*** SCELTE IN RABBIA: Emozioni, mente e spirito, parte 4

Guardando più in profondità
Se si prende una prospettiva spirituale, partendo dal presupposto che ogni esperienza nella vita è una lezione di guarigione potenziale, un invito dal tuo sé superiore di imparare e di crescere, allora sfide nella vostra vita può avere un diverso “ feel &"; a loro. Questo è un importante riformulazione

Se qualcuno fa qualcosa che delude o ti fa male (se si può prendere se stessi prima di rabbia sale, o anche dopo la rabbia è diminuita), si potrebbe chiedere se stessi, e"! Quali insegnamenti di guarigione am mi viene invitato a imparare &";?

Concentrandosi sulla “ altro, &"; si può venire su con risposte come “ compassione, &"; &"; empatia, &"; “ la comprensione, &"; “ guarigione &"; o “ gratitudine &"; . (per essere in circostanze più fortunate te)

Concentrandosi su voi stessi, potreste esplorare domande come,

“ Quello che in me, potrebbe essere simile a quella che io sono irritato con in questo ? persona /interazione /situazione &"; Cioè, “ cosa vecchia ferita potrebbe esserci nel mio secchio che è stato suscitato da questo incontro &";

Se si nota che vi trovate arrabbiato più volte in simili tipi di incontri, si potrebbe cominciare a chiedere, e" Che cosa potrebbe esserci in me che invita queste interazioni arrabbiati &"; Potrebbe essere che la vostra mente inconscia sta portando tu ti comporti in modi che suscitano provocazioni di rabbia.

Quando avevo 8-15 anni, sono stato spesso lasciato in carica di Davide, mio ​​fratello minore (insieme ad altri doveri domestici) perché mia madre solo genitore ha dovuto lavorare per sostenere la famiglia. Ci sono stati periodi in cui mi irritava l'onere di baby-sitting, ma potevo &'; t mi permetto di lamentarmi perché tutti nel nostro piccolo famiglia ha dovuto tirare la loro parte per permetterci di tirare avanti. Vorrei fare le cose per invitare Davide a comportarsi male e sarebbe poi sfogare la mia rabbia su di lui. In questo modo, ho sviluppato le situazioni in cui ho potuto sfogare alcuni dei risentimenti che stavo riporto dover essere l'uomo di casa, in assenza di mio padre. Ero completamente all'oscuro di farlo fino a quando mia madre più volte sottolineato che a me

Lezioni di questo genere può anche venire “. Di punto in bianco, &"; senza apparenti modi in cui avremmo potuto li abbiamo invitati attraverso i nostri comportamenti.

Nei miei 35 anni di pratica psicoterapia, ho trovato spesso i miei clienti mi insegna quasi quanto io li sto insegnando. I problemi che stanno lottando con sono proprio i problemi che sono - o bisogno di essere – esaminando in me stesso. E se don &'; t ottenere la lezione la prima volta, una seconda o terza client viene visualizzato in un periodo molto breve, con un problema simile. I clienti spesso offrono promemoria generali, come ad essere più compassionevole e rispettoso degli altri &'; sentimenti, ma le loro lezioni possono essere incredibilmente il bersaglio per questioni più specifiche della mia vita.

Qui è solo uno, a partire da esempi innumerevoli di cui ero capace: stavo purulente e fumante sul posto di lavoro, furioso con il mio nuovo amministratore clinica, che ci costringeva a documentare interventi clinici in sempre maggior dettaglio. Questo mi è apparso essere totalmente inutile e un enorme spreco di tempo che potrebbe essere molto meglio spesi in interventi clinici diretti. Nel giro di pochi giorni dalla ricezione delle direttive stampati che dettagliati le nuove procedure di creazione di grafici, noiose, un bambino è venuto per una valutazione psichiatrica. Aveva un PTSD grave a seguito di un incidente automobilistico. Sua madre era ovviamente sconvolto e tormentato. Ho pensato che la sua angoscia era dovuta alla sua PTSD e suo figlio &'; s problemi, ma scoprii che era sconvolta tanto da frustrazioni legate al lavoro. Lei è un infermiere e il suo datore di lavoro aveva appena istituito molto severe procedure di creazione di grafici sul suo unità ospedaliera. Come il suo ho consigliato su come affrontare i suoi problemi relativi al lavoro attraverso tecniche di rilassamento e di immaginazione, non potevo che sorridere dentro – mentre ascoltavo un po 'parte di me dicendo: “ E chi altro in questa sala potrebbe utilizzare questo consiglio &";?

