Workaholic o Interprete Peak?

Il posto di lavoro è un ambiente competitivo, ed è ancora più competitivo in tempi recenti.

Con le promozioni diventando sempre più importante, le persone sono disposte a fare tutto ciò che deve essere fatto per mantenere il posto di lavoro o ottenere . uno nuovo

Per ottenere il “ qualcosa in più &" ;, devi fare quel qualcosa in più, giusto

A partire lavori precedenti

Finiture edili in seguito

Lavorare attraverso la vostra pausa pranzo.

Mangiare in auto o in fuga.

Tu hai mantenuto questa routine per anni.

Si sta mettendo in 50-60hrs una settimana, il tuo capo è molto felice. Si sta facendo bene.

Questo è come molti di noi vivere la nostra vita.

Complimenti sei un maniaco del lavoro! (un maniaco del lavoro è dipendente al lavoro)

Questa settimana &'; s articolo è tutto su di te fare di meno e sempre più

L'articolo vi spiegherà come credo, come un maniaco del lavoro può diventare un. performer picco con pochi semplici cambiamenti.

(Vorrei anche ricordare che se sei un perfezionista, una parte di questo si applica a voi anche, perfezionisti hanno dimostrato di essere molto inefficiente.)

Essendo un maniaco del lavoro non è necessariamente una cosa negativa.

Non c'è niente di sbagliato con il lavoro duro e impegnarsi al 100% per una carriera ti piace!

Sono stato nella categoria workaholic me (un numero di volte).

Ho usato per rimanere entro 1 o 2:00 lavorare sulla mia attività ogni sera, e tornare alle 6 del mattino per il mio primo cliente, alla fine mi sono bruciato e si rese conto ci deve essere un più efficiente modo per utilizzare il mio tempo ed energia senza sacrificare il mio reddito e quanto bene faccio il mio lavoro.

Sono stato borderline ossessivo, io ancora assolutamente d'amore quello che faccio tanto quanto allora ma faccio le cose un po 'diversamente ora .

Ho cambiato il mio approccio. Penso che si può troppo.

Ho lavorato così tanto che cominciò a incidere negativamente sulla quantità di tempo ho avuto modo di trascorrere con mia moglie ei miei figli, e mi è stato sempre malato tutto il tempo.

Maniaci del lavoro sono su una lunga strada che conduce a un incidente, i livelli di stress saliranno, i livelli di felicità caleranno e qualcosa alla fine dare.

Rispetto agli artisti di punta, maniaci del lavoro mancano di efficienza. Diventano stanchi, frustrati e in ultima analisi, inefficiente – it &';. s insostenibile

I segni che si può essere un maniaco del lavoro

La mancanza di una vita sociale.. Non si va fuori con gli amici più semplicemente perché è ancora necessario andare al lavoro il giorno dopo e che si hanno tante cose da realizzare.

Non c'è tempo per una vita sentimentale. Si dice nella natura umana di avere qualcuno con cui condividere i vostri successi e dolori.

Stress e malattia. A causa della quantità di lavoro che fate, alcune cose vengano lasciate fuori (come l'esercizio fisico e un buon pasto), e la prima cosa a soffrire è la vostra salute.

Non importa quanto pensi di aver bisogno di fare quelle ore extra, a lungo andare, è essenziale per voi di avere un corpo sano e uno stile di vita felice.

Essendo un maniaco del lavoro aggiunge stress e la tensione per la nostra vita.

Che cosa si può Fare

È necessario modificare la vostra strategia e diventare più efficiente - diventare un esecutore di picco

Si potrebbe artisti di punta normalmente associati con le stelle superiore nel mondo degli affari e dello sport, ma può applicare altrettanto. molto per noi gente normale.

Un esecutore di picco è qualcuno che è in grado di eccellere nel loro lavoro, godersi la loro casa e la vita sociale, mangiare bene, esercizio fisico ed essere in forma e in buona salute durante tutto, oltre a lasciare tempo ogni giorno per rilassarsi e distendersi.

Suona come il cielo.

esecutori Peak fare di più in meno tempo.

artisti di punta in ogni campo tendono ad avere più tempo di vacanza e di lavoro meno ore rispetto ai maniaci del lavoro.

