Come superare Codependency in 3 semplici passi

Che cosa è Codependency
Codependency è un comportamento appreso che fa riferimento a un bisogno ossessivo di affetto, l'attenzione e l'affermazione. E 'noto anche come “ rapporto di dipendenza &"; perché; questo rapporto di dipendenza emotiva è l'altra faccia della medaglia di emotivamente distruttivo e abusivo.
Storicamente, il concetto di codipendenza tratta di descrivere i membri della famiglia di un alcolizzato. Questo termine descrive i comportamenti disadattivi in ​​persone viventi o che presentano una stretta relazione con un alcolizzato. Oggi il termine è usato codipendenza qualsiasi persona codipendente da qualsiasi famiglia disfunzionale

Caratteristiche codependent gente è:.

• Bassa autostima spesso proiettato su altri Hotel • Essere o super-responsabile o super irresponsabile Hotel • Una tendenza a confondere l'amore e la pietà, con la tendenza a “ amore &"; le persone possono pietà e salvataggio Hotel • La mancanza di fiducia in se stessi nei provvedimenti di, nessun senso di potere nelle scelte Hotel • Una tendenza a fare di più della loro parte, tutto il tempo
• Sensazione di paura, insicurezza, inadeguatezza, senso di colpa, dolore e vergogna che sono negata Hotel • La tendenza a diventare male quando la gente don &'; t riconoscono i loro sforzi
• L'isolamento e la paura della gente, risentimento di figure di autorità Hotel • Una dipendenza malsana sulle relazioni. Il co-dipendente farà di tutto per mantenere il rapporto; per evitare la sensazione di abbandono Hotel • Paura di rabbia o rabbia imbottigliamento fino ad esplode Hotel • Un estremo bisogno di approvazione e il riconoscimento Hotel • Ipersensibilità alle critiche Hotel • Essere dipendenti da eccitazione /dramma
• Un senso di colpa quando affermarsi Hotel • Un bisogno impellente di controllare Terzi • Tendenza a cercare "vittime" per aiutare
• Rigidità e la necessità di controllare Hotel • La mancanza di fiducia in se stessi e /o altri
• Bugie, quando sarebbe altrettanto facile dire la verità Hotel • Paura di essere abbandonato o solo Hotel • Difficoltà a identificare i sentimenti Hotel • Esagerando cambiare Hotel • Costantemente alla ricerca di approvazione e di affermazione, tuttavia aver compromesso senso di sé Hotel • Problemi con intimità /confini
• Rabbia Hotel &bull cronica; Scarsa comunicazione
• Incapacità di vedere alternative alle situazioni, rispondendo in tal modo molto impulsivamente
• Sentimenti di essere diversi.

guarigione da Codependency

Il trattamento comprende l'istruzione, terapia individuale, terapia di gruppo e, coppie e terapia familiare. Trattamento spesso si concentra sulle questioni della prima infanzia, schemi ripetitivi di comportamenti distruttivi nelle relazioni e meccanismi di difesa.

auto-aiuto per co-dipendenza

Il processo di recupero da un comportamento codipendente richiede tempo e duro lavoro, ma si può superare la codipendenza in 3 semplici passi

Passo # 1:.. saperne di più su codependency

Il più a capire co-dipendenza, meglio è possibile controllare i suoi effetti. Biblioteche, centri di riabilitazione e centri di salute mentale spesso offrono materiale didattico e programmi al pubblico. Anche terapeuti possono aiutare a imparare a riconoscere le emozioni negative e venire a conoscenza di modelli nel vostro comportamento distruttivo

Passo # 2:. Contatto con i sentimenti infantili

A causa codependency solito è radicata in una persona &' ; s infanzia, per vedere e sentire sensazione sepolto dell'infanzia è ancora una volta molto importante per la guarigione da Codependency. Ma a causa di questi sentimenti dolorosi si può essere di fronte con la negazione e procrastinazione. È possibile utilizzare la consapevolezza per superare la negazione. La consapevolezza è uno strumento che permette di persona a guardare le sue percezioni, sentimenti, pensieri, comportamenti e processi fisici e mentali senza giudizio. Qualora non sia il giudizio, non ci sarà nessun dolore e la sofferenza. Quindi è possibile sperimentare i sentimenti sepolti come un processo graduale e controllata, e di sbarazzarsi di te stesso.

Passaggio # 3: visualizzare il vostro ideale

Immaginate un sogno che ti piace la vostra indipendenza e la vostra felicità non dipende dalla presenza di un'altra persona. Fissare obiettivi per diventare il vostro ideale. Ricordate l'ascensore di recupero è fuori uso. You &'; ll deve usare le scale … un passo alla volta Hotel  .;