Proprio quello che è Whole Body Vibration

Un tipo di terapia molte persone possono non essere a conoscenza è quello che è conosciuto come vibrazioni trasmesse al corpo intero, che coinvolge seduti o in piedi su una piattaforma in cui vengono trasmessi in tutto il corpo le vibrazioni. Potrebbe sembrare troppo facile o troppo semplice per fare molto per i molti sistemi nel vostro corpo, ma usando questo metodo di terapia della vibrazione può effettivamente migliorare la vostra salute e migliorare la vostra vita. Le piattaforme che forniscono le vibrazioni oscillanti può essere trovato in molti centri di salute e fitness, tra cui quelle che forniscono servizi terapeutici riabilitativi o, e possono anche essere acquistati per uso domestico. Originariamente sviluppato come un mezzo per migliorare la massa muscolare e la densità ossea, questa tecnologia ha un sacco di vantaggi aggiuntivi che sono stati notati e scientificamente dimostrato di lavorare.

L'equilibrio è una delle prime cose che migliorerà notevolmente quando si iniziare a utilizzare le vibrazioni del corpo intero. Il tuo corpo deve sempre compensare il movimento della piattaforma oscillante, e il tuo cervello deve inviare messaggi accettabili per i muscoli in modo rapido per impedirti di cadere. Ad una velocità fino a 50 volte al minuto, la piattaforma provoca il cervello e il corpo di reagire rapidamente. Utilizzando una piattaforma oscillante aiuterà le persone con problemi di equilibrio che possono essersi verificati a causa di malattia o infortunio.

Con le vibrazioni oscillanti, come alzarsi o abbassarsi sul fondo tutto il corpo riceve penetrante vibrazioni dalla testa ai piedi. Così che si può mantenere l'equilibrio, i muscoli dovrebbero contrarsi e rilassarsi automaticamente. Movimenti oscillanti incoraggiano i muscoli a contrarsi su un lato del corpo alla volta, lo stesso come il modo che camminare utilizza muscoli su un lato alla volta. Con le vibrazioni alterni, ogni lato del corpo potrebbe aumentare della massa muscolare attraverso l'uso produttivo di questi muscoli. Quando si utilizza una pedana vibrante, ci sono una grande varietà di posizioni che possono essere provati, consentendo di lavorare numerosi gruppi muscolari del corpo.

Quando i muscoli si contraggono, le ossa sono disegnati come i tendini che unisce i muscoli all'osso vengono spostati. La densità ossea è aumentata dopo qualche tempo con conseguente ossa robuste che sarebbero meno soggetti a rompersi. Per le persone con le condizioni che la mobilità più basso, può essere difficile a partecipare a peso-cuscinetto esercizi che migliorano la resistenza ossea. In piedi su una piattaforma oscillante in casa è molto più facile che impegnarsi in altre forme, più strenui esercizio. Per l'invecchiamento della popolazione, questo è particolarmente importante in quanto fattori di densità ossea saranno tipica con gli individui più età in cui la loro indipendenza non è quello di una volta a causa di ossa o problemi di salute fragile.

Al di là dei benefici fisici, ci sono altri aspetti positivi utilizzando un sistema oscillante. Come con tutti i esercizio, endorfine che ti fanno sentire felice o euforica vengono rilasciati, oltre alla dopamina piacere. Questi livelli sono aumentati così come i livelli di serotonina quando si utilizza una piattaforma oscillante su base regolare, che può portare a molto meglio il sonno, l'appetito, l'energia, la felicità e meglio pensare. I livelli di cortisolo, l'ormone dello stress diminuiscono con l'esercizio fisico regolare, che per coloro che hanno regolarmente un problema di sonno potrebbe trarre grandi vantaggi da questa forma di esercizio vibrazioni.

A causa del basso impatto esercizio, questa non ha lo stesso tipo di sforzo o rischio per esercizi lesioni ad alto impatto sarebbe. A causa di questo, può essere una forma ideale di esercizio per le persone con problemi articolari o problemi con dolore cronico. La vibrazione del corpo intero può certamente aiutare a ottenere sano e rimanere in buona salute il più a lungo si è attenersi a una dieta ben bilanciata insieme ad altre scelte di stile di vita
buoni.