6 passi per utilizzare la visualizzazione e terminare il vostro bisogno di gratificazione immediata

Se &'; ve mai lottato per raggiungere i vostri obiettivi, don &'; t battere te, don &'; t rinunciare. Essa può essere solo che tutto ciò che serve è un cambiamento nel vostro fuoco. Si può solo essere dando al tuo desiderio di gratificazione immediata. Se &'; re come la maggior parte delle persone oggi, si &'; ve probabilmente lasci soddisfare questo desiderio il più delle volte e ora &';. Hai creato un'abitudine Hotel “ Un sacco di cose che sono ora prendere davvero prezioso, ma gratificazione immediata è la risposta predefinita. E &'; s difficile da superare quelle pulsioni e di essere paziente e aspettare che le cose a venire nel tempo &"; - Darrell Worthy, un assistente professore di psicologia presso la Texas A & M University che studia il processo decisionale e la motivazione (citato in questo articolo a Boston.com)
abitudini possono sentire come necessità a volte e &'; s non sempre facile. dire la differenza, ma gratificante ogni vostro capriccio è una scelta, una decisione che prendete. È possibile allenarsi a prendere decisioni diverse
Se trovate che questo è vero, don &';. T fret. You &'; re non l'unico trasformare il vostro desiderio in un bisogno. E &'; s quasi pandemia nella nostra società. Così che cosa s 'happening che ci fa rinunciare alla gratificazione a lungo termine che deriva dalla creazione di un piano e l'esecuzione di esso, da prendere una decisione a perdere quel peso, ottenere una laurea, o anche risparmiare per qualcosa
Ovunque si guardi? ci sono nuovi prodotti e servizi spuntando a sfruttare il nostro bisogno di gratificazione immediata. L'esplosione della tecnologia ci ha dato comunicazione immediata, notizie istante, video on demand, shopping online con la promessa di un giorno o di consegna di 2 giorni. In altre parole, noi &'; re inondati con il marketing che noi, &ldquo dice; Perché aspettare? Prendi quello che vuoi adesso &";.
&Rsquo; s così facile da ottenere quello che vuoi quando vuoi. E &'; s facile perché ci &'; sa parte del nostro cervello che risponde alla gratificazione immediata o impulsività e &'; re utilizzando tale regione più frequentemente e più spesso. La buona notizia è che ci &'; sa regione nel nostro cervello che ci aiuteranno ad essere più paziente
Nel suo articolo su Scientific American, Melanie Bauer dice e". Un recente studio condotto da un team di ricercatori della Washington University a St. Louis ha trovato che quando le persone aspettavano una ricompensa, paziente persone sono stati visti — attraverso la lente di una risonanza magnetica funzionale (fMRI) macchina — immaginare il futuro. Nelle persone più pazienti, i ricercatori hanno osservato un aumento di attività nella regione del cervello che aiuta a pensare al futuro (anteriore corteccia pre-frontale). Gli individui paziente, a quanto pare, dedicato più energia per immaginare ricevere la ricompensa più tardi &";.
Essi &'; re parlando di visualizzazione. La possibilità di visualizzare il modo in cui vogliamo che il nostro futuro sia e l'uso che la visione per aiutarci ad essere pazienti e prendere decisioni che ci arrivare dove vogliamo essere.
Visualizzazione aiuta a toccare in quella parte del cervello che pensa al futuro. E &';. Tecnica usata dagli atleti di tutti i calibri sa, le aziende quando si crea la loro visione e missione, nelle tecniche sanitarie complementari e altro
In cima a quello, si adatta con la legge di attrazione in cui si afferma, “ L'essenza ciò che è simile a se stessa, è disegnato e" Se &'; re concentrato su ciò che si vuole, si &'; re molto più probabile per farlo. Visualizzare il risultato desiderato, crescendo un entusiasmo su di esso e concentrarsi su quel risultato produrrà i risultati desiderati.
Chiunque può utilizzare la visualizzazione per creare una forte, visione convincente del loro futuro, una visione del risultato che desiderano. Più si usa la tecnica, tanto più efficace sarà. Simile a lavorare fuori, you &'; re impegnare una parte del tuo cervello e usarlo. Come si continua a farlo, si crea una abitudine che rende i risultati più forti
Ecco alcuni semplici passi per farti andare:.
Scegliere un obiettivo. Per iniziare, scegliere un relativamente breve termine, obiettivo raggiungibile con un time-line set.
Immagine o immaginare i risultati desiderati. Creare una chiara, insieme definito di risultati.
Immaginate di camminare attraverso i passi per arrivarci.
Creare immagini solide, sentimenti e azioni nella tua mente che si arriva al vostro obiettivo.
Immaginatevi raggiungere il tuo obiettivo . Sentire le emozioni che proverete quando a raggiungere il tuo obiettivo. Rendere questa esperienza vivido come possibile. Immaginatevi guardando i risultati finali.
Riconoscere te stesso per spingere attraverso e raggiungere ciò che si è prefisso di fare. Datevi il tipo di riconoscimento che si illumina davvero. Renderlo speciale e significativo.
È possibile utilizzare questo processo per qualsiasi obiettivo o progetto che avete. Anche in questo caso, più si utilizza, più potente diventa.
Hai usato la visualizzazione per aiutarvi a raggiungere un obiettivo o completare un progetto? Fatecelo sapere nei commenti del Hotel  .;