impegnarsi a dormire a sufficienza e &'; noterà una diminuzione del “ misbehaviors &"; nel vostro bambino e voi &'; ll sentirsi meglio attrezzato per gestire i problemi che sorgono

3.. Ridurre lo stress – Un sondaggio rivista Parenting ha rilevato che il 96% delle madri ammette sente stressati.

Da lieve a moderata stress può aiutare a migliorare le prestazioni complessive, ma lo stress in eccesso può portare a problemi di salute. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie riporta che l'80% della sanità è speso per disturbi legati allo stress.

Lo stress può provenire da fonti esterne, come un lavoro, il traffico, la morte di una persona cara, ecc

Lo stress può provenire anche da fattori interni, come scelte di vita che si fanno, come sopra programmazione, essendo il controllo, negativo, autocritico, mangiare male e la mancanza di esercizio fisico. (Gestione dello stress, Life Care)

Quando i genitori si sentono lo stress, che passano questo stress su di loro bambino urlando più spesso, essere impaziente e non risponde ad un bambino e'. S esigenze

Per ridurre lo stress utilizzare alcuni dei seguenti metodi: respirazione profonda, le tecniche di visualizzazione, eliminando la vostra auto dalla situazione, positivo self-talk, che esercita, stretching, definizione degli obiettivi e mangiare pasti equilibrati

4.. Ridurre bambini americani Commitments- sono i ragazzi più in programma nel mondo, eppure sono più tristi, più materialista, narcisista, ansioso, stressato, irrispettoso, malato educati, e mal preparati ad affrontare la vita di altri bambini in tutto il mondo. (Fonte:. Il grande libro dei Parenting Solutions, Michele Borba)

Il tempo con la famiglia è il fattore di protezione più alto per il vostro bambino a crescere e diventare una cura, adulto responsabile. Avete tempo quotidiano di mangiare pasti insieme, uscire e divertirsi? O ti senti frenetica correre da un'attività all'altra?

Tu e il tuo bambino hanno giù tempo ogni giorno per rilassarsi?

Si consideri cadere una o più attività dal vostro programma o guardare in programmi che sono meno tempo ad alta intensità per il vostro bambino.

5. Considerare Chilling Output Stai cercando di essere un genitore che alleva Super Super Kids? Sei un perfezionista? Stai cercando di “ tenere il passo con la Jones &"; piuttosto che vivere i propri valori e seguendo il proprio istinto su ciò che &';? s giusto per voi e il vostro bambino

Super-grandi aspettative per una casa pulita, accademici e legate allo sport prestazioni può eseguire il fuoco e causare il vostro bambino a diventare ansiosi e stressati.

Accettare che qualche disordine sta per essere parte della vostra casa fino a quando si hanno figli. Fornire strumenti organizzativi che sono ottimali e poi hanno 10 minuti periodi di clean-up ogni giorno con i vostri bambini per contenere l'ingombro

Focus su l'esperienza di avere il vostro bambino partecipare ad una attività piuttosto che il loro “. Prestazioni . &"; I bambini che considerano ancora attività come divertimento saranno più propensi a praticare loro senza ansia da prestazione.

Riconoscere che il vostro bambino è un work in progress. Fornire strumenti che aiutano avanzare la loro indipendenza e &'; ll essere dando loro il dono di autostima, anche

Sottotitolo: Sottotitolo: Con Toni Schutta, Genitori Coach, MA, LP Per ricevere gratuitamente 30 minuti. “ più felice della famiglia per voi nel 2011 &"; Pianificazione sessione, si prega di contattare Toni a [email protected]
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