5 buoni consigli per abbassare lo stress per i genitori e bambini

Quando il nuovo anno di approcci scolastici non la sensazione di ansia ti ha colpito e si sente l'insorgenza di stress tornare a voi? Se lo fa, è shouldn di &'; la t deve essere! Ci sentiamo stress, perché siamo sotto pressione, c'è qualcosa che rappresenta una sfida per noi e vi è una percepita mancanza di controllo. Quanto più ci sentiamo fuori controllo, tanto più sottolineato che siamo.

Come genitori si può sentire stressato quando un bambino va dalla scuola elementare alla scuola media o quando entra liceo dalla scuola media. Ora, un bambino può sentirsi lo stress con questo troppo, ma le sue ragioni per sentire lo stress può essere diversa dalla vostra.

Ho alcune facili da seguire e punte rapide per genitori e bambini non sentirsi stressati al momento della comparsa del prossimo anno scolastico e qui sono:

1. Il mio primo consiglio è quello di utilizzare Afformations. Il tuo letto bene, Afformations. Questo non è scritto in modo errato. Afformations sono una nuova tecnologia della mente che ho inventato nel 1997. Afformations trasforma immediatamente i vostri schemi di pensiero subconscio da negativo a positivo. Quando si utilizza Afformations si sono immediatamente ricordato che sei potente. Più potente di quanto si potrebbe pensare che sei. Con Afformations si raccogliere i frutti in meno di 5 minuti al giorno.

2. Il mio prossimo suggerimento per voi è quello di capire e accettare le cose che si possono controllare e che cosa si può e' t. Ci sono solo tre cose che si possono controllare e che è quello che pensi, quello che dici, e quello che fanno. Non è possibile controllare altre persone s 'azioni e gli esiti che possono portare a. È necessario accettare questo fatto. Accettando questo fatto il vostro livello di stress immediatamente diminuirà perché cercando di controllare le cose che non si può di solito è il principale fattore di stress.

3. Prendete il vostro “ testa spazzatura &" ;. Qual è il capo spazzatura? Questi sono i pensieri negativi nella tua testa. Questi pensieri sono quando ci si concentra sulle cose che non avete e che non siete. Non ci piace spazzatura soprattutto se si accumulano. Se non prendiamo fuori, possono produrre un cattivo odore e di creare uno spettacolo spiacevole. Con la testa spazzatura, se tutti questi pensieri negativi circondano la testa, il suo risultato sarà anche negativo. Abitudini improduttive come procrastinazione, l'eccesso di cibo, o perfezionismo consumeranno te. Ecco perché è necessario prendere tutti i vostri testa rifiuti e sviluppare abitudini potenzianti per la vostra felicità e successo.

4. Respirare. Sì, prendere tempo per sentirsi respirare. Inspirate attraverso il naso per il conteggio di 3. Quindi, espirare attraverso la bocca per il conteggio di 5. Ripetere questo e si può sentire subito rilassati, giusto? Quando si prende il tempo per sentirti respirare, la vostra attenzione viene allontanata dai vostri pensieri e si comincia a rilassarsi.

5. Smile - Anche se don &'; t voglia sorridente, proviamo a sorridere. Un recente studio condotto da Psychological Science ha dimostrato che sorridente durante brevi periodi di stress può ridurre il corpo &'; s risposta allo stress. Sorridente won &'; t male e allora perché non provare

Spero che con questi suggerimenti la schiena a scuola sforzo e lo stress quotidiano comune sentire sarà abbassato drasticamente?. Qui &'; s per un grande giorno Hotel  !;