6 Impossible cose da fare prima colazione

E 'la vita con ADHD si scendendo? Non si può perdere peso. Non hai tempo per scrivere, dipingere, vivere o quello che volete fare? Sei stanco? Tu non sei bravo a farlo comunque? Desiderate cambiare se solo si potesse trovare il tempo e l'energia per iniziare. E se io vi dico, "Si può perdere peso. C'è tempo. Siete bravi a farlo?"

Ti risposta come Alice, "Io credo che ca'n't!" *

Per cambiare davvero la vostra vita, pensare come la Regina Bianca.

"' Ca'n't te? ' la Regina ha detto in un tono di compatimento '. Riprovo: disegnare un lungo respiro, e chiudi gli occhi .'... 'oserei dire che non hai avuto molta pratica ... Quando avevo la tua età, ho sempre fatto se per mezz'ora al giorno perché a volte. Ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione. '"*.

Qui ci sono 6 cose impossibili da fare prima di colazione. Inizia con uno o due e domani aggiungere un altro. Pratica di credere.

1. Quando ti svegli, ridere per 5 minuti.

Alzarsi non è divertente? Questa è una credenza. Ridere è un riflesso fisiologico e non richiede nulla di cui ridere. Fare questi 3 passaggi per ottenere dal letto

-. Iniziare contraendo l'addome con una buona profondità Ho! Ho! Ho!

- Poi fare qualche Lui! Ha! Lui! S, nella parte superiore del torace, scrollando le spalle su e giù con ogni lui !.

- Avviare ora ridacchiando. Calcia le coperte e saltare giù dal letto.

2. Nel bagno, sorridere e dire "Good Morning" ad alta voce a se stessi allo specchio.

Non si vuole vedere voi stessi come siete? Prova sorridente. Si notino le linee del sorriso intorno alla vostra bocca, sotto i vostri occhi. Sorridente rilassa i muscoli del collo e delle spalle e vi prepara per un buon umore.

La vita è troppo deprimente? "Oserei dire che non hai avuto molta pratica." I vostri sistemi di credenze sono in crescita per un tempo di vita insieme. Ci vuole pratica, come dice la Regina, a cambiare loro.

3. Andare per un 10 a 20 minuti a piedi.

Vuoi perdere peso, aumento di peso, sentirsi bene? Esercizio prima di colazione è solo la cosa migliore che potete fare per il vostro umore e il tuo corpo. Si mangia meglio, digerire meglio e sentirsi meglio.

Sei stanco e non avete voglia di movimento? Non sto suggerendo di un'ora sudare in una palestra o correre una maratona, a dieci o quindici minuti a piedi al di fuori, in un parco, se possibile. Potrai creare più energia di quella che si usa.

4. Dire "Good Morning" ad un albero.

Per un albero !? Sì ad un albero. Spesso otteniamo così bloccati nelle nostre houghts che quasi non si nota il mondo che ci circonda. Città popolari anche gente di campagna sembrano essere sempre più scollegato dal mondo naturale. Molti lo vedono come una fonte di paura.

Prendetevi il tempo per fermare il parlare di sé nel vostro cervello e per vedere, sentire, annusare e sentire il mondo intorno a voi:. gli alberi, i fiori, l'erba, e il cielo

5 . Abbraccio qualcuno vicino a voi.

Un abbraccio al giorno toglie i boogies via. Se credi che non sono confortevoli, con il contatto fisico, provare. Pratica. Se il vostro partner o figlio adolescente è a disagio con abbracci, prova a chiedere "Posso abbracciarti?" Se risponde negativamente, poi gli offrono un abbraccio virtuale e domani o il giorno dopo si accetterà un vero abbraccio.

6. Rilassatevi e Centro te

-.. Sedersi o stare in una posizione rilassata
- lentamente fate un respiro profondo riempire l'addome
-.. Espirare attraverso la bocca lentamente soffia fuori tutta la tensione
- Relax, iniziando con i muscoli del cuoio capelluto e del viso
-. rilassare le spalle, il busto, le gambe ei piedi
-. Continuare a respirare lentamente dentro e fuori
-. Sentitevi radicata a il piano
-. Quando inspirate sentire l'energia che fluisce dalle vostre radici nel vostro
corpo -. Espirare per soffiare via lo stress
-. Quando si è pronti, agitare le mani accanto a te, al di sopra la testa e stretch.

Ora si è pronti per un'anima soddisfare prima colazione.

Buona giornata

* Lewis Carroll, "Attraverso lo Specchio" search  .;