Responsabilità personale

POSSEDERE mio tè
Si può spingere i miei tasti, ma io &'; m responsabile delle mie pensieri, Emotion & Azioni

CHE COS'È
In esso &'; s forma più semplice: onestamente ammettere, a noi stessi, prima di tutto, ciò che sentiamo, pensiamo & hanno fatto - o - no. (Review TEA - Pensieri, emozioni, azioni, pg 54) “ Non posso dire una bugia - ho tagliato l'albero di mele &" ;. Abe Lincoln. E, se possibile, riconoscere questi senza giudizio, senza vergogna, senza sensi di colpa. Soprattutto - senza auto-odio I benefici:.
✶ elimina la necessità di rotazione
✶ riduce in modo significativo il senso di colpa & Peccato
✶ è aumentare l'autostima e rafforza il nostro vero sé
✶ ci rende più affidabile, affidabile & simpatico!
✶ ci permette di ottenere più di quello che vogliamo nel mondo. Non male, eh

In recupero i programmi, le persone utilizzano i 12 passi di AA come una guida per la crescita personale, in parte per l'assunzione di responsabilità: Step 4:? Abbiamo fatto un & coraggioso inventario morale di noi stessi Step 5: ammesso a Dio, a noi stessi & ad un altro essere umano la natura esatta dei nostri torti Step 9: Fatto ammenda diretto a tali persone (avevamo danneggiato), quando possibile, tranne quando ciò possa li ferire o altri Step 10: Continua a prendere personale inventario, & quando ci siamo sbagliati, prontamente ammesso

1. SOTTO-RESPONSABILE
a. A noi stessi - ACoAs sono ben noti per NON: Hotel • prendersi cura di noi stessi - corpo, spazio vitale, aspetto Hotel • riconoscendo il danno fatto a noi, & ottenere il giusto aiuto
• in piedi per i nostri diritti, dimostrando per i nostri bisogni Hotel • utilizzando i nostri talenti innati & non contribuiscono nostro meglio per la società Hotel • generale &'; anoressia &'; - sotto-guadagno, cattive relazioni, isolamento ...
b. Per gli altri - ACoAs abbandonare gli altri: Hotel • non considerando i loro diritti e le emozioni, di essere così concentrato sul nostro dolore & cercando di proteggere noi stessi Hotel • per il nostro narcisismo, idealizzante, critica costante, essendo il controllo, ecc Vedi 3 messaggi su: “ Come ACoAs Abandon Altri &";

2. OVER-RESPONSABILE
a. Circa noi: Over-disclosure
✶ Commenta Passo 10: Questo è spesso abusato dalla ACoAs al servizio di perpetuare la nostra auto-odio - di vedere tutto ciò che facciamo come sbagliato (! Mi dispiace, mi dispiace, mi dispiace), che non è quello che dice. Piuttosto: “ ... e, quando ci siamo sbagliati ... &"; . che non è tutto il tempo
ACoAs pensano che dire tutti quelli che incontrano tutti i loro difetti, i traumi & problemi, con dovizia di particolari, è essere onesti & responsabile. . NON  
; Che costrizione è in realtà: Hotel • Odio di sé, che dice: I &'; m così male, inutile, amabile & un fuck up
che non potrò mai fare niente di buono e devo far sapere a tutti che io sappia, in modo da don &'; t credo di avere un osso arrogante nel mio corpo Hotel • Mancanza di confini - non avere alcun senso di adeguatezza rispetto ai chi, cosa & dove e come raccontare il nostro danno. Una donna diceva tutto di un fiato: &"; Hi, I &'; m Mary, sono stata violentata &"; Hotel •! Paura dell'abbandono - ACoAs posizione di default è che: “ Sarò abbandonato, prima o poi, a colpo sicuro - quindi perché non farla finita con prima che mi troppo attaccato a qualcuno. I &'; dirò loro su tutti i miei difetti così hanno vinto &'; t essere scioccato & disgustato e mi lasciare più tardi, quando inevitabilmente scopriranno &";

