Condurre una vita resiliente

Oggi ci sono tante situazioni avverse e circostanze a cui siamo esposti. Sia che siamo autonomi o disoccupati, single o sposati con figli, giovani o vecchi, tutti possiamo imparare a far fronte meglio nella nostra vita quando impariamo ad essere più elastica avente la capacità di far fronte, riprendersi, rinnovare e rivitalizzare. Dobbiamo fare uno sforzo consapevole per imparare e applicare strategie, al fine di vivere la nostra vita più sani.

Prendetevi del tempo per pensare per un momento di alcune situazioni che si sono verificati nella vostra vita in cui sei diventato un relitto emotivo, o veramente arrabbiato e forse fuori controllo. Dove sei in grado di riprendere il controllo di se stessi subito dopo? O ci sono voluti mesi o addirittura anni per superare? Può essere che si ancora in mano a queste emozioni causando lo stress, che la ricerca ha dimostrato può portare a malattie.

Siamo tutti esposti a persone o circostanze nella nostra vita che ci può spingere i nostri limiti di autocontrollo . E 'la nostra percezione e quanto permettiamo la persona o circostanza particolare impatto negativo la nostra vita. Questo può essere direttamente alterato da quanto resistente siamo. La prima si può girare intorno ad avere un impatto positivo su di voi, dove potrete scoprire la vostra forza interiore e crescere da esso il meglio.

Iniziamo praticare queste abilità come un bambino. Un amico di scuola può aver deriso il tuo nuovo taglio di capelli, o il vostro migliore amico ha scelto di giocare con qualcun altro durante la ricreazione. Hai lasciato questa rovina l'intera giornata? Sei riuscito a trovare determinazione e andare avanti?

Come si fa a lasciare le avversità della vita quotidiana vostro impatto adesso? Se il giorno è come una palla di neve che ha una brutta cosa accada a te dopo l'altro, o si sente completamente sopraffatto con la vita accumulando troppo su di te, imparare a essere resilienti sarà indispensabile per la salute e il benessere generale.

Strategie è possibile applicare
quotidiano

1.Remember to Breathe ~ La cosa migliore che puoi fare è prendere un semplice respiro profondo attraverso le narici, se potete. Inspirando, pensare al risultato positivo che si desidera dare il benvenuto nella vostra vita, permettendo l'addome di espandersi e le spalle per rilassarsi. Non appena si sente pieno, scaricare l'espirazione come un silenzioso sospiro rilassato, lasciando andare tutto quello che non vuoi. Ripetere l'operazione fino a quando si sente meglio. Questo può diventare la vostra risposta automatica per la maggior parte delle forme di stress, che non giustificano una "lotta o fuga" di risposta.

2.Get Out Porte ~ Ci sono così tanti benefici per la salute quando si ottiene all'aperto, ossigeno assunzione, vitamina D, si spera esercizio, nonché il collegamento alla fonte di vita universale, il “. Tutto Ciò Che È &"; Quando si riconosce che voi stessi siete questo essere energia, realizzato dagli stessi elementi del cosmo, come tutto il resto, le vostre relazioni con tutto e tutti intorno a te migliorano.

3.Schedule tempo da solo ~ Dobbiamo fare uno sforzo consapevole per rendere questo tempo a disposizione nelle nostre vite. Sia che si tratti solo 5 minuti al giorno per essere. Chiudete gli occhi, liberare la mente, respirare e accoglienza pace nella vostra vita. Questo può essere difficile, soprattutto all'inizio a seconda di quanto tempo vi permettete. La tua mente chiacchiere può richiedere più tempo di quello che hai a placare. La più pratica, la migliore si ottiene a questo.

4. Riconoscere vostri livelli di energia ~ Quando si capisce sei un essere di energia che vibra a varie frequenze, allora sarete più consapevoli di quali ambienti è possibile correlare direttamente con i livelli di energia si sente. Se si lavora a un computer che non dovrebbe sedersi per più di 90 minuti. Hai bisogno di una pausa di movimento. Alzati, tratto camminare, dopo rivisitare il vostro lavoro.

5.Drink Acqua ~ Questo può sembrare ovvio, ma dobbiamo essere certi che stiamo bevendo acqua a sufficienza. I nostri cervelli sono circa l'85% di acqua e il nostro corpo il 75%. Queste percentuali diminuiscono con l'età, così come la nostra capacità di determinare quando abbiamo sete. Dovremmo bere otto 8 once bicchieri di acqua al giorno. Tale importo assunzione non deve essere sostituito da altre bevande secondo il dottor Batmangheldj nel suo libro Acqua per la salute, per la guarigione, per la Vita. Ricordate, la caffeina, l'alcol, l'esercizio fisico e il calore contribuiscono alla disidratazione. Acquistare una bottiglia d'acqua in acciaio inox di portare con voi ovunque andiate.

Riposo, esercizio fisico, mangiare sano e amare la vita Hotel  !;