The Power of Now pratica

La musica inizia urti. Le luci lampeggiano. I miei ballerini puntone loro modo sul palco e comincio a cantare a una folla gremita di 1.000 frequentatori di discoteche al ballo club di Soho a Los Angeles. Era un divertimento, impressionante, potente esperienza ?! In realtà, no. Invece di sentirsi l'euforia del momento su uno dei miei primi grandi prestazioni come artista solista di musica, ho trascorso quei 3 minuti del tutto nella mia testa. Come ho cantato la mia canzone Groovy con il pilota automatico, ho scansionato la camera e aveva questi pensieri casuali consumando la mia attenzione: Wow che una grande folla! Sembrano tutti asiatica. Spero che don &'; t noi boo. Ottengono questa canzone? Mi chiedo se &'; ll prenotare di nuovo. Siamo noi che andiamo fare abbastanza per pagare i ballerini stasera? Dang, ho appena perso un testo! Stanno urlando per me o contro di me ?! E 'andato avanti e avanti così nella mia testa fino alla fine della mia “ grande &"; prestazione – tutti di che ho completamente perso

Avete mai perso uno dei tuoi “. &" grandi momenti; Purtroppo basta, penso che &'; ve tutti perdere momenti speciali come questo, così come momenti apparentemente banali che potrebbero essere molto più di “ mondano &"; se ci sarebbe solo sfruttare la potenza pratico di ora. Vorrei poter dire che ho imparato per esperienza mio club SoHo e che ora, anni dopo, come un viaggio cantante /cantautore, io sono completamente presenti e godendo appieno ogni performance. La verità è che è sicuramente una pratica quotidiana, se non un momento per pratica momento per stare con ciò che è esattamente presente ora - sia che &'; re in scena, nella vostra cucina a fare i vostri piatti, celebrando una pietra miliare con gli amici o il pagamento del check- fuori ragazzo al supermercato. Grandi momenti di routine quotidiane possono davvero avere più succo, più scintilla se avremmo spina nel potere d'ora

Ecco alcuni modi pratici per rafforzare il vostro “. &Rdquo ora; muscolare e spostare il vostro modo dal passato ri-hasher e futuro fretter a Perfettamente attuale principessa o principe.

Inizia con la consapevolezza
Un ottimo punto di partenza è semplicemente notare quei momenti in cui non sono nel presente momento – che di solito appaiono così:
Non potete &'; smettere di ri-giocare una scena più e più volte nella vostra mente
Desiderate si sarebbe di &'; ve detto qualcosa di diverso
Desiderate “ loro &"; ha fatto qualcosa di diverso
è indugiare in risentimento o rimpiangere
You &'; re stressato e sopraffatto con tutto quello che dovete fare
You &'; re preoccupati per un evento imminente o una situazione
You &'; re volubile e
sconnesse Solo fatto di essere delicatamente consapevole del tuo stato, è possibile iniziare a creare lo spazio, la possibilità per voi di scegliere consapevolmente di essere nel presente anziché nel nessun uomo &'; s terra del passato o del futuro
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Meno Multi-tasking, maggiore attenzione
Sempre più persone sembrano essere lavorare da casa come me. Mangiamo pranzo mentre controlliamo e-mail e Google in modo casuale le cose come i pensieri pop-up. Noi &'; ve ottenuto TIVO giocare ieri sera &'; s American Idol e &'; re facendo un carico di biancheria troppo. Questo probabilmente non è la migliore pratica per essere in ora, a meno che &'; re un maestro del momento presente. Invece, per noi neofiti alle prime armi ora, perché non sperimentare la vostra prima colazione e non fare niente altro che questo. Mettere a fuoco un robusto odore del caffè, la miriade di sapori che accadono in bocca con la frutta e yogurt, la vista deliziosa fuori dalla tua finestra, e la tranquillità o il rumore che servono come il vostro paesaggio. E &'; SA completamente diversa esperienza e di centraggio a che, ad appena “ essere &"; con la prima colazione. Niente tv, niente radio, nessun giornale, solo voi e il cereale

