Libertà dalla Self-Harm: tipi specifici di trattamenti psicologici per Self-Harm

Diversi tipi di trattamento possono essere utili per autolesionismo, tra cui:

+ terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

CBT aiuta le persone ad imparare nuove competenze per la gestione delle proprie emozioni , pensieri e comportamenti. CBT è spesso un trattamento abbastanza strutturato, con una chiara agenda per ogni sessione.
Spesso, le sessioni si concentrano su come cambiare modelli di pensiero e comportamenti che causano problemi per voi, e imparare a far fronte allo stress, le emozioni, o situazioni interpersonali. In CBT, il terapeuta dà spesso i compiti a casa per praticare le abilità e comportamenti cambiamento nuovo al di fuori delle sessioni di terapia.
Terapia

+ comportamentale dialettica (DBT)

DBT, sviluppato dal Dr. Marsha Linehan ( 1993a), è un tipo di CBT che combina il genere di cose di cui sopra (per esempio, capacità di apprendimento, e cambiare i comportamenti e modelli di pensiero) con le strategie per aiutare i clienti a imparare ad accettare se stessi, le loro vite, e le altre persone. Noi &'; ll dirvi di più su DBT nel capitolo 8. Inoltre, includiamo alcune abilità DBT nei capitoli 11 e 12, dove si parla di come si può fare con impulsi di autolesionismo e le emozioni travolgenti

+ psicodinamica.
terapia

Nella terapia psicodinamica, il terapeuta aiuta a capire il motivo per cui autolesionismo e le questioni di fondo che potrebbero guidare il vostro autolesionismo. Di solito, i terapeuti psicodinamici pagare un sacco di attenzione alle vostre esperienze d'infanzia e di come queste esperienze si influenzano oggi. A differenza di CBT o DBT, terapie psicodinamiche sono normalmente non particolarmente strutturato, e le sessioni di solito scorrono insieme a tutto ciò che si mettono in terapia. Alcuni terapeuti psicodinamici concentrano molto sulla sua infanzia, e altri più attenti a come &'; re facendo nel presente.

In questo momento, DBT ha la migliore evidenza scientifica nel trattamento di autolesionismo, ma ci sono anche alcune terapie utili CBT e psicodinamiche.

Terapia individuale

La maggior parte trattamenti per autolesionismo includono terapia individuale. Il più delle volte, terapia individuale si verifica per una a cinque ore alla settimana. Come abbiamo discusso in precedenza, l'obiettivo di queste sessioni di terapia può variare notevolmente a seconda del tipo di trattamento &'; re di ricezione, che vanno dal più al meno strutturata, e con più o meno di un focus sui vostri attuali difficoltà contro le passate difficoltà che &' ; ve avuto. Normalmente, dopo la valutazione psicologica (il-you get-a-sa fase), voi e il vostro terapeuta d'accordo sugli effetti della terapia procederà, quali sono gli obiettivi della terapia sono, e ciò che si &'; ll trascorrere del tempo lavorando su nelle vostre sessioni.

Alcuni terapeuti potrebbe anche chiedere di fare accordi specifici prima di iniziare la terapia. Ad esempio, se si autolesionismo, un terapeuta potrebbe chiedere di impegnarsi a lavorare sull'arresto del autolesionismo. Altri terapisti potrebbero avere di firmare un accordo di crisi, affermando che l'utente accetta di non tentare il suicidio, o che l'utente accetta di chiamare il terapeuta, una linea di crisi, o andare in ospedale se si &'; re a rischio di tentare il suicidio
.

gruppo di terapia

Trattamenti per autolesionismo spesso comportano una sorta di terapia di gruppo. A volte, la terapia di gruppo è il trattamento primario, e altre volte, esso integra ciò che si fa in terapia individuale. La terapia di gruppo può essere molto utile per le persone che autolesionismo. Se si va a un gruppo, si &'; troverete fuori che &'; re non solo, e si potrebbe imparare dalle esperienze degli altri. La gente a volte anche scoprire che i gruppi li aiutano a sentirsi meno vergogna di autolesionismo.

Ci sono tre principali tipi di terapia di gruppo. Un tipo è un gruppo psicoeducativo, dove l'obiettivo principale è quello di dare istruzione o informazioni che potrebbero aiutare nel processo di recupero. Ad esempio, il terapeuta potrebbe dare informazioni su autolesionismo, i suoi fattori di rischio, e le tipologie di problemi che spesso accompagnano questo comportamento, così come le informazioni sulle emozioni, far fronte, o stress. L'idea alla base di questo tipo
di gruppo è che si &'; ll essere meglio in grado di andare avanti sulla strada della ripresa, se si &'; re armato con informazioni

gruppi psicoeducativi sono probabilmente più utile se don &'; t so molto circa i problemi che &'; re alle prese con, e stanno appena iniziando a esplorare i modi per aiutare se stessi. Anche se &'; s sempre bello essere informati circa i vostri problemi (anzi, che &';! S uno degli obiettivi di questo libro), tenere presente che nessuna ricerca ha dimostrato che avere maggiori informazioni da sola è sufficiente a “ cura &"; autolesionismo. A volte, è necessario imparare a utilizzare effettivamente le nuove capacità di coping piuttosto che semplicemente avere maggiori informazioni circa i vostri problemi

Questo ci porta al secondo tipo di gruppo:. Un gruppo competenze orientate, in cui l'obiettivo principale è per insegnare abilità o strategie che ti aiuteranno a ridurre autolesionismo. DBT, per esempio, comprende un gruppo di competenze di formazione progettato per insegnare come prestare attenzione al momento presente, gestire le emozioni, tollerare stress emotivo, e trattare con le relazioni interpersonali (Linehan 1993b). In altri gruppi, il terapeuta potrebbe insegnarvi ad accettare le vostre emozioni e andare avanti nella vostra vita in modi che ti interessano (Gratz e Gunderson 2006). Ma altri gruppi di competenze orientate potrebbe insegnare come gestire lo stress o ansia. Tenete a mente che le competenze orientate gruppi (come gruppi psicoeducativi) sono un po 'come le classi, in quanto il focus del gruppo è soprattutto sull'insegnamento voi nuove competenze, piuttosto che i membri del gruppo parlano a lungo delle loro esperienze, del passato, o la vita quotidiana .

Al contrario, il terzo tipo di gruppo, un gruppo orientato al processo, non comporta un sacco di discussione su vostre emozioni, il tuo passato, ei vostri problemi della vita quotidiana o interpersonali. Gruppi orientati ai processi di solito non sono così strutturati o classlike come gruppi di competenze orientate o psicoeducativi. Normalmente, si passa il tempo a discutere i vostri problemi attuali, modelli di comportamenti, e le esperienze passate con altri membri del gruppo, mentre il leader del gruppo incoraggia e facilita la discussione. Le persone spesso sviluppano attaccamento emotivo ad altri membri del gruppo, e parte del punto di molti gruppi processo è quello di discutere le interazioni che i membri del gruppo hanno uno con l'altro nel gruppo (e di imparare di più su se stessi nel processo).

Estratto dal LIBERTÀ DA autolesionismo:. Superare l'autolesionismo con competenze di DBT e altri trattamenti (New Harbinger Publications) Hotel