Recupero Regole di base per il tossicodipendente Love

1- capire le dinamiche d'Amore Addiction & Complessità di amore Addicted relazioni

Un importante primo passo per il recupero è quello di ottenere chiarezza nei meandri della dipendenza amore, il tossicodipendente amore, socio evitante, e l'amore dinamiche relazionali tossicodipendenti.

Capire la vostra problema in amore dipendenza significa che si sta leggendo libri su amore dipendenza — significa avere familiarità con la dipendenza e la sua relazione di amare dipendenza; per comprendere le dinamiche relazionali di dipendenza amore, i modelli relazionali e cicli, - le caratteristiche comportamentali ed emotive dei tossicodipendenti amore, i loro partner evitante, e altri aspetti importanti.

Leggi come molti libri sull'amore dipendenza come possibile Ci sono alcuni buoni libri su questo argomento (con diverse angolazioni sul problema), e non così buono ones-- tuttavia, credo che si può ottenere qualcosa di buono da loro tutti.

Un libro potente è possibile scaricare e leggere sull'amore dipendenza è, 'il tossicodipendente Nell'amore Addiction'- All'interno, si svilupperà una comprensione molto chiara e completa del problema. Inoltre – per trovare recupero di lunga durata, è necessario innanzitutto capire le questioni fondamentali di vergogna /autostima, perdita di valore limite, aspettative irrealistiche relazionali, il salvataggio e conciliante, e la paura dell'abbandono e intimacy- che è completamente coperto in ADDICT Nell'amore Addiction.

2- la verità: voi e solo VOI siamo responsabili per Produrre il cambiamento nella vostra vita

Una delle caratteristiche della dipendenza è tossicodipendenti spesso tentano di tenere qualcuno o qualcosa di diverso da loro stessi responsabili per disagio e dolore, o qualsiasi altra cosa indesiderabile situazione in cui ci &';. re in

ad inizio ripresa amore tossicodipendenti facile incolpare i nostri partner o ex partners-- sempre distrazione o evitare l'auto che ossessivamente pensiamo a quello che hanno fatto, didn &' , do t; Detto questo, o didn &'; t dire per la situazione che abbiamo &';. re in
Inevitabilmente, accusando servirà solo a bloccare ogni possibilità di crescita e di recupero.

Il recupero non riguarda them-- se non sono in un rapporto e coinvolti in un programma di recupero con voi. Presto on-questo è molto difficile da comprehend- ma per quanto di meglio si possa oggi.
Cambiamento verrà solo con te. Il cambiamento arriva dalle vostre scelte e ciò che si concentrano su una base quotidiana.

Sei un adulto-e come un adulto, il # 1 è responsabilità vostra crescita e ben essere-il migliore è per voi, il meglio la vostra vita sarà. Tu sei responsabile della tua vita. Lei ha il diritto e il dovere di liberarsi da abitudini malsane; di prendersi cura di se stessi e crescere.

3- Realizzare questa realtà: Avete la capacità di cambiare.

Gli esseri umani hanno una capacità innata di cambiare anche nelle condizioni più difficili
I modelli comportamentali ed emotivi dell'amore dipendenza sono emotivamente radicati --- puoi &';. t sarà via, o desiderano via, ma avete una grande capacità di cambiare. Cambiamento sano è possibile per ogni essere umano, senza distinzione di età e di circostanza.

Il cambiamento è di una vita umana ciò che la metamorfosi è il bruco. È il ciclo inevitabile della vita. Se non vi è alcun cambiamento, non c'è vita. Cambiamento avverrà — il tipo di cambiamento che accadrà dipende da ciò che si concentrano su.

La possibilità di un autentico cambiamento positivo è nelle vostre mani tutto a seconda di quale direzione si vuole andare- poi scelte e le azioni che si sceglie nella vostra vita da questo punto in avanti.

Oggi, come un adulto, in questo momento, si ha la capacità di incredibile cambiamento; guarigione e il recupero.
Il successo si basa sul successo. Talvolta cambiamenti interiori provengono da cambiamenti esterni, e talvolta cambiamenti esterni sono un sottoprodotto di cambiamenti interiori.

Recupero dall'amore dipendenza non è un processo semplice. Ci vorrà un duro lavoro e perseveranza da parte vostra. Cambiare non è mai facile per nessuno. Questa è la realtà di tutto questo.