Lo scettico diranno queste sincronicità apparenti sono puramente casuale. Credo che sono coreografati da noi stessi più elevati e da una saggezza invisibile che supera di gran lunga il nostro – per spingere o noi vaso in maggiori consapevolezze guarigione

Queste lezioni da parte dei clienti si sono così spesso che ora regolarmente chiedo, in ogni sessione di terapia, e". Ora, che cosa è questo client stata inviata a insegnarmi &"? ;

Gruppo fa arrabbiare
a Angers inter-razziali o internazionali, radicati pregiudizi tendono a perpetuarsi. Gli obiettivi delle nostre rabbie sono disumanizzati come “ altri &"; – che sono meno che umani, meno meritevole della nostra comprensione o compassione; destinatari ingrati dei nostri aiuti che stanno prosciugando le nostre risorse, l'invio di criminali nei nostri quartieri o terroristi nel nostro paese; sfortunati ma necessarie vittime civili nella nostra crociata per le nostre cause, un comunque, se avevano smesso di loro capi dall'essere i persone cattive che siano, essi wouldn di &'; la t deve subire queste conseguenze

Se guardiamo solo. le manifestazioni di superficie dei problemi, è facile degenerare a vendicare i torti ci sentiamo stati perpetrati su di noi da queste “. &" altri; Noi non riuscire, tuttavia, a risolvere il problema. Noi perseguire e responsabili della prigione di crimini – ma finire con i criminali che vengono rilasciati dal carcere solo per tornare ad ulteriori reati per le strade, più esperti per avere un sacco di tempo trascorso dietro le sbarre con altri, più esperti e viziosi criminali. Attacchiamo l'Afghanistan, e di fatto aumentare la probabilità di ulteriori attacchi terroristici

Scelte:. La vendetta vs perdono

Ci sono due linee d'azione da seguire quando uno è morso da un serpente a sonagli. Si può, per la rabbia, la paura, o desiderio di vendetta, perseguire la creatura e ucciderlo. Oppure si può fare pieno fretta di ottenere il veleno del suo sistema. Se seguiamo la seconda corso ci sarà probabilmente sopravvivere, ma se cerchiamo di seguire il primo, potremmo non essere in giro abbastanza a lungo per finirlo.
Attribuito a mormone fondatore Brigham Young

Ci sono paesi in cui la vendetta è il modo accettato di trattare con interpersonale fa male.

In Iran, i parenti di assassini arriva a decidere la pena, che può includere compensazione monetaria, esattamente uguali lesioni o addirittura la morte. In molti casi, feriti parti o loro parenti possono partecipare fisicamente nel esigente della punizione – fino al punto di accecare l'autore di un infortunio accecante, o tirare la sedia da sotto un assassino di impiccarlo. I ricchi hanno un ovvio vantaggio di più alternative in questo sistema della giustizia, essere in grado di acquistare i loro modi di pagare con un occhio o altre parti del corpo. Le donne sono compensate a metà del tasso che gli uomini sono; i non musulmani possono avere legittime rivendicazioni parziali o non contro i musulmani. Ci sono limiti di tempo per l'esigente accettabile della vendetta (Blumenfeld, pag. 91).

In Albania, la vendetta personale è la norma culturale, standardizzato in una Canon, compilato da un nobile del 15 ° secolo di nome Leke Dukagjini, che dettaglia le lesioni e la compensazione o l'estensione di vendetta che è la norma accettata. Questo è il codice legale per l'Albania, dove la vendetta è un dovere sacro – soprattutto ora, nella realtà sociale caotica di un governo che ha crollato e un'economia che è disorganizzato e disperatamente poveri. Tuttavia, la vendetta è un elemento essenziale nel codice di condotta di Albania per molte centinaia di anni (Blumenfeld, pag. 75-76).

Mentre le culture di vendetta aggirano le ingiustizie del sistema giuridico occidentale, dove il denaro, prestigio e potere possono comprare la giustizia, può portare al potere chi ha la forza bruta, le armi e un disprezzo per la vita. In Sicilia, la mafia mantenere il loro potere attraverso la minaccia di omicidio e la vendetta. Nessuno è al di là della loro portata. Giudici, pubblici ministeri e sacerdoti che hanno agito o parlato contro la Maria sono stati assassinati.

Nella nostra cultura, a livello personale, la vendetta può essere dolce, ma tende a perpetuare e aggravare le relazioni arrabbiati. Questo è molto più di vendetta tra clan e nazioni.

Il perdono
Il perdono è una delle migliori alternative a rabbia. Mentre questo è visto da alcuni come la scelta di un debole o wimp, in realtà, nella maggior parte dei casi, la scelta di una persona profondamente saggia e spirituale.

