Il potere di un Time-Out

Se &'; re a tutti come me, si può sentire non ci sono mai abbastanza ore nel giorno di fare tutto quello che vuoi e bisogno di fare. Alcuni giorni Guardo l'orologio e mi chiedo come le ore sono riusciti a volare da, volendo allungare magicamente il giorno come stucco stupido fino a quando non c'è abbastanza spazio in esso per finire quello che avevo pianificato. Eppure, anche se una cosa del genere fosse possibile, dubito che mi avrebbe soddisfatto. In qualche modo so solo che la mia giornata allungato sarebbe sfidare i limiti della mia magia Silly Putty come riempio lo spazio disponibile con un flusso senza fine di “, ldquo s &,, to-do &" avere fare e" s, “ dovrebbe &"; s, “ want-a &"; s e “ sperare-a &";.
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Qualche settimana fa stavo visitando famiglia e guardare la mia ora di due anni pronipote, Caitlin, in giro a iper- accelerare malapena fermarsi in un posto anche solo per pochi secondi. Avrebbe toccare ciò che le è stato chiesto di non toccare, saltare su quello che le è stato chiesto di non saltare su, eseguito quando le fu chiesto di camminare e buttare quello che è stato chiesto di portare dolcemente. In mezzo a tutta la sua attività si sarebbe improvvisamente fermarsi e si messo in un time-out &ndash (e divertente!); una sola persona amalgama di bambino e genitore – giocare entrambi i ruoli alla velocità della luce. E 'stato sia istericamente divertente e incredibilmente accattivante. E mi ha fatto pensare!

Time-out! Essi &';! Re non solo per i bambini più

Che &'; s il mio suggerimento per un nuovo magnete bumper sticker o frigorifero. Doesn &'; t anche il pensiero di un time-out vi riempia di nostalgia malinconica per la pace, tranquillità e riposo? Come mai siamo così restii a includere regolarmente tali momenti di tregua e di restauro nella nostra vita occupato? Penso che siamo assuefatti a “ facendo &"; allo stesso modo che i fumatori continuano a raggiungere per la prossima soffio – costantemente facendo ci tiene occupati e distratti da ciò che sta realmente accadendo all'interno. Se si è continuamente occupato da non avere tempo per sentire se non sei felice, triste, frustrato, ansioso o uno qualsiasi di una serie di emozioni il cui scopo è quello di aiutare a capire ciò che è necessario nella vita per sentirsi soddisfatti. In realtà, se si è costantemente occupato, allora si può iniziare a sentire un certo livello di ansia solo dall'atto di non fare nulla.

Time-out don &'; t deve essere speso seduto sulla cima di una montagna contemplando il tuo ombelico e di attesa per la saggezza del mondo per cadere in come un tonfo inaspettato da un sovraccarico di volo degli uccelli. Time-out possono essere mini momenti o tratti di momenti espansivi legate insieme in un arazzo di presenza. E questo è ciò che un time-out è tutto – presenza. Presenza è la chiave per bilanciare sfuggente che non richiede “ facendo &"; e mucho “. &" essere; Allora, che cosa fa un time-out apparire come nel vostro programma frenetico? Ecco alcune idee:.

■ E &'; s solo tu e una tazza di tè o di caffè in silenzio a guardare la natura prima che si scatena l'inferno in casa e l'energia frenetica del giorno inizia
■ E &'; s voi completamente perso in un abbraccio sia da un amante, amico, bambino o palla pelosa di affetto. Chiudete gli occhi e sprofondare nel sentimento
■ E &';. S desidera trascorrere una giornata con gli amici in un rifugio o spa dove è possibile consegnare responsabilità e preoccupazione e solo ricevere
■ E &';. S voi rendendo il tempo per il gioco – da soli o con altri, – vivendo quello che ha usato per essere come per permettere a voi stessi di essere spensierata anche se solo per un minuto o due
■ E &';. s si prendere tempo per meditare, ascoltare un bel pezzo di musica, ridere fino i fianchi male o organizzare alcuni fiori.

Cosa vorresti trovare sulla vostra lista di time-out? Prendetevi un momento e pensare a che cosa è che veramente si ripristina – che si riporta al più alto e meglio di chi siete. Ora prendete tutto quello che la saggezza dal più profondo dell'anima-sé e datevi qualche timeout quella materia. Lasciatevi fuori dai guai e rendersi conto che il gancio si è in è in gran parte composta da altre persone &'; s aspettative per chi “ dovrebbe &"; essere e ciò che “ dovrebbe di &"; fare. Come un pezzo di arredamento che &'; s stata in famiglia per anni, si può dimenticare che tutte le vostre aspettative di te stesso potrebbe essere proprio quello che lei ha ereditato lungo la strada. You &'; saprai mai se non si dà il permesso di prendere quel time-out e riflettere Hotel  .;