✶ Commenta Fase 9:. Una parte molto trascurata è alla fine: &'; &'; ... tranne quando a farlo ... &"; A volte dice una persona lesa quello che &'; ve fatto o detto non è un azione & responsabile; servirà solo a fare del male a tutti
EXP: Un marito ama sua moglie &. bambini, & doesn &'; t vuole perdere loro, ma è comunque infedele. E 'pieno di il senso di colpa, & cerca di smettere, ma non lo fa; vuol dire a sua moglie, ma sa se lo fa, lei e'. ll lasciare
i. Alcuni motivi malsani per dirle sarebbe: Hotel • per fermare la sua ansia immediata su &'; essere cattivo &' ;, così lui doesn &'; t hanno a che fare con il suo dolore emotivo Hotel • una fantasia speranza che lei &'; ll perdonare & lasciarlo stare (così da poter poi &'; farla franca &'; E essere assolto) Hotel • un bisogno di essere punito, non importa le conseguenze a tutti (lui doesn &'; t davvero meritano di essere parte di una famiglia amorevole) Hotel • un desiderio per la moglie di essere il suo cane da guardia (usarla come la madre di controllo) - perché lui doesn &'; t vuole veramente smettere di agire fuori, ma può farlo per essere il &'; bravo ragazzo &' ;, o, forse tenere acting out come una forma di ribellione
ii. Alcune cose responsabili per lui da fare: Hotel • identificare i problemi dell'infanzia & odio di sé, che motivano la truffa Hotel • affrontare questo nella terapia & con il supporto di un recupero Programbe realmente intenzionate a correggere le sue vie (slealtà è un difetto personaggio) Hotel • essere in grado di gestire il suo stress emotivo in modo più appropriato (non dump la moglie &'; s piedi così lei poteva farlo sentire meglio - non.)

b. Verso gli altri:
ACoAs sono stati addestrati dalla nascita di concentrarsi solo sugli altri, invece di noi stessi. Non abbiamo mai imparato a &'; mantenere l'attenzione su se stessi &"; che è un altro modo per dire - essere responsabili delle nostre t-pensieri, E-emozioni & A-azioni
Quindi passiamo tutto il nostro tempo, talenti e amp;. sforzo da: Hotel • &'; fissaggio /prendersi cura di altre persone &'; s bisogni, desideri, domande & guai
• cercando di capire ciò che gli altri vogliono che siamo, come possiamo per favore, perché essi don &'; t come noi & come risolvere che ...
Per il &'; Full Monty &'; su questo, vedere i messaggi su &'; Salvataggio &' ;, e &'; sano Aiutare &' ;.

3. SANO
Assunzione di responsabilità appropriato:
a. Chi siamo
✶ identificare tutti i nostri talenti, doni, conoscenze & duro lavoro - e li usa
✶ essere disposti a possedere le nostre forze & debolezze, di stima di sé piuttosto che il perfezionismo
✶ come gli adulti - per prendersi cura dei nostri bisogni, non aspettare che qualcun altro a salvarci, per essere in grado di chiedere aiuto quando appropriato & prendere tempo per riposare, ma non isolare
✶ conoscerci abbastanza bene per osservare come noi funzioni nel mondo in molte situazioni diverse, e amp; così acquisire padronanza
✶ controllare regolarmente le motivazioni che guidano le nostre parole & azioni
✶ essere disposti a &'; confessa &'; a parole o azioni che facciamo per errore o che male qualcun altro, senza auto-recriminazioni
✶ apportare modifiche quando il nostro pensiero & azioni sono autodistruttiva o dannoso per gli altri
✶ essere interessati a migliorare noi stessi, quando possibile - consentendo per la resistenza, danni o pressione esterna che potrebbe rallentare il mio processo

b. A proposito di Altri Hotel • imparare la differenza tra la cura di qualcuno & CARE-portandoli
• onorare tutti &'; s confini personali Hotel • Mai dare per scontato che sappiamo quello che &'; s in corso con qualcuno, non importa psichica siamo o quanto bene li conosciamo Hotel • notare ciò che l'altro dice di se stessi & utilizzare tale (non noi) come base per la comunicazione, per dare del regalo, per dare supporto, per la scelta di attività ... Hotel • ASK, ASK, ASK - prima di dare suggerimenti, consigli, istruzioni ...
- se vogliono o bisogno
- che hanno fatto finora (in modo da don &'; t sprecare il loro tempo che copre quello che &'; s già sperimentata - & forse non) Hotel • considerare l'altra persona &'; s &'; pulsanti &'; così noi don &'; t tenere un passo sulle loro punte Hotel • se siamo in grado di &'; t mantenere una promessa, far loro sapere al più presto Hotel • essere emotivamente onesto, senza dumping, piagnucolare, incolpando, essendo
troppo bisognoso ▼ Essere rispettosi & tipo - che proviene dalla Adulto funzionale, non è co-dipendenza, che viene dalla IC feriti
➼ Pensate a come si &'; vuoi essere trattato &. poi fare lo stesso per gli altri, per quanto possibile, senza farsi male

D: Come ti comporti in modo responsabile nella vostra vita

✶ ✶ ✶ ✶ Hotel !?.