Mettere Insonnia di Riposo - Come l'agopuntura può aiutare a superare questo problema comune

In caso di difficoltà ad addormentarsi o di sveglia durante la notte si verificano i sintomi di insonnia. L'insonnia è più che avere una notte di sonno poveri. Dato che questo può essere frustrante per la maggior parte delle traversine, chi soffre di insonnia può attestare che gli effetti reali di mesi o anni di cattive abitudini di sonno sono più evidenti durante il giorno. Effetti a lungo termine di insonnia includono stanchezza fisica /letargia, incapacità di concentrarsi o concentrarsi e disturbi emotivi come irritabilità o depressione. Inoltre, studi dimostrano che le persone che ottengono un minimo di 6-7 ore di sonno per notte avere pressione sanguigna più bassa, riduzione dei livelli di stress e di infiammazione, soffrono di meno raffreddori e influenze, hanno una migliore memoria e sono maggiormente in grado di controllare il peso corporeo. Il sonno è un momento importante per noi fisicamente e mentalmente rigenerarsi, restauro e recupero da parte dei nostri fattori di stress di tutti i giorni, senza che ci manca fuori sulle sue capacità curative sorprendenti. Ragione di più per assicurarsi di avere un sonno riposante.

Nella medicina cinese, il concetto di yin e yang si applica a un delicato equilibrio di energie opposte all'interno dell'universo e di se stessi. Yin si riferisce al silenzio, il buio e il freddo e la sua energia è predominante durante la notte. Yang riferisce al movimento, luminosità e calore e la sua energia è predominante durante il giorno. Le persone che hanno difficoltà a dormire non sono sincronizzati con l'energia dell'universo. Le loro energie yang sono più attivi di notte - per esempio, la loro mente è iperattiva, hanno sogni vividi o loro corpi semplicemente non si sentono pronti a dormire. Alcuni individui si rigirarsi nel letto tutta la notte, mentre altri alzarsi dal letto per fare le faccende domestiche o andare sul computer. Queste attività stimolano i sensi e perpetuano ulteriormente il ciclo insonne.

Dal punto di vista medicina occidentale, l'ormone melatonina è in parte responsabile per la regolazione del ciclo sonno-veglia, provocando chimicamente sonnolenza e abbassando la temperatura corporea, la segnalazione al nostro corpo che è tempo di dormire. Gli individui che soffrono di insonnia tendono ad avere le uscite notturne inferiori di melatonina. Uno studio del 2004 sugli effetti di agopuntura per il trattamento dell'insonnia conclude che l'agopuntura aumenta la secrezione di melatonina notturna e riduce l'insonnia e l'ansia (Spence et al, Journal of Neuropsichiatria e Neuroscienze Cliniche, 2004). L'agopuntura aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia di un individuo stimolando l'organismo a rilasciare la propria naturale melatonina al momento giusto della giornata. Questo è vantaggioso per il paziente perché l'agopuntura produce a lungo termine, sostenibile effetto sul corpo che non può essere raggiunto con melatonina o medicinali.

L'agopuntura è un rimedio ampiamente utilizzato per l'insonnia e sta diventando sempre più popolare come individui che hanno sviluppato una elevata tolleranza per i farmaci sono alla ricerca di una soluzione permanente per i loro problemi di sonno. Trattamenti regolari gradualmente correggere la vostra insonnia e permettono di godere dei meravigliosi benefici sonno della buona notte ha da offrire Hotel  .;