Essere equilibrati, Grassetto e in controllo della tua vita

Perché il 60% dei lavoratori australiani non prendere congedo annuale?

Sappiamo che vivere nel 21 ° secolo può essere simile a seduta sulle montagne russe zoom lungo a un ritmo incredibilmente frenetico. Può essere un compito impegnativo per tirare i freni e rallentare le montagne russe verso il basso, effettuare il rifornimento, e assistere alla sua manutenzione, in modo che possa funzionare al suo livello ottimale.

Le scadenze, budget, leggi e regolamenti IR insieme a una forte concorrenza può tenere una persona su questo montagne russe. Responsabilità familiari, impegni sociali e gli obblighi di relazione può anche aggiungere alla velocità in cui vivete la vostra vita.

Il mantenimento di un tale ritmo, senza prendere tempo per il relax e il gioco, può influenzare la crescita e il successo personale e professionale. Esso è causa di stress, che a sua volta provoca una mancanza di energia, motivazione, ed è dannoso per la salute. Può colpire in modo critico il suo atteggiamento che evoca sentimenti di risentimento, rabbia, frustrazione e disperazione. Si può offuscare il processo decisionale, e rallentare la produttività. Si diventa a rischio di ansia, malattia, la malattia, e di burnout!

tempo Impegnarsi per le proprie esigenze e desideri, e l'impostazione limiti ragionevoli vi assicurerà una fornitura prezioso e costante di energia , la motivazione e la buona salute. Il vostro impegno a te stesso garantirà un entusiasmo per mantenere ogni area della tua vita lavorativa in modo efficace e con successo.

Come si fa a commettere momento in cui il tempo è così limitato?

Guarda e vedere se avete perditempo che riempiono la tua vita inutilmente

Ditch perditempo -
Ad esempio, si fa a fare altre persone e'. s lavoro o le attività quando sono perfettamente in grado di farlo loro stessi? Se lo fai, it &'; s tempo STOP! Quando si stanno assumendo altri impegni popoli, che non stanno imparando ad assumersi la responsabilità per se stessi. Essi sono in grado di fare gli errori che sono necessari per la propria crescita personale. E &'; s &'; OK &'; per dire NO.

Siate onesti con voi stessi e annotare tutte le abitudini malsane, che stanno mangiando nel vostro giorno o settimana. Prendere piccoli passi verso la minimizzazione queste abitudini, e sarete ricompensati con il tempo in più nella vostra giornata per utilizzare in modo più produttivo, verso la creazione di una vita equilibrata.

Be
consapevoli del vostro avviso segni- Avete aumentato dolori, indigestione, raffreddori e infezioni frequenti, disturbi del sonno, mancanza di motivazione, maggiore uso di alcol e altre droghe? Chiedere aiuto o consigli di un professionista

PROGRAMMA in -

&';. Me Time &'; - All'inizio della settimana il programma al diario di relax e riflessione tempo. Aggiungi alla tua diario un'attività correlata non-lavoro che stimola la mente e ti fa sentire bene, e ti tiene sorridente

Meditazione -.
Usare la meditazione prima cosa al mattino per eliminare la massa di pensieri bombardando vostra mente quando vi svegliate. Usalo nel bel mezzo della notte, quando ti svegli e senti come se &'; re collegato a una presa di corrente, che &'; s acceso! Utilizzare regolarmente per attingere a un luogo di pace. La meditazione è una pratica scientificamente provato che può cambiare la funzione del cervello in modo duraturo.

Disattiva a tutte le distrazioni sul lavoro
di almeno un giorno alla settimana. Avere un &'; schermo libero &'; Zona nella vostra camera da letto.

Fare una data
con il vostro partner. Investire nei vostri rapporti ORA! Denaro isn &'; t tutto- chiedere ad una persona che ha perso un amante a causa di impegni di lavoro pesanti. Impegnarsi a telefonare un ristorante o di pianificazione al diario di una notte per andare al cinema, e fare una prenotazione! Assicurarsi che la data è lontano da casa, il lavoro e la famiglia. Uno contro uno volta è essenziale per un amore, rapporto sano. Migliora le tue abilità emotive e sociali, e aumenta il valore di auto. Se non avete un partner, un appuntamento con un amico.

L'attuazione di queste strategie regolarmente, controllare che sia bilanciato, Grassetto e in controllo della tua
vita.
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