Come è possibile ridurre il livello di stress del 90%

Se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente pensate lo stress nella vostra vita è qualcosa che si deve continuamente per monitorare o gestire. Pensate per un attimo sulla parola "gestione". Per me evoca il controllo, sistemi, strategia o supervisione. Un assunto di base all'interno di ciascuna di queste parole implica che da "gestire" il mio stress che si svilupperà un modo migliore per affrontare l'inevitabile. Ma per quanto riguarda la possibilità che lo stress è facoltativa? E se lo stress non è qualcosa che si desidera conservare in giro come un pit bull media su un guinzaglio lungo?

Gestione dello stress può, in alcuni casi, essere utile. Ad esempio, è possibile bloccare il tempo quando si sta per fare qualcosa di più rilassante - ritagliandosi il tempo nella tua vita per cose che non sono stressanti. Vacanze e week-end sono esempi comuni. Ma cosa succede se non hai bisogno di "gestire" lo stress a tutti? Questo articolo può darvi un altro modo di guardare stress che può praticamente eliminare la vostra necessità di gestione dello stress.

Lo stress è solo un pensiero
Il primo e più importante punto eliminando la necessità di gestione dello stress è quello di capire che lo stress viene raramente dalle vostre circostanze. L'unico modo si può sperimentare lo stress nel vostro corpo è quello di pensare pensieri stressanti. Le circostanze sono solo che - le cose che accadono. Smettere di prendere così sul serio i propri pensieri stressanti. Smettere di consentire quei pensieri per essere così significativo. Lasciate che i vostri pensieri sembrano semplicemente come solo un altro pensiero. Poi sarà naturalmente gravitano verso il vostro benessere e la creatività in cui ci si sente veramente bene, centrato e rilassante per voi.

Per dimostrare questo primo punto, probabilmente si può trovare con esempi tratti dalla vostra vita in cui una sola volta , quando si verifica una certa situazione, si è in grado di gestire la cosa con grazia e facilità. Mentre un altro tempo, perché hai diversi pensieri o sentimenti su di esso - o semplicemente perché siete forse affamato o stanco; si finisce per sentirsi stress e ansia o sopraffatti.

La premessa difettoso dietro Stress Management
Il secondo punto è semplicemente che la gestione dello stress si basa su una premessa errata. Quando si gestisce le circostanze stressanti e pensieri, si sta riconoscendo che lo stress ha potere sulla tua vita e il pensiero. Siete anche dire che lo stress è qui per rimanere così si potrebbe anche trovare il modo di affrontarla. Questo modo di vedere lo stress non è necessariamente vero.

Lo stress può a volte sento come uno stato di essere invece di un pensiero o un sentimento. Ma quando si assume la vostra realtà è accuratamente riassunta dai vostri pensieri, la vita sarà probabilmente sembrerà stressante a dir poco

Ci sono, naturalmente, momenti adatti per lo stress per darvi un messaggio importante -. Come se si sono in procinto di schiantarsi contro un'altra auto. La tua risposta allo stress urla che si dovrebbe sbattere rapidamente sui freni. Che si sente stressante e la risposta che esige potrebbe salvarvi la vita.

autoimposto Richieste
Ma la maggior parte lo stress nella vita non è così. Ho intenzione di andare su un arto da dire (dopo anni di ricerca estenuante e stressante) che più del 90% dello sforzo le persone si sentono è auto-imposto dalle esigenze hanno messo su se stessi. Autoimposto richieste sono semplicemente una reazione ai vostri pensieri e sentimenti

Alcune di queste richieste autoimposti riflettono ciò che si crede sul vostro ruolo nella società, la vostra famiglia o comunità, come:. "Devo mettere su un fantastica festa di Natale oppure i parenti saranno delusi. " Alcune delle richieste che si prende in riflettono le vostre convinzioni su di te, come "Non ho mai vado a finire che la relazione nel tempo, perché ho sempre odiato scrivere relazioni e io probabilmente messo fuori fino all'ultimo minuto come faccio sempre . " E poi ci sono le altre richieste auto-imposte che si innalzano dalle nostre credenze su Dio, l'universo, il tuo capo o qualunque altra forza esterna si crede ha potere su di te. Queste richieste suonano qualcosa del tipo "Se non faccio _________ giusto, ho intenzione di perdere __________". In altre parole, non ti senti al sicuro e agire come una vittima delle circostanze.

Che cosa si può fare con il mio stress?
La buona notizia è che non c'è bisogno di essere una vittima reattiva delle circostanze. E se lo stress non doveva essere una parte di tutti i giorni della tua vita? E se hai trovato qualcosa di ancora più potente e coinvolgente da guidare si inoltra? E se quel potente, irresistibile pensiero era quello che volutamente creato per produrre risultati migliori nella vostra vita? Provare a spostare la vostra attenzione dal problema orientato scenario di come affrontare lo stress, a quella di un approccio orientato scopo di vita

Così, invece di gestione dello stress -. Cambiare la vostra attenzione a vivere veramente vostro scopo di vita. Inizia a pensare alla vita finale si progetta per voi stessi. Inizia a creare la vita che vuoi - non quello che pensate qualcuno o qualcosa d'altro vuole che tu sia. Quando si allineano il tuo essere interiore al centro di chi siete, la necessità di prendere in stress virtualmente sparire dalla tua vita. Essere fedele a chi sei veramente è il modo migliore per sentirsi veramente gioiosa e pacifica all'interno. Quando si è ispirato per il vostro scopo di vita, vi sarà facile piace condividere la vostra pace interiore con il mondo intorno a te senza soccombere alle richieste di stress Hotel  .;