Chi non riesce a perdonare gli altri distrugge il ponte su cui egli stesso deve passare.
George Herbert

Alcuni esempi notevoli di perdono immediato sono stati osservati dopo gli eventi del 9-11. Phyllis e Orlando Rodriguez hanno perso il loro figlio, Joe, nel World Trade Towers. Quando il presidente Bush ha iniziato subito la sua campagna per attaccare i terroristi, hanno scritto una lettera al direttore del New York Times:
Sabato 15 Settembre 2001 08:35

Il nostro figlio Greg è tra i tanti che manca l'attacco al World Trade Center. Da quando abbiamo sentito la notizia, abbiamo condiviso momenti di dolore, conforto, speranza, disperazione, bei ricordi con la moglie, le due famiglie, i nostri amici e vicini di casa, i suoi colleghi di amore alla Cantor Fitzgerald /Indietro Partenza Avanti, e tutte le famiglie in lutto che si incontrano tutti i giorni presso l'Hotel Pierre.

Noi vediamo il nostro dolore e la rabbia si riflettono tra tutti ci incontriamo. Non possiamo prestare attenzione al flusso quotidiano di notizie sul disastro. Ma leggiamo abbastanza delle notizie di percepire che il nostro governo si sta muovendo in direzione della vendetta violenta, con la prospettiva di figli, le figlie, i genitori, gli amici in terre lontane che muore, la sofferenza, e infermieristica ulteriori rimostranze contro di noi. Non è la strada da percorrere. Non sarà vendicare la morte di nostro figlio. Non in nome di nostro figlio.

Il nostro figlio è morto vittima di un'ideologia disumana. Le nostre azioni non dovrebbero servire allo stesso scopo. Cerchiamo di piangiamo. Riflettiamo e preghiamo. Pensiamo una risposta razionale che porta la vera pace e la giustizia nel nostro mondo. Ma non come nazione aggiungiamo la disumanità del nostro tempo

Copia della lettera alla Casa Bianca:.
Caro Presidente Bush:

Nostro figlio è una delle vittime di attacco di Martedì al World Trade Center. Abbiamo letto la vostra risposta in questi ultimi giorni e sulle risoluzioni di entrambe le Camere, dando potere indefinito di rispondere agli attacchi terroristici.

La tua risposta a questo attacco non ci fa sentire meglio per la morte di nostro figlio. Ci fa sentire peggio. Ci fa sentire che il nostro governo sta usando la memoria di nostro figlio come giustificazione per causare sofferenza per figli e genitori in altre terre.

Non è la prima volta che una persona nella sua posizione è stato dato un potere illimitato ed è venuto a pentirsene. Questo non è il tempo per gesti vuoti per farci sentire meglio. Non è il momento di agire come bulli. Vi invitiamo a pensare a come il nostro Governo in grado di sviluppare soluzioni pacifiche e razionali al terrorismo, soluzioni che non ci affondano al livello disumana dei terroristi.

Cordiali saluti,

Phyllis e Orlando Rodriguez

Spesso, perdono segue un periodo di rabbia. Questo può venire quando gli animi si raffreddano, subito dopo un infortunio o alterco, o può venire solo dopo anni di aspre lotte e battaglie che lasciano le parti in conflitto esausti, sanguinanti e lutto i loro morti. E 'utile avere un esterno di mediazione tra le parti lese – per creare uno spazio sicuro in cui incontrare, per aiutare ad esplorare le differenze in un graduale e ragionato (piuttosto che riscaldata) modo per lisciare le piume arruffate e calmare gli animi pungenti, e di suggerire alternative ai modelli abituali di percezioni, sensazioni, anticipazioni di essere attaccato e altre interazioni disfunzionali e controproducenti.

La parte più importante della mediazione sta ottenendo le parti a sedersi insieme e hanno alcune interazioni umane di normalizzare, rompendo lo schema di percepire le parti in conflitto come “ altro, &"; come “ nemico &"; o come “ inumano e" In molte culture si riconosce che se si rompe il pane insieme ad un altro, allora siete molto meno probabilità di essere scortese gli uni agli altri. Quindi un un periodo introduttivo di ottenere conoscenza e gomito a gomito con l'altro è importante, prima di esplorare le differenze

Le parti più difficili del perdono può essere il perdono di sé – per aver lasciato la rabbia fuori controllo – e, ancora più difficile, esaminando il secchio di Angers che ci portiamo da diverse esperienze personali e rendendosi conto che abbiamo fatto uscire un carico di immeritato sepolto spazzatura emotivo su un bersaglio comodo. L'ultimo è così difficile che poche persone riescono questo.

Perché il perdono è un processo così importante nella scelta di alternative di guarigione per la rabbia, e perché stiamo arrivando a capire come aiutare le persone a raggiungere questa guarigione per Angers, un elenco di riferimento commentata è stato raccolto alla fine di questo editoriale Hotel  .;