Quasi immediato State Change

Pensate a un problema. Queste quattro parole sono usate più volte nel corso di formazione PNL perché la maggior parte del tempo tecniche di PNL sono utilizzati in modo prescrittivo. Ciò significa che, dopo il fatto, possiamo esaminare un problema, fare nuove scelte e mentalmente provare una prestazione più ideale in futuro. Ma che dire di quegli eventi che non abbiamo prepariamo per? E 'possibile passare da sentimenti negativi sentimenti a più intraprendenti nel momento, senza obbligo di pianificazione o un trigger esterno?

Maiusc Happens
Mi ricordo di un periodo in cui ho dovuto viaggiare da New York a Boston per un importante evento di famiglia. Molto presto in una mattina di agosto caldo, sono andato a prendere la macchina a noleggio Avevo prenotato una settimana prima. L'agente di noleggio mi ha detto che, poiché alcune auto hadn &'; t stato ancora restituito, avrei dovuto aspettare fino a quando uno è venuto in o fare altri accordi. Finalmente ho avuto una macchina — due ore più tardi. Ora sono rimasto bloccato in ora di punta del mattino. Peggio ancora, c'era un sacco di ripavimentazione stato fatto sulla strada e il calore lasciato un sacco di automobili surriscaldate stallo sulla strada.

Quando finalmente ho avuto a Boston (avendo perso il matrimonio e la maggior parte della reception) ero in uno stato d'animo terribile. Uno dei miei nipoti, che era di sei, al momento, mi ha chiesto perché ero così scontroso. Gli raccontai tutta la storia: il noleggio auto, il traffico, il caldo ... E poi lui ha detto: "Ma lo zio Kevin, non sta guidando ora."

cambiamento di stato istantaneo! Un momento, io sono scontroso e rivivere tutta la sgradevolezza del mattino, e il prossimo mi diverto.

A quel punto, ho capito che i cambiamenti di stato positivo potrebbe accadere all'improvviso, e più velocemente di qualsiasi PNL tecnica che avevo appreso finora. Ma non sapevo come generare loro per me. Erano sempre una reazione a qualcosa di esterno, di solito qualcosa che qualcun altro mi ha detto. Eppure ero molto curioso di sapere come si potrebbe imparare a fare la stessa cosa per noi stessi.

Le emozioni sono scelte
William Glasser, MD, nel suo libro Scelta teoria fa un caso forte per l'idea che le emozioni sono scelte , anche quando don &'; t voglia esso. Usando il mio viaggio a Boston come un esempio, avrebbe detto che la ragione ero scontroso con la mia famiglia non era perché ho trascorso la maggior parte del giorno bloccati nel traffico, ma perché alla reception stavo scegliendo di generare emozioni scontrosi.

o meno le emozioni sono scelte è vero, è un presupposto molto utile. Ecco un esperimento. Fingere che si sono scontroso e mentalmente etichettare la tua esperienza ciascuno di questi modi:

1. Sono scontroso.
2. Mi sento scontroso.
3. Ho scelto di sentirsi scontroso.

Quali sono le differenze per voi? Che vi dà la massima libertà (e responsabilità)

Quando ho insegnato la mia prima classe Master Practitioner, alla laurea uno dei miei studenti mi ha detto che aveva appena risolto un grande mistero: che molto di quello che ho insegnato a classe è stata orientata verso il riconoscimento che possiamo scegliere come ci sentiamo. Questa è stata una potente rivelazione per lui — aveva trascorso gran parte della sua vita di essere arrabbiato, pensando che non aveva scelta a riguardo. Mi ha chiesto perché non ho solo dire a tutti in partenza che le emozioni possono essere scelti. "Chi mi avrebbe creduto?" Gli ho chiesto.

Alcune persone cercano di reprimere o nascondere le loro emozioni. Altri li venerano, con l'idea che tutte le emozioni devono essere pienamente espresso, preferibilmente con un pubblico, prima che un'emozione è completo. Non credo che le emozioni devono essere soppressi o evitati, ma io &'; m sorpresi di quanto spesso ciò che io &';. M sensazione sembra essere stato scelto alla cieca, senza prendere in considerazione più di una possibilità

Ecco un altro esperimento per illustrare il natura effimera delle emozioni. Pensate ad un piccolo lavoro che si può fare, deve ottenere fatto e sono stati rimandare. Quando si pensa a questo proposito, quali emozioni ti senti?

Ora chiedetevi: "C'è qualche motivo non riesco a mettere fuori di decidere come mi sentirò di fare questo fino a quando si fa?"

Si noti che cosa accade. Nella mia esperienza, sia con me stesso e con i miei studenti e clienti, se la risposta è no, il sentimento negativo scompare spontaneamente e andiamo e fare la cosa che ci era stata messa fuori Hotel  .;