Dove sono i tuoi piedi
Avete notato quando &';.? Re in fretta o si &'; re in ritardo, più si cerca di forzare la strada attraverso la giornata, le cose più comiche diventano? Significato comico più incasinata che-up fisso. Una bella pratica per portare a questi momenti di stress-allora /comico-poi è fermarsi e chiedersi “ Dove sono i miei piedi &"; Poi guardare in basso, vedere le dita dei piedi splendidi (it &'; s estate in modo da &'; re indossando open-toe), e dire, “ Ci sono i miei piedi e "!; Questi luoghi stranamente si Smack dab in ora. Vi siete nel corridoio del vostro ufficio, Blackberry in mano, Bluetooth all'orecchio, sano, la respirazione, in posizione verticale e vivo. Per questo secondo, o comunque a lungo si sceglie di soggiornare in questo momento, non c'è nessun problema, nessuna crisi. Forse ci &'; problema sa in futuro, o dietro l'angolo, in qualcun altro &'; s ufficio, ma in questo momento con i piedi, si sono totalmente cool

Costruisci il tuo cassetta degli attrezzi per
La cosa migliore che puoi. fare è costruire un “ cassetta degli attrezzi &"; pieno di suggerimenti e risorse che la maggior parte di voi e il vostro stile di vita per tenervi centrato nel presente Fit. Sopra sono solo 3 di molte pratiche si possono sperimentare. Il locale palestra o parco, per esempio, è l'ideale per dare lezioni di yoga o tai-chi una prova. Controlla per cosa alcuni dei vostri amici più a terra stanno facendo. Se la meditazione suona come una pratica rilassante per voi, iniziare con Ram Daas &'; facile da leggere il libro per i principianti “ Viaggio del Risveglio:. Un mediatore &'; s Guida &"; Naturalmente Eckhart Tolle &'; s libri “ The Power of Now &"; e “ Nuova Terra &"; sono grandi risorse, per non parlare delle classi web archiviate con Oprah trovato su YouTube.com, Oprah.com, o I-tunes. Creare una affermazione di tenere con te o mettere sul vostro specchio, in modo da tutti i giorni si ripete a se stessi e" Io sono uno con il momento presente &"; o qualunque parole ti fanno sentire a carico a vivere nel momento. Qui di seguito &'; ll trovare la mia affermazione scritta come una canzone chiamata "Power of Now" (ascolta qui: http: //www.livevideo.com/video/615A110DFB3F44E5A35533A487401F5E/-the-pow ...) Forse avete già un favorito canzone che ti fa sentire al centro. Gioca ogni giorno al mattino per impostare il tono per tutta la giornata.

Come si può vedere, la vostra crescita e" cassetta degli attrezzi &"; è prezioso per approfondire la vostra connessione con il presente e la vostra connessione con tutta la vita. Non c'è niente di più pratico o di cedere te il più spesso possibile per il potere d'ora che migliorano la vita. E 'l'unico momento in cui si dispone, it &'; s dove i tuoi piedi sono, e &'; s dove vive la pace. NOW è la patria di pace di tutti i giorni come te e me.

Power of Now
da Faith Rivera

Il potere di adesso
è sempre presente
Nowhere essere
Che dove si are Porcellana Il potere di adesso
flussi oh così
graziosamente

Il potere di adesso
È sempre
perfetto nulla da
Than chi sei
Il potere di adesso
flussi oh
così facilmente

Siate disposti a lasciar andare tutto
Pensi che c'è da sapere
essere abbastanza forte da lasciar andare tutto
Pensi è necessario controllare
Per tutto va via
Prendi tutto lavare via

Il potere di adesso
Is mai scorre
noi Collegamento in tutte le nazioni A Colui
Il
potere di adesso
si svolge pacificamente

Il potere di per

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Maluhia ~ Ogni giorno Pace album a www.faithrivera.com & su I-Tunes
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