Dici sul serio sulla tua recupero nel 2013?

E 'il 2013 l'anno in cui si è finalmente sul serio il vostro recupero o sei solo parlando di sentire parlare con te? Certo, si può avere ottenuto pulita, ma quali sono le vostre intenzioni per essere sicuri di rimanere in quel modo? Siete pronti a combattere la battaglia più dura è probabile che mai affrontare? Per rimanere pulito devi fare tutto quanto in vostro potere, letteralmente tirare fuori tutta l'artiglieria a gestire la ricaduta. Prevenzione delle ricadute è il passo più importante nel recupero. Prevenzione delle ricadute può essere un po 'di tempo lunghi, ma doesn &'; t deve essere difficile. Il più semplice che è il migliore le vostre probabilità di successo sono.

Una delle cose più importanti che le persone bisognose di recupero di fare è quello di costruire la migliore rete di supporto di alta qualità che possono costruire. Ogni anno a costruire un po 'più grande e un po' meglio. Questo può essere fatto frequentando incontri di gruppo, durante gli eventi sociali, o con gli operatori sanitari o anche in famiglia. Se si preoccupano il vostro benessere, si qualificano. Questo non deve essere scambiato come un elenco di nomi e numeri; questi deve essere rapporti attivi.

il tuo tempo! Non solo questo è molto gratificante, ma è anche un ottimo modo per tenere occupato. Tempo Down è un assassino per le persone in recupero. Questo doesn &'; t deve essere un evento ingombrante. Fare qualcosa che ti piace, renderlo divertente, pagare in avanti! Essere sicuri di prendere un po 'di tempo per voi stessi. Don &'; t lasciatevi rimanere intrappolati nella vita &'; s esigenze occupato. Utilizzare questo tempo per riflettere e valutare la vostra vita e come sta andando.
Fare esercizio una parte della vostra routine quotidiana. Soprattutto le persone nel recupero hanno bisogno di esercizio fisico e non ci vorrà molto per capire i benefici. Questo vale per coloro che sono già fisicamente in forma. Anche se l'esercizio è semplice, farlo comunque. Un po 'va un lungo cammino per le persone in recupero. I premi sono emotivo, fisico, che mentale.

E 'è molto importante per le persone in recupero per evitare qualsiasi tipo di comportamento estremo e questo include mangiare. Don &'; t bisogno di andare su una dieta per dire ma di eliminare alcune delle cose che realmente don &'; t bisogno. Basta regolare un paio di cose.

Fare qualcosa che migliora il recupero ogni giorno. Questo potrebbe includere molte cose e la maggior parte di loro sono abbastanza semplici. Andare a una riunione, prendere un auto-inventario, aiutare qualcun altro nel loro cammino di recupero, o anche tenere un diario.

Queste sono tutte cose che possono davvero aiutare nel recupero. A volte anche i migliori sforzi possono fare un tuffo così si vuole veramente fare tutto il possibile per proteggere se stessi Hotel  .;