Cosa fare quando ti senti sopraffatto? Strategie di salute olistica per portare equilibrio & immediata; Calma

sentirsi sopraffatti dalla vita ha raggiunto proporzioni epidemiche e continua a salire.

Ecco alcune semplici strategie di salute olistica
è possibile utilizzare per portare immediato equilibrio e calma quando siete affetti da sintomi di sopraffazione.

Aromaterapia è un ottimo strumento per la gestione lo stress. ricerca scientifica
moderna ha dimostrato che gli oli essenziali puri hanno notevoli proprietà medicinali. Oli essenziali puri sono ora utilizzati con successo negli ospedali e centri medici in tutto gli Stati Uniti e in tutto il mondo. L'aromaterapia è una forma sicura, naturale, economico e complementare di cura olistica della salute.

Vediamo i risultati della ricerca per l'uso di aromaterapia per alleviare lo stress da ICU infermieri.

< b> Harris Methodist Hospital di Fort Worth ha condotto
uno studio di ricerca controllato per esaminare definitivamente gli effetti di aromaterapia per il sollievo di stress lavoro-correlato per Unità di Terapia Intensiva (ICU) infermieri.

Erin Pemberton, BSN, RN, CPAN, LMT, CCAP,
ricercatore del cavo e med /surg ICU infermiere riferisce che, “ gli infermieri di terapia intensiva sono chiamati a partecipare alla fine del ciclo di vita le decisioni e le rianimazioni pazienti e sostenere le famiglie attraverso una paziente &'; s viaggio. E 'importante per gli infermieri hanno prese e le opzioni per alleviare lo stress e"..

Lo studio controllato è stato condotto su 14 infermieri di terapia intensiva oltre 42 turni di cura
infermieri sono stati dati lavanda (Lavandula angustifolia) e salvia sclarea (Salvia sclarea). Entrambi gli oli essenziali sono state esposte in precedenti ricerche per calmare lo stress e alleviare l'ansia. Oltre il 57 per cento delle infermiere ICU coinvolti nello studio di ricerca, quando intervistato riportato una diminuzione dei loro livelli di stress percepito dopo l'utilizzo di oli essenziali

Il commento di Pemberton sui risultati, Hotel “. Lo studio ha mostrato l'uso di aromaterapia clinica è efficace nel ridurre lo stress, che ci auguriamo possa migliorare la fidelizzazione e il fatturato, e aumentare gli infermieri &'; soddisfazione per il loro lavoro, e"

Proprietà che fanno lavanda e salvia sclarea
oli essenziali in modo efficace per il trattamento dei sintomi di sopraffare.

LAVANDA (Lavandula angustifolia)
è uno dei più amato e utilizzato gli oli essenziali in aromaterapia. La lavanda è chiamato il guaritore universale in quanto ha un profilo chimico ampio e quindi una vasta applicazione.

La proprietà chimico primario nella lavanda olio
è Ester conosciuto per i suoi effetti calmanti. Cresciuto e distillata a quote più elevate che l'olio è anche più alta concentrazione di impianti esteri fino al 54%.

Ecco alcune delle comunemente noto
usi per olio di lavanda che si riferiscono alle sue proprietà chimiche alleviare i sintomi di sopraffare

Proprietà lavanda, Azioni & Effetti:

  • antidepressivi – allevia o previene la depressione, ascensori umore, contatori melanconia
  • Antispasmodico – calma spasmi nervosi e muscolari, per coliche, il dolore e indigestione
  • Carminativo /Stomachico – deposita sistema digestivo, allevia gas intestinali
  • Nervine – rafforzare e tonificare i nervi e il sistema nervoso
  • sedativo – agente che esercita un'azione lenitiva, tranquillizzante, effetto calmante sul corpo, buono per la tensione nervosa, stress, insonnia, ansia, palpitazioni
  • Tonic – regolatore neurotonic e cardiaco in generale, rafforza e vivifica il corpo.

    Salvia sclarea (Salvia sclarea)
    allevia la tensione profonda. La proprietà chimica primario in olio di salvia sclarea è Ester. Con oltre 250 costituenti biochimici salvia sclarea ha una vasta applicazione terapeutica.

    salvia sclarea con un "alto Sclareol" search contenuto di sostanze chimiche è noto per avere il più efficacia per calmare ed equilibrare il corpo e la mente .

    Utilizzato esclusivamente nel commercio di profumeria
    salvia sclarea ha un bel profumo floreale che una certa esperienza come seducente ipnotico per i sensi.

    Clary Proprietà SAGE, Azioni & Effetti:

  • Antispasmodico – calma spasmi nervosi e muscolari, per coliche, il dolore e indigestionAphrodisiac – aumenta la capacità per l'eccitazione sessuale
  • Digestiva – deposita sistema digestivo, allevia gas intestinali
  • Nervine – rafforzare e tonificare i nervi e il sistema nervoso
  • sedativo – agente che esercita un'azione lenitiva, tranquillizzante, effetto calmante sul corpo, buono per la tensione nervosa, stress, insonnia, ansia, palpitazioni
  • Tonic – tonico generale e regolatore cardiaco, rafforza e ravviva il corpo

    terapia olistica – Ricetta Mind Body

    Stabilite le vostre priorità quando ci si sente sopraffatti.

    Impostazione vostre priorità e valori più alti
    quando sentirsi sopraffatti immediatamente metterà nel controllo e ridurre i sintomi di sopraffare.

    Erogare 1-3 gocce del vostro olio essenziale scelto
    su un batuffolo di cotone e inalare loro vapori lentamente la loro introduzione nel sistema. Si potrebbe anche mettere su qualche musica rilassante e adagiarsi in una comoda poltrona in abbigliamento comodo allentato che permette di lasciarsi andare e rilassarsi tranquillamente. Dopo 1-5 minuti di inalazione dell'olio essenziale i vapori vostra sensazione di sopraffare avrebbe dovuto dissipare.

    Continua a respirare il tuo puro olio
    essenziale in questo intero esercizio.

    Ora, in modo libero e rilassato cura
    prendere un foglio di carta e di scrivere "per fare" la lista. Don &'; t pensano solo scrivere. Non prendere più di 1 minuto cime di scrivere la vostra lista.

    Ora rivedere la vostra lista e segnare la metà Immagini di ciò che avete scritto in fretta.

    Ora accanto ciascuna delle rimanenti "a dos" search scrivere come questo oggetto ti fa sentire e come vi sentirete una volta compiuto.

    Quindi, ancora una volta segnare la metà rosa della " a dos "sulla vostra lista. Lasciate andare tutto ciò che non si vuole fare

    Ora la priorità la vostra lista
    in ordine di quello che &';. S di più valore per voi.

    fare le due priorità
    sulla vostra lista e lasciare che il resto va per oggi.

    Dopo aver completato le due priorità
    sulla vostra lista consentono voi stessi di godere la soddisfazione di di aver completato le attività.

    Domani in programma di fare i prossimi due
    priorità sulla vostra lista.

    Questo esercizio vi aiuterà a imparare
    impostare le priorità per l'effettuazione cosa apprezzi di più e ti dà un senso di appagamento. You &'; ll anche imparare a lasciare andare quello che &'; s poco importante per te che ti dà alcun reale piacere

    Il tuo affermazione:.. Hotel “ La mia priorità più alta è di godersi la vita &";

    Avete il mio permesso di pubblicare questo articolo nella sua interezza, se si include questa nota di copyright completo con esso: © KG Stiles 2014 http://www.kgstiles.com
    .

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