*** SCELTE IN RABBIA: Emozioni, mente e spirito, parte 1

In questo editoriale ci concentriamo sulle interazioni di emozioni e della mente, pur non trascurando corpo (discusso nell'ultimo editoriale IJHC), le relazioni e lo spirito.

Le emozioni
rabbia acuta è di solito un viscerale, reazione emotiva. I nostri ormoni dello stress nel calcio, si può lavare il sangue viene deviato dai nostri organi interni ai nostri muscoli. Adrenalina rende il nostro cuore batte più velocemente e il nostro respiro più profondo e più veloce. Ci prepariamo a rispondere alla sfida.

Molte delle nostre risposte rabbia sarà basato su abitudini inconsce di reagire a stimoli simili in passato. Se siamo riusciti a reagire con aggressività, siamo propensi a rispondere di nuovo con l'aggressività. Se abbiamo avuto più fortuna con il ritiro da stimoli precedenti a rabbia, siamo più inclini a ritirare – sia dalla scena della sfida o semplicemente in noi stessi, sia alla fonte o addirittura seppellire la nostra risposta nella nostra mente inconscia. Se abbiamo osservato o sono stati trattati con l'aggressione da parte di altri quando erano arrabbiati (in particolare i nostri genitori e altri membri della famiglia), siamo più propensi a rispondere con aggressività noi stessi

La mente:. Temi di scelta e controllo
La maggior parte dei problemi intorno rabbia riguardano aspetti di non avere il controllo, sentirsi fuori controllo, o sensazione di una perdita di controllo.

rabbia acuta
Quando siamo in situazioni di reale pericolo fisico, la rabbia può essere utile perché attiva gli ormoni dello stress che facilitano lotta o fuga. Se un uomo con una pistola entra nella stanza mi trovo, posso reagire più rapidamente e con forza con l'aiuto di questi ormoni, che aumentano la mia attenzione e migliorare la mia forza muscolare. Io possa essere in grado di anatra o scappare più rapidamente, che potrebbe salvare la vita.

rabbia cronica
risposte Angry possono essere inutile, tuttavia, quando lotta o fuga risposte non sono necessario od opportuno. Se mi sono seduto al volante della mia auto nel traffico dell'ora di punta, in ritardo per la mia nomina e incapace di vedere che cosa sta causando il rallentamento dovuto al traffico, i miei ormoni dello stress possono accumularsi e forse ho alcun modo per scaricare immediatamente, e non c'è modo di concentrare le mie energie in modi che potrebbero risolvere le cause esteriori della mia frustrazione. Quando finalmente ho accelero verso la mia destinazione, se un taglio di auto davanti a me e mette in pericolo la mia vita, io possa essere spaventato e arrabbiato, sempre senza alcun modo di affrontare la persona che ha suscitato questi sentimenti. Il mio cellulare doesn &'; t connettersi con l'ufficio, l'ascensore è fuori servizio quando arrivo, già in ritardo per la mia riunione. Vengo messo da parte nella tromba delle scale da un operaio che trasporta una sedia al piano di sotto. Il segretario che potrebbe appianare le cose è lontano dalla sua scrivania. Il mio capo mi può bawl out per il ritardo, la mia casella IN può essere straripante, e mia moglie può interrompermi urgenza – proprio come mi sento io sto muovendo verso ottenere in mano la situazione - per chiedere cosa fare una perdita sotto il lavandino del bagno.

rabbia inespressa
frustrazioni innumerevoli, grandi e piccoli, possono accumularsi tensioni e rabbie. Spesso, noi riempiamo questi via perché riteniamo che ci sia alcun modo per esprimerle. Arrabbiarsi con un supervisore potrebbe mettere in pericolo la nostra occupazione. A volte Possiamo rilasciare sentimenti in aggressività verbale verso coloro che ci offendono, forse urlando a macchina che taglia davanti a noi, ringhiando a qualcuno che ci interrompe, o spingere indietro contro qualcuno che ci urta bruscamente. Mentre queste risposte possono fornire qualche uscita per il temperamento furioso, possono anche aggravare i conflitti in svincoli più arrabbiati, facendo peggiorare le cose invece di migliorare. Angers possono degenerare anziché farsi scarica e ridotto.

spesso finiscono ripieno nostre rabbie da qualche parte dentro di noi. La maggior parte di noi portare in giro secchi pieni di tali sentimenti. Quando qualcosa arriva a arrabbiare noi, possiamo rispondere con un eccesso di rabbia. Questo spiega un sacco di rabbia di strada, ufficio rabbia, discordie coniugali, e conflitti sociali. Quando i nostri secchi sono pieni fino a traboccare, ogni piccolo stimolo per la rabbia può darci la possibilità di scaricare altri, accumulate rabbie dai nostri secchi insieme con quelli immediatamente provocato.

Inoltre, tenendo in rabbia non è buono per nostra salute. Stress cronici e le tensioni possono portare a disfunzioni fisiche. I sistemi neurormonali, cardiovascolari, polmonari e genitourinario sono particolarmente soggetti a tali disturbi, ma possono verificarsi in qualsiasi sistema organo del corpo. Nell'editoriale del settembre 2001 IJHC ho esplorato lunghe liste di linguaggio del corpo che riflette questa consapevolezza, come “ Ho avuto le mie budella in subbuglio, &"; “ Ero veramente incazzato, &"; “ Ho preso che beffa al cuore, &"; e molti altri Hotel  .;