Un sacco di questo è giù per il modo efficiente siete a gestire il vostro tempo, quanto produttivo siete con il vostro tempo e quanta energia si ha tutto il giorno. Nella maggior parte delle circostanze normali ognuno di noi dovrebbe essere in grado di avere un po 'di &'; me &'; tempo ogni giorno.

Ricordati di noi esseri umani abitudini di forma molto rapidamente, soprattutto se l'abitudine ci fa sentire bene, abbiamo diventare dipendenti, e qualche volta succhiare le cose sono in realtà non più di una routine di cattivo abbiamo raccolto e il suo vantaggio a diventare una cattiva abitudine o in ultima analisi una dipendenza.

Quindi deve essere presa sul serio come lo farà casino che nel lungo termine, come con tutte le dipendenze.

prestazioni di picco non è un processo speciale per pochi eletti; si tratta di un divertente, facile da imparare processo per fare quello che e'. s importante in un certo senso, più efficace

I migliori consigli per diventare un Attore picco

Come già detto, il tempo e l'energia sono fondamentali questo

Così ho intenzione di darvi 5 consigli che vi aiuteranno a gestire il vostro tempo e di energia e quindi aumentare i livelli di produttività.

1. Spendere meno tempo su internet, computer e posta elettronica – I &'; m colpevole di questo me stesso a volte, ma non rispetto ad alcune persone. Conosco persone che sarà lieto di trascorrere molte ore su Facebook (il più grande perdita di tempo sul pianeta, alcune persone trascorrono più tempo su Facebook che fanno parlare con i loro figli e le persone care, follemente coinvolgente) o controllare la posta elettronica ogni 20 minuti, per tutto il giorno lungo.

Internet è come un buco verme, non si sa mai dove si finisce, inizio a leggere una cosa, prossima cosa che so sono andato su un piccolo viaggio e hanno 5 finestre aperte e sono andati completamente fuori pista, a volte dimenticando quello che stavo facendo, in primo luogo

Una Domanda – Se mi avete mandato una mail e io didn &'; t rispondere per 6 ore o fino al giorno dopo, sareste infastidito? Probabilmente no, in modo da don &'; t bisogno di essere controllare la posta elettronica per tutto il tempo, it &';. Sa cattiva abitudine e molto inefficiente

La cosa migliore da fare è bloccare il vostro tempo e controllare la posta una volta o due volte al giorno per 30-60 minuti. Soggiorno di internet a meno che non s 'essenziale, e'. Sa tempo ventosa

2. Dormire More – Pomeriggio Naps & Andare a letto prima – Senza sembrare come i tuoi genitori questa è una buona idea!

So che molti di voi rimanere alzati fino a tardi, perché si spende praticamente l'intera giornata correre in giro, ma prendendo a bordo di alcuni di questi consigli avrete più tempo che vi permetterà di andare a letto presto.

La mancanza di sonno porta a minore produttività, cattiva alimentazione e la mancanza di energia. Arrivare a dormire un po 'prima vi permetterà di svegliarsi sentirsi grande e si può andare in la giornata con molta più energia. Quindi, piuttosto che stare al piano di sotto a guardare la TV o il computer portatile per ore prima di dormire, andare a letto presto e leggere un libro, rilassarsi e prendere qualche Zs!

Se siete autonomi o avere una routine che gli consente &ndash ; fare un sonnellino pomeridiano – sono davvero un bene per voi.

Ho un paio di pomeriggio sonnellini ogni settimana, come la mia attività lo permette. Io lavoro 06:00 – 11:00, l'esercizio fisico, poi pranzare e poi a volte mi sento stanco, quindi ho un paio di ore di sonno (sonno è meglio in due cicli di ore), poi io e'. M nel lavoro di solito da 3-4 del pomeriggio fino a tarda

3. Ascoltare audio libri in macchina – Ho iniziato a fare questo recentemente

Se si haven &';. T ha ottenuto un sacco di tempo per sedersi e leggere e si spende un sacco di tempo alla guida di questo è un ottimo modo di ottenere il fix letteratura! Leggere libri è diventato molto trascurata di recente a causa di una scelta più ampia TV, internet e videogiochi.

