Come mi sono occupato con le mie paure e le ansie persistenti

: Stanley Popovich

La gente di ogni ceto affare vita con la paura su base regolare. C'è il laureato che ha paura di andare fuori nel mondo reale e iniziare una carriera. Vi è il cercatore di lavoro che ha paura di non riuscire a trovare un lavoro. Ci sono adolescenti che hanno paura di sempre respinto quando fare nuove amicizie e ci sono adulti che hanno paura di invecchiare. Che tipo di consigli può una persona di fornire a queste persone che lottano.

Come un autore pubblicato un libro di terrore gestione, ho lottato con la paura, l'ansia, lo stress e per oltre 20 anni. Durante questo periodo, ho parlato con vari professionisti nei settori consulenza, letto molti libri, e studiato molti modi su come superare le mie paure personali. Ecco alcuni suggerimenti che posso fornire per le persone che lottano con la paura e l'ansia su base regolare.

La prima cosa che ho fatto è stato quello di parlare con i vari consiglieri perché sapevano come affrontare la paura e l'ansia. Ogni volta che ho parlato con questi consiglieri, vorrei sempre portare un taccuino e prendere appunti in modo da non dimenticare il consiglio che mi è stato dato. Inoltre, ho letto molti libri e articoli su come affrontare la paura e l'ansia. Parlando ai professionisti è stato molto utile in una certa misura, ma ho dovuto prendere su di me per imparare quanto più ho potuto così ho potuto affrontare efficacemente con le mie paure personali.

Per ottenere aiuto ho imparato molte tecniche su come affrontare le mie paure. Una delle mie tecniche preferite stava imparando come gestire i miei pensieri negativi. Ogni volta vorrei avere un pensiero negativo e timoroso, vorrei contestare tale pensiero con le dichiarazioni positive e pensiero realistico. Ho anche fatto l'abitudine di concentrarsi sui fatti della mia situazione attuale e non sui miei pensieri negativi

Ad esempio, quando sono andato Penn State e avevo sempre paura che mi sembrerebbe fuori luogo &';. T passano mie classi difficili . Ci sono state volte i miei pensieri di paura ha ottenuto il meglio di me in particolare durante le finali. Questi pensieri di paura che corrono attraverso la mia testa e mi sarei molto ansioso. Di conseguenza, ho cominciato a gestire i miei pensieri negativi leggendo dichiarazioni positive da libri e articoli di giornale. Mi sono anche dato un sacco di colloqui pep prima volta dell'esame così mi sentirei meglio. Ho anche detto un sacco di preghiere che mi hanno aiutato in quelle situazioni e ho preso un giorno alla volta. E 'stata dura, ma sono stato in grado di gestire i miei pensieri negativi e superare gli esami e le classi.

Come ho imparato a trattare con le mie paure, ho fatto l'abitudine di circondarmi di gente di appoggio che ha capito cosa stavo attraversando. Durante alcuni dei miei tempi ansiosi, uno dei miei buoni amici mi ha dato un momento difficile e non era molto favorevole. Ho cercato di spiegare la mia situazione a lui, ma lui non mi ascolta. Un giorno mi sono arrabbiato e gli ho detto di lasciarmi in pace, se voleva continuare a ricevere sul mio caso. In seguito ha chiesto scusa ed è stato più comprensione. Ho imparato che uscire con gli amici o familiari unsupportive ha reso la mia preoccuparsi peggio e che è meglio trattare con persone che disposto a sostenere con le vostre ansie e paure.

Ci sono state molte volte mi sono sentito come rinunciare perché le mie paure e le ansie erano così potenti e io didn &'; sanno cosa fare t. Mi preoccupavo di quello che sarebbe accaduto e che appena fatto le mie paure che deve più forte. Per uscire da questo circolo vizioso mi sono reso conto che avevo educare me stesso sulle varie tecniche su come affrontare le mie paure. Non c'era nessun altro modo e ho anche dovuto essere molto persistente nella ricerca di modi che hanno aiutato la mia situazione. Ho imparato che rinunciare sarebbe solo peggiorare le cose nel lungo periodo.

Con un sacco di pratica sono diventato molto bravo a trattare con le mie paure. Mi sono reso conto che le risposte ai miei problemi erano là fuori, ma toccava a me di trovare quelle tecniche che sono riuscite le mie paure e le ansie. Se si lotta con la paura e l'ansia c'è speranza, tuttavia è necessario fare lo sforzo per ottenere una migliore Hotel  .;