Ancora, con perseveranza, volontà e desiderio di cambiamento — arriverà più speranza, la forza, l'empowerment che potrebbe cambiare la vostra vita in modo estremamente positivo.

4- Expect disagio

Dopo una lunga modello di modelli di dipendenza malsana, individui nel recupero si sentirà peggio nelle prime fasi di recupero, anche se lui o lei comincia a stare meglio.

Questo è in parte perché quando inizia il recupero c'è spesso è un ritiro perché piangiamo le nostre fantasie; andiamo in ritiro da vecchi schemi di pensare e di comportarsi, ognuno dei quali deve cambiare in modo per lei per ottenere bene.

Si aspettano che vi sentirete dolore e disagio come si farebbe per un intervento chirurgico e ricoverato in un ospedale. Anche con dolore che state guarendo — e so che ha vinto &'; t durare per sempre se si bastone con il recupero.

5- One Day at a Time

C'è un saggio detto in recupero e uno si dovrebbe remember-- -una giornata in un time.‖
&'; troppo facile vogliono risultati immediati e saltare l'importante lavoro necessario per recover-- che solo i combustibili frustrazione e la ricaduta. It &';? S facile guardare al futuro e diventare sopraffatti e pensare -come è possibile

Quindi prendere il vostro percorso di recupero One Day at a Time. Oggi è tutto ciò che Havelock it &'; s tutto ciò che tutti hanno
Se necessario, concentrarsi su un ora o anche un solo minuto alla volta.. Se si diventa sopraffatto con attività di recupero per essere realizzato, farsi una lista di cose da fare. Tenerli piccolo e semplice. Prenditi una pausa, se necessario.

Le attività che può essere realizzato in cinque minuti o meno può essere più gratificante importanti compiti a lungo termine, soprattutto in quel momento di confusione e di smarrimento.
Essere consapevoli quando la vostra attenzione non è in questo momento. Quando la vostra mente dimora nel futuro o nel passato, non potete far nulla. Ricordate, l'unica volta che si può sempre fare qualcosa è adesso.

6- Progresso, non la perfezione

Come ho già detto, rompendo l'amore dipendenza e relativi modelli relazionali di dipendenza al suo core-isn &'; t facile. Il cambiamento è un a volte un processo apparentemente lento.

Si deve imparare l'arte di accettare il fallimento e passi falsi, pur di spingere verso la prossima tappa.

È necessario essere consapevoli che nel recupero si avrà due passi indietro e un passo in avanti. Infatti nel life-- quando noi esseri umani si battono per qualcosa di obiettivo &mdash positivo; il percorso è sempre piena di alti e bassi. Ma con persistenza è raggiunto l'obiettivo.

Vieni ad accettare pienamente il problema in amore tossicodipendenza e il recupero è una strada accidentata. Venite ad accettare pienamente non c'è perfezione nel recupero — c'è solo il progresso.

... Progress – Non perfezione

Il progresso può accadere quando don &'; neanche rendersene conto.

Non sentitevi in ​​colpa per failures-- ma non rinunciare o dare in entrambi. Evitare -beating up‖ su se stessi quando si commettono errori --- perché si … it &'; s tutto parte del viaggio.

Non c'è spazio nel recupero per -buying in sentimenti di colpa e vergogna, in quanto perpetuano la vergogna /colpa spirale che spesso alimenta la nostra stessa dipendenza e assuefazione. Il senso di colpa è quando sentiamo che abbiamo fatto qualcosa di brutto.

La vergogna è quando sentiamo che siamo cattivi, inadeguato, in qualche modo shouldn di &'; t essere su questa terra. La vergogna è a piena forza nella nostra dipendenza da amare. Quando facciamo degli errori o scivolare per qualsiasi motivo, la vergogna vuole farvi credere che &'; s non vale la pena, si &'; ll mai fatta, e le cose non cambierà mai ...

... questo è una bugia! Questo tipo di vergogna tossica sono sempre pieni di bugie, distorsioni e falsità totali. Entrambi questi atteggiamenti devono essere affrontate a testa alta nel recupero.

7- Riconoscimento – Poi convalidare tutti dei vostri sentimenti /emozioni

Nella nostra dipendenza, abbiamo &'; ve cercato di fuggire e controllare i sentimenti a tutti i costi.