Con accese, audiolibri e altri dispositivi elettronici libri /lettura sta combattendo un po 'indietro! Non si può mai letto abbastanza libri; ci sono sempre cose nuove da imparare. Quindi, se si spende un sacco di tempo al volante provare a scambiare Radio 1 per un audio libro e vedere come ti piaccia.

4. Guarda meno la TV – Questo è un biggy! Ho usato per sedersi davanti alla TV per 3-4 ore ogni notte

Che &';. S almeno 80 ore al mese

Basta dimezzando il tempo TV potete trovare il tempo per! andare in palestra o incontrarsi con un amico o semplicemente riposare

Ho sempre trovato un grande senso di ricompensa dopo una sessione di allenamento

I can &';.. t ricordano mai essere orgoglioso di me stesso dopo completando un episodio di una serie televisiva

I &';! sto non dire don &'; t guardare la TV, ci sono alcune cose fantastiche in televisione che può essere borderline imperdibile ma solo cercare di spendere un po 'meno tempo sul tuo culo e più tempo in piedi.

Seduti intorno a guardare la TV anche di solito porta a mangiare cibi cattivi. Don &'; t scivolare nella routine

5!. Meditate & Fare Yoga – Tagliando fuori il vostro tempo davanti alla TV e computer si dovrebbe avere liberato un po 'di tempo per meditare e allungare il vostro corpo. I &'; non sto parlando qualcosa di importante qui, semplicemente trascorrere 5 minuti ogni giorno per permettere a voi stessi per rilassarsi e distendersi. Esercizi di respirazione profonda può aiutare ad abbassare i livelli di stress e ti permettono di vedere le cose un po 'più chiaramente

Lo yoga è incredibile e mi raccomando tutti lo fanno, nel mondo moderno e'. Sa ottimo strumento per avere nella vostra . armeria

Key Performance Indicators (KPI &'; s)

Durante i miei 10 anni di lavoro nel autorità locale, ho usato per avere per dare queste cifre al mio capo, sono stati chiamati KPI &'; s . I dati sono stati utilizzati come dicono nel loro nome, come gli indicatori chiave di performance. . Ottimo per affari e grande per uso personale anche, come ho scoperto in seguito

Ora ho un diverso insieme di KPI &';. S per la mia vita

A seconda ogni figura (KPI), si prende un'azione diversa per migliorarla o mantenerla

My Personal KPI &';. s (è possibile utilizzare questi troppo)

Salute & Energia & Sleep - Quante volte si ammala? Come ti senti quando ti svegli la mattina – fresco o stanco

Auguri &Amp; Time Off - Quanto spesso si va in una vera e propria festa? Quanto tempo si spende insieme come una famiglia

Forza & Fitness - Quanto è forte siete in alcuni esercizi? Quanto velocemente posso eseguire 3 miglia

Relazioni -? Come sono i tuoi rapporti personali con tua moglie ei tuoi figli

Ora Me -? Quanto tempo avete per voi stessi di fare quello che vuoi, ? hobby e interessi

Quindi, ci sono 5 consigli per aiutarvi a diventare un artista di punta e un po 'di KPI &';! s per aiutarti a misurare i risultati

Essendo un esecutore di picco rimuove stress e la tensione dal nostro vita (il contrario di un maniaco del lavoro.)

Solo facendo questi 5 relativamente semplici modifiche dovrebbe liberare molto più tempo per voi e vi aiuti a essere più produttivi per tutta la giornata.

Ero colpevole di non fare tutte le 5 cose che ho appena citato ad un certo punto della mia vita

Da quando le modifiche mi sento come una persona &ndash diverso; fisicamente e mentalmente, e in grado di dire con certezza io &';. m certamente il mio modo di essere un esecutore di picco per tutto il tempo, e non solo qualche volta

L'influenza cose come questa possono avere sui vostri livelli di energia sono impressionante e si sente veramente diverso

Don &';.. t lasciate che il vostro lavoro eseguito la vita, riprendere il controllo e godere

Grazie per la lettura,

Richard
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