Rapporto abusivo Healing - 5 punte per sollevamento depressione dopo il vostro rapporto abusivo

E 'risaputo che quando si è abbattuto, si sentono sconfitti. Così &'; s non c'è da stupirsi che i sopravvissuti di abusi domestici spesso soffrono di depressione. Lo vediamo in individui che vivono in un rapporto abusivo, e in quelli che hanno lasciato il loro aggressore.

Che cosa è che rende possibile per queste persone a guarire la loro depressione? Le seguenti azioni da evitare, e misure da adottare, sono essenziali per la risoluzione di depressione per i sopravvissuti di abusi domestici.

1) Fermare negativo self-talk
Anche se si potrebbe essere abituati a sentire come puoi &'; t, hai vinto &'; t, don &'; t, si aren &'; t, non c'è bisogno di voi per riprendere da dove s /ha lasciato. In questo modo sostiene solo il avariato. L'unica differenza è che &'; s dall'interno verso l'esterno.

2) responsabilità Un-spalla per percosse
Un-spalla eventuali residui della propria responsabilità imbracciata per l'abuso. Battering è interamente di proprietà, gestito e controllato da l'autore del reato e nessun altro. La vostra disponibilità ad assumersi la responsabilità per l'abuso è parte di ciò che mantiene l'abuso corso dinamico. Lascialo andare! E &'; s non il vostro.

3) Evitare di auto-privazione
Self-privazione può essere stato la norma nel vostro ex regno e che &'; s dove deve rimanere. Si può essere abituare a essere consumati da, e preoccupato per, prendersi cura dei bisogni della “ altro &"; (un autore esigente), piuttosto che riconoscere e prendersi cura di se stessi. Questo vi evita di “ Sono posizione abusato &"; Invece, è il momento di conoscere, l'onore e nutrire se stessi in tutti i modi, forma e che è fisicamente possibile per voi.

4) Coltivare auto-compassione
Quando il colpo fa male e dolori dolore, abbracciano. L'esecuzione da esso impedisce di risolversi. Esercizio di auto-compassione. Essere con voi stessi proprio come si sarebbe con un bambino che è ferito in un parco giochi.

5) Trova e riaccendere quella che amate … che viene da dentro
“ che viene da dentro &"; è la chiave per questo. Ora, questo può essere quello difficile perché così tanto tempo è stato speso per non riconoscere nulla è dentro. E 'della massima importanza che si trova ciò che si ama … che viene da dentro, e fanno di questo il vostro obiettivo primario. Come ci si concentra su di esso, si espanderà. Sai cosa ti concentri sulla espande. Ciò che noi portare energia a porta ancora di più su di noi

Bonus Suggerimento:. Concentrarsi su ciò che si ha,
non quello che don &'; t hanno. You &'; ve stato inondato con il messaggio che si aren &'; t abbastanza … si &'; re male in questo, quello e quell'altro. Nel corso del tempo si sviluppa l'abitudine di vedere se stessi come il bicchiere mezzo vuoto. Sposta il punto di vista e vedere se stessi come il bicchiere mezzo pieno. Con questa vostra tazza si riempie di più di ciò che è giusto con voi.

Se fai tutte queste cose, la tua depressione alzerà. E sotto che vi farà scoprire la bontà che tu sei, la felicità si può essere e la vostra voglia di vivere di nuovo Hotel  .;