Spesso crediamo -I shouldn &'; t pensano così o in quel modo. Abbiamo peccato noi stessi se ci sentiamo disagio.
Abbiamo sviluppato malsane credenze distorte circa le nostre emozioni. Siamo venuti ad accettare la menzogna che i nostri veri sentimenti non erano accettabili.

Abbiamo quindi utilizzato le altre persone nella nostra dipendenza per evitare i nostri sentimenti - di coprire e le riducono a tutti i costi. In recupero, si impara a lasciare che i tuoi sentimenti e le accetto per quello che are-- senza vergogna
accettare e onorare i tuoi sentimenti fa parte di nutrire se stesso; parte di onorare la vostra umanità; parte di validare sé.

I sentimenti sono feelings- non sono né buone né Bad- giusto o sbagliato. Per essere sani impariamo abbiamo il diritto ai nostri sentimenti — se si tratta di tristezza, gioia, passione, dolore, frustrazione, ecc I sentimenti sono parte della nostra esperienza umana. Per guarire impariamo a riconoscere e accettare qualsiasi sentimenti che abbiamo.

Accettiamo tutti i sentimenti con la consapevolezza che sono una parte necessaria della nostra umanità, e che i sentimenti di disagio o dolorosi non farà morire. Si può sopravvivere con tutti i vostri sentimenti, ed è necessario tenere conto che i cattivi sentimenti won &'; t durare.

Un altro punto molto importante per quanto riguarda i sentimenti:

sentimenti non sono sempre fatti.

I sentimenti semplicemente farci sapere dove ci troviamo in questo momento. I sentimenti non sono sempre razionali. Molti dei nostri sentimenti sono distorti a causa del nostro pensiero. La nostra mente crea i nostri sentimenti.

Quindi, quando si hanno i sentimenti di indegnità, non-lovability, non essere abbastanza buono; la sensazione che non si sarà mai ottenere attraverso questo, che non si può cambiare, ecc — don &'; t accettano la sensazione come una realtà. Devi solo convalidare la sua presenza. You &'; capirete questo molto più come siete completamente nel vostro recupero
Accetta dove &';. Re in questo momento. Accetta i tuoi sentimenti. E prendere i provvedimenti opportuni per prendersi cura di voi.

8- Embrace Verità e Onestà

Da oggi in poi, voi stessi si impegnano a una politica di assoluta onestà e verità. In ogni passo in questo cammino di essere energicamente alla crescita onesti con se stessi e gli altri che sono presenti per aiutare e sostenere il vostro viaggio.

Uno degli aspetti più importanti di vivere una vita sana è la vostra capacità di condividere il tuo vero io con il mondo intorno a te. Questo è impegnata in intimità. E nel recupero, abbiamo bisogno di imparare ciò che l'intimità è veramente e come si migliora la nostra vita.

In amore dipendenza, come tutti gli altri tipi di tossicodipendenti, sei stato in denial e il recupero è impossibile con la negazione. E la tua verità e la realtà è assolutamente necessario se un cambiamento positivo deve essere fatto.

Essere onesti con affrontare la vostra negazione è parte di amare se stessi. In recupero, una gran parte di esso è imparare ad amare te- con la libertà e autenticità.

essere onesti in ogni aspetto del vostro processo di recupero — si diventa in grado di prendere un onesto guardare te stesso, la tua vita, e le vostre relazioni; senza contare i tuoi difetti — ei vostri punti di forza (tutti noi abbiamo sia forza e di debolezza).

La scelta di assoluta onestà, non è un compito che può essere assegnato a voi. E 'un valore di adottare da soli per nessun altro motivo che esemplifica la vita si sta cercando di build-- su un concetto di assoluta onestà come base per come vivete la vostra vita.

Si tratta di stabilire l'onestà come una guida proattivo per vivere la tua vita, piuttosto che come una decisione reattiva.

Se si desidera liberarsi e iniziare a vivere la vita che ti meriti, la fiducia nella verità — anche se doesn &'; t sentire bene. Una volta che si impara di affrontare la verità - lo troverete difficile andare indietro alle bugie. La verità ti renderà libero. Così &'; s tempo di presentarsi per te, la tua vita, e relazioni significative e sane che vi meritate Hotel  .;