Preoccupazione non funziona mai

Stavo parlando con un mio amico la scorsa settimana e mi ha detto, e" Se preoccupante lavorato, ho &'; D pesa 115 libbre ed essere un milionario ormai &"; Mi misi a ridere ad alta voce – apprezzando il suo umorismo e comprensione

Preoccupante, che è qualcosa che &';. ve speso e sprecato un sacco di tempo e di energia per tutta la mia vita, non sembra funzionare, non è vero? La preoccupazione è in realtà dannoso per la nostra salute, il benessere e la nostra capacità di manifestare sia le cose ei sentimenti vogliamo veramente nella vita. Quando ci preoccupiamo, ci &'; re semplicemente preparando per essere sconvolto in futuro – supponendo che qualcosa “ cattivo &"; accadrà

I &';. ve recentemente diventare ancora più consapevole della mia ossessione per la preoccupazione e hanno realizzato per me, come è vero per molti di noi, è semplicemente diventato un comportamento abituata e inconscio. A un certo livello, mi ritrovo a giustificare il mio ndash preoccupante &; pensando che si dimostra tengo molto, aiuta a tenermi concentrato, o mi permette di rimanere in cima delle cose in modo responsabile. Mentre tutto questo ha un senso, su un livello più profondo I &'; ve capito che preoccupante è solo il mio tentativo errato di controllare l'incontrollabile – vita

Dato che noi tutti conosciamo, almeno in una certa misura, che preoccupante doesn &';. t realmente funzionano e in realtà rende le cose peggiori – perché lo facciamo

Prima di tutto, noi &';? Ve stati addestrati a preoccuparsi – dai nostri genitori, insegnanti, amici, familiari, colleghi di lavoro, i media, la nostra cultura, e altro ancora. Dal momento in cui eravamo bambini e fino ad oggi, abbiamo &'; re insegnato (direttamente e indirettamente) che noi &'; re dovremmo preoccupare di un sacco di cose – crimine, malattia, i soldi, i nostri figli, di essere sfruttato, l'inquinamento, e molto altro ancora. Mentre alcuni potrebbero obiettare che ci sono molte cose che dovrebbero essere preoccupati e consapevoli circa, “ preoccupante &"; su una di queste cose doesn &';. t li rendono migliori o aiutarci li rivolgiamo in modo specifico

In secondo luogo, noi &'; re di solito non incoraggiato o anche tutto ciò che bene a riconoscere, affrontare, ed esprimendo la nostra emozioni vere. La preoccupazione è spesso una forma repressa di paura, rabbia, vergogna, o altre emozioni che troviamo difficile da affrontare. Perché preoccupante è molto più socialmente accettabile che esprimere la nostra autentica paura (o rabbia, senso di colpa, impotenza, vergogna, tristezza, ecc), si tende a preoccuparsi attivamente di cose tutto il tempo. La nostra incapacità di esprimere le nostre emozioni vere, che di solito è la fonte, è ciò che mantiene preoccupazione in atto.

Infine, ci preoccupiamo che se ci fermiamo preoccupante, qualcosa di veramente brutto accadrà. Come ironico e strano che possa sembrare, continuiamo a preoccuparci in qualche modo pensare stiamo proteggendo noi stessi. . In realtà, quando ci preoccupiamo stiamo solo impostare noi stessi per più stress e la paura

Qui ci sono alcune cose che puoi fare a lasciar andare di preoccupazione e vivere con un più profondo senso di pace e di libertà:

1) Si noti che cosa ti preoccupi – Come la maggior parte gli aspetti della vita e della crescita, il primo passo è autentica consapevolezza. Quando diventiamo consapevoli delle nostre abitudini, i pensieri, e modelli come si riferisce alla preoccupante, possiamo iniziare a fare delle scelte sane e cambiamenti. Come si nota la propria tendenza a preoccuparsi, avere compassione di te stesso e vedere se siete disposti a lasciarlo andare

2) Identificare e esprimere le vostre emozioni vere – La causa principale di tutto preoccupazione è un'emozione o un insieme di emozioni. Se possiamo identificare come ci sentiamo veramente (spaventato, arrabbiato, triste, vergognoso, impotente, ecc) e ci &'; re disposto a esprimere le nostre emozioni con passione e autenticità, ci muoveremo attraverso l'emozione e rilasciare la sua energia, trasformandola così e lasciare andare la nostra preoccupazione

3) Scegli un azione &ndash consapevole e coraggiosa; Preoccupazione spesso ci rende inattiva; bloccato in uno stato di pensiero negativo o reazioni di paura based. Intraprendere azioni consapevoli e coraggiose di fronte alla nostra paura e preoccupazione può essere una delle cose più all'emancipazione per noi fare. Non si tratta di frenetico, casuale, attività errata (solo per il gusto di fare qualcosa), si tratta di noi agire deliberata come un modo di muoversi attraverso la nostra paura in modo diretto e sicuro di sé

&'; s niente di sbagliato con noi per preoccuparsi – è parte dell'essere umano, soprattutto nel nostro mondo di oggi. Indossiamo &'; t bisogno di giudicare noi stessi per questo, ma è importante per noi riconosciamo la nostra preoccupazione quando si presenta, in quanto può essere molto dannoso per il nostro successo, benessere e realizzazione nella vita. Quando ricordiamo che preoccuparsi non funziona mai e noi &'; re disposto a immergersi in quello che sta realmente accadendo dentro di noi, siamo in grado di trasformare la nostra preoccupazione e usarlo come un catalizzatore per un cambiamento positivo Hotel  .;