Amare il corpo che hai: Tre semplici passi

Amare il corpo che hai:
Tre segreti semplici

1. Mettere Spostamento del corpo come il tuo massima priorità
2. Eat Like a Woman francese
3. Imparare cosa non indossare

Alcune persone, come il mio figlio, hanno un'anima sportiva. Lavora fuori e gioca lo sport come una parte essenziale del suo regime quotidiano. Conosce il “ corridore &'; s alto &"; effetto di esercitare in modo duro e produrre così tante endorfine l'umore migliorando.

Mentre sto coordinato e mi piace ballare, posso sedermi per giorni, settimane, persino. Il mio corpo non gridare a muoversi come alcuni &'; s fanno

Mi piace camminare con gli amici, ma ho un momento difficile ottenere il mio culo dal divano e fuori dalla porta da solo.. Odio lavorare fuori nelle palestre. I &'; ve provato lezioni di aerobica, step lezioni, lezioni di yoga, e Jazzercise. Non riesco a me stesso di andare

Fino a poco tempo

Quando mi sono posto la domanda “.. Che ne so io me sarebbe di grande beneficio &"; la risposta era semplice e chiaro: lo yoga. Il mio corpo ama lo yoga. Ma non tutte le classi di yoga

Corsi che tendono verso il “. Olimpiadi Yoga &"; come lo chiamo io, dove vi è una sentenza sottile o non-così-sottile che noi, io, dovremmo essere in grado di essere più agile, più flessibile, più nulla – queste classi scoraggiano e rabbia mi.

Le classi che sono un'ora e mezza sono semplicemente troppo a lungo per me in questo momento. Ottengo antsy. Ottengo ansioso, io, la persona che sono veramente, ottiene ansioso. La persona che penso che dovrei essere non ottiene antsy. Ama un un'ora e mezza. Ma questa persona mitica non ha anche difficoltà a uscire per un debole, da sola.

C'è una classe di yoga dolce che è un quindici minuti a piedi da casa mia. (Io sono legalmente cieco e non posso guidare.) Tutto quello che posso fare in modo indipendente, come in non ho bisogno di trovare un passaggio, ha grande appeal.

Ho amato questa classe, l'amore l'insegnante, e tuttavia ho potuto Non farmi andare regolarmente. Settimane e settimane sarebbe passare e io sedevamo e si sentono grassi e irrigidimento.

Ma quando mi lascio so quanto bene ho saputo yoga avrebbe fatto per me, ho ottenuto un brillante (semplice) idea. Che cosa succede se ho messo il mio corpo prima? Che cosa succede se ho deciso tutto il resto che faccio viene dopo ricevo l'esercizio ho bisogno.

Questa semplice decisione ha cambiato tutto. Ora vado fedelmente yoga tre volte alla settimana, pioggia o sole. Ci vado e ritorno, che è bene di molte ragioni. Ho la tendenza per la depressione e non c'è niente di meglio di ottenere al di fuori, al di fuori, dove la vita è e stuzzicare tempo e gli alberi ei fiori e gli uccelli un. Fuori i miei pensieri oscuri possono volare via come vengo in punizione nella realtà del qui e ora.

Mi piace ogni minuto della mia lezione di yoga. Il mio corpo lo ama. Io sono sempre tonica. La mia pelle si sente meglio. * Come la sensazione del mio corpo come modella in su. Io sto riprendendo un corpo che è stato sepolto in chili di troppo e il comportamento sedentario.

E 'divertente, divertimento, divertimento, e facile facile, facile.

2. Eath Like a Woman francese

Nello stesso tempo ho preso la decisione di mettere al primo posto il mio corpo, un libro è venuto nella posta dalla Biblioteca per i non vedenti. Non ho ordinato questo libro, francese Donna don &'; t ottenere il grasso: il Segreto di mangiar for Pleasure da xxx

Un po 'di storia di storia di mangiare: ero troppo magro crescendo. Non ho potuto aumentare di peso. Poi mi sono trovato bene, poi ho iniziato a prendere ormoni e messo su chili. Allora non sapevo più me stesso.

Non ho mai dieta. Tutte le ricerche sulla dieta è male. È malsano e può portare a obesità patologica. Privazione e di auto-odio sono motivatori schifoso. Se anche io comincio a pensare privazione, voglio mangiare un sacchetto di patatine.

donna francese non lo fanno dieta. Non vanno affamati. Mangiano tutto quello che vogliono di ciò che vogliono e non ingrassano. Come fanno a fare questo? Ecco alcuni dei segreti. Don &'; t lasciatevi fame. Prestare attenzione a ciò che si mangia. Masticare lentamente e gustare ciò che si mangia. Prestare attenzione alle proporzioni. Mangiare più frutta e di essere tavoli. Prendete un inventario di ciò che si mangia, trovare i peggiori trasgressori, e gradualmente ridurle come si sostituisce gli alimenti che stanno causando problemi, come troppi dolci, con il cibo il tuo corpo gode davvero.

Mi piace il cioccolato e mangio tutto quello che voglio. Ma io voglio solo una piccola tortora scuro cioccolatini al giorno. Forse due. Posso avere tutto quello che voglio, ma attenzione a quello che voglio e smettere quando mi sono fatto
.

Sembra semplice ed è. Semplice meraviglioso. Nei mesi di traino ho perso nove stagni senza soffrire. Anche se weren &'; t perdere peso, sarei ancora mangiare in questo modo. E 'lo Yoga della
Mangiare o Memore Mangiare. Mi piace il mio cibo più e I &'; m perdere larghezza miei assottiglia corpo verso il basso. Semplicemente favoloso!

3. Scopri cosa non indossare

Questa è la parte più recente del mio regime. I “ imbattuto &"; (coincidenza è dio &'; s modo di rimanere anonimo, si dice) sul BBC America mostrano cosa non indossare. Le donne volontari per una valutazione brutalmente onesto di là delle abitudini di medicazione, imparare cosa non indossare e cosa flatteres il corpo che hanno, e poi andare shoppng.

I risultati sono sbalorditivi e struggente. Queste donne sono donne reali con corpi reali. Il punto della mostra è quello di amare il corpo che si ha e sa come vestirsi in modo ti senti vivo, sexy e sicuro di sé. Mi raccomando ghhly esso. Sito xxx?

Le mie gambe sono più spessi, i miei buchi di pancia, e io abbiamo cercato di nasconderlo in lunghi abiti flowy per eyars. Ma non più. Sto likeling mie curve e la mia nuova clevbage. I &'; vado a cercare i vestiti con colore che sfoggiano la mia forma, invece di cercare di nasconderlo. I &'; ve visto donne assolutamente trasformati, e voglio ot essere uno di loro

La tua sfida

1. Come funziona il vostro corpo piace a muoversi? Avete qualcuno che potrebbe essere un successo di amici per aiutare il vostro trovare un modo per spostare regualry? Potrebbe essere per ingannare se stessi, ma non appena si mette in movimento il vostro corpo come una priorità assoluta, si trova un modo per lesolve il problema Se si liekk a contibute a una Here &'; s Come ho avuto Me to muovere il mio corpo xxx , clicca qui xxx

2. Leggi francesi Don &'; t &'; Get Fat e fare quello che ti dice di fare. Lei non potrà mai essere la stessa.

3. Guarda cosa non Wa su BBC America. Lo dovete a voi stessi. Fate un passo bambino verso la ricerca di uno stile che ti fa sentire bellissima. Resta in contatto, se si &'; vuoi, qui xxx

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Benedizioni,

Vicki Hotel  .;