Perché rimanere arrabbiato?

“ La rabbia è un acido che può fare più male per la nave in cui è memorizzato che a qualsiasi su cui si versa &"; – Mark Twain

Qual è stata l'ultima cosa che ha fatto arrabbiare? Il driver male si tagliando? I vostri bambini non far salire i loro giocattoli? Lei è stato passato sopra per una promozione?

Quanto tempo sei rimasto arrabbiato? Un'ora? Un giorno? Una settimana?

Secondo neuroanatomist Harvard-addestrati e pubblicato, il Dr. Jill Bolte Taylor, la tua rabbia dovrebbe durare solo per novanta secondi.

Per sentire un'emozione abbiamo bisogno di pensare un pensiero che poi stimola un circuito emozionale nel nostro cervello, che a sua volta crea una risposta fisiologica nei nostri corpi. Il tempo dal pensiero per innescare il cervello per una risposta fisica di rilasciare la risposta è meno di novanta secondi.

Se avete la rabbia per più di un minuto e mezzo è perché si sta riproducendo la storia della tua mente. Ogni volta che si riproducono la storia che retriggera il circuito e la risposta. Ogni volta che si sceglie di pensare pensieri dolorosi, si crea una risposta fisica nel vostro corpo. Riproducendo la storia, si mantiene non solo la vostra mente in uno spazio negativo, ma il tuo corpo sperimenta il dolore creato dalla rabbia ancora e ancora.

Un altro punto impressionante Dr. Jill fa nel video qui sotto è che nessun uno può farti arrabbiare. Nessuno è in grado di stimolare il nostro neuro-circuito emozionale senza il nostro permesso. Il cervello è stimolato dai nostri pensieri, non qualcun altro &'; s. Nessuno può farti arrabbiare senza autorizzazione. Nessuno è in grado di ottenere nel vostro cervello e ti fanno sentire nulla.

Controlla la tua vita.
Dove si sta tenendo alla rabbia?
Dove stai incolpare gli altri per la vostra rabbia?
Come sarebbe la vostra vita migliorerà se hai cambiato i tuoi pensieri?
notare quando la rabbia rimane per più di novanta secondi. Qual è la storia che si sta riproducendo? Che cosa si guadagna riproducendo la storia? Come sarebbe la tua esperienza di vita cambia se si lascia andare la storia Hotel  ?;