Serie del superstite Abuso: Prestare attenzione alla vostra vita

Come un sopravvissuto di molteplici forme di abuso infantile, mi rendo conto di come danneggiare l'abuso era di mio senso di sé, ma è quello che penso e credo oggi, che può o invertire il danno o perpetuarla. Come i bambini che forse abbiamo dissociato, distaccata e finta che non eravamo lì, anche come atti indicibili sono stati eseguiti al nostro corpo o parole crudeli schiantato nelle nostre anime. Ora che siamo adulti, questi meccanismi che ci ha servito bene a fronte di un trauma ci impediscono di vivere la vita che desideriamo. Non possiamo creare quello che vogliamo, e godere, se stiamo cercando di evitare, in fuga o distacco dai nostri pensieri, i nostri corpi e le nostre stesse vite. Dobbiamo prestare attenzione in modo da non ripetere il dolore e modelli di nostra infanzia.

Come vittime di abusi dobbiamo diventare consapevoli di come pensiamo e come noi rispondiamo al mondo intorno a noi nel presente troveremo le risposte sul perché molti di noi continuano a essere infelice, sopraffatto e spesso insoddisfatti vita. I nostri pensieri e le credenze sono i nostri filtri che influenzano il modo in cui riceviamo informazioni, come trattiamo le informazioni e come rispondiamo a ciò che accade nella nostra vita. Essi sono anche predittori di ciò che attirerà nella nostra vita. Se stiamo attirando mancanza, le persone abusive, il conflitto, il dolore fisico o emotivo o qualsiasi cosa che ci rende infelici, è il momento di prestare attenzione alla nostra vita e rivalutare.

Prestare attenzione

• Guarda come reagite (soprattutto quando si reagire in modo eccessivo) a certe situazioni, che cosa dicono di te e di come si percepisce ciò che sta accadendo. Ho usato per ottenere piegato fuori forma ogni volta che la mia figliastra didn &'; t fare qualcosa ho chiesto di fare. Ho preso questa mancanza di rispetto come totale, come se quello che dico non ha alcuna validità, come se fossi nessuno importante preoccuparsi di ascoltare. Questi erano tutti provenienti da quello che già credevo di me stesso che è che ero poco importante /insignificante. Stavo prendendo personalmente, come se stesse facendo apposta e per me. Non la pulizia sua stanza non aveva nulla a che fare con me, era la sua roba, che aveva bisogno di affrontare. Non è stato per me.

• Ascoltate quello che dici e si sente molto di quello che si crede. Prestare attenzione a quello che dite ai vostri amici e familiari. Ho detto spesso che i pazzi sono stati attratti a me e abbastanza sicuro io attirato un sacco di esperienze di confermare questo come verità, ma mi era che stava creando esso, dicendo che e crederci.

• Date un'occhiata da vicino alla vostra situazione attuale, come si riflette quello in cui credi e pensi? In questo momento, io sono in sovrappeso, posso scrivere un libro su come che riflette quello in cui credo, penso e sento su di me. Continuo a lavorare ogni giorno.

• Date un'occhiata da vicino le scelte che avete fatto in passato, come si riflettono le vostre convinzioni? Wow, questo è un altro libro, dalla uomini che ho &'; ve scelta, a mio modo di vivere la mia vita; tutti riflettono ciò che credo di me stesso. Alcuni buoni, alcuni non così buona qualità

•. Prestare attenzione al modo in cui il corpo reagisce a certe situazioni. I nostri corpi rispondono spesso anche se non siamo in realtà avendo un particolare pensiero limitante. Ad esempio, quando un uomo mi guarda, io non specificamente dico a me stesso, io sono in pericolo, ho paura, ma il mio corpo reagisce come se fosse in pericolo. Questo mi dice un paio di cose su di me che ho bisogno di esplorare più (credo gli uomini sono pericolosi, io non fidarmi di me stesso, voglio essere invisibile perché ho paura) Più mi esplorare questa la consapevolezza più profonda avrò su ciò che sta realmente accadendo per me

•. Fate attenzione ai vostri pensieri quotidiani, che cosa stai pensando di come si cucina, guardando nello specchio, cercando di decidere se prendere una possibilità su qualcosa che potrebbe essere buono nella tua vita. Questo è fondamentale, fare questo per le prossime settimane, registrarle se si desidera in un notebook. You &'; d essere sorpresi di quello che si tende a dire a noi stessi. Come pensiamo e quello che crediamo contribuisce direttamente al nostro stato d'essere. Quindi, se siamo infelici, dobbiamo guardare i pensieri e le credenze che creano questo stato.

• Prestare attenzione a come ci si sente. Questo è estremamente difficile per la maggior parte dei sopravvissuti da quando siamo stati condizionati a non esprimere come ci siamo sentiti. La maggior parte di noi ha nascosto le nostre emozioni come mezzo di sopravvivenza e come adulti abbiamo perso il contatto con la capacità di riconoscere come ci sentiamo e regolarlo. Chiedetevi che cosa mi sento e se siete in grado di identificarlo, sedersi con esso. Essere a posto con sentimento qualunque esso sia, non c'è giusto o sbagliato. Se avete bisogno di piangere, piangere, se avete bisogno di colpire alcuni cuscini o urlare, trovare un posto sicuro e farlo. Riconoscere ed esprimere come si sente è fondamentale per il vostro benessere. Se davvero si vuole fare un po 'di esplorazione di sé, vedere se è possibile identificare il pensiero, o una serie di pensieri che hanno creato i sentimenti. Questo è difficile, ma gratificante perché si trovano spesso un motivo ci si impegna in frequenza e una volta che si diventa consapevoli di esso, si può cambiare.

L'auto più consapevoli che siamo, più efficiente saremo ad individuare pensieri e le credenze che ci tengono bloccati e miserabile. Questi sono quelli che vogliamo cambiare. Preparatevi però, in quanto sono testardo e sono diventati una parte della nostra identità. Sono chi crediamo di essere (pessimisti, cinico, Crazy, Stupid, anormale) e avranno prove evidenti dalla nostra realtà, per sostenere la loro causa. Naturalmente se si inizia ad accettare che si crea la realtà, allora si capisce perché queste credenze sono così potenti. È perché noi li crediamo! Sono i nostri profezie che si auto appagante, il condizionamento creato da abusi, le falsità che possono attualmente controllano le nostre vite.

Come adulti ora abbiamo il potere non avevamo da bambini. Noi non dobbiamo vivere all'interno di questa mente condizionata più, siamo in grado di trasformarlo. Noi non siamo destinati a vivere “ danneggiati &"; vive perché eravamo danneggiati da bambini. Non siamo condannati a ripetere la storia. Noi non siamo così rotto che non possiamo riparare noi stessi e tornare al nostro stato naturale di pace, abbondanza e amore. Questo stato esiste ancora dentro di noi sotto forma di nostro Sé Superiore, il nostro Spirito. Si attende per noi riconoscere che, per aprire gli occhi a chi siamo veramente. Prestando attenzione, diventeremo consapevoli degli strati di bugie alimentati a noi come i bambini e cominciare a scoprire la nostra verità Hotel  .;