La vita fuori di colpo? H.A.L.T.

La vita fuori di colpo? HALT
Oggi è il 9 febbraio 2011 ed è mentale giornata di sensibilizzazione sanitaria in Canada. Un ricordo a tutti, il 20% del totale della popolazione soffre di un “ salute mentale &"; problema nella loro vita. Essere a conoscenza di esso, e se siete in quel 20%, avere il coraggio di chiedere aiuto. Non ci sono lati negativi collegati a problemi se vi occupate di loro!
"Questo è il mio atteggiamento depresso. Quando sei depresso, fa un sacco di differenza come ti trovi. La cosa peggiore che puoi fare è raddrizzare e tenere la testa alta, perché allora si inizia a sentirsi meglio. Se avete intenzione di ottenere qualsiasi gioia di essere depresso, hai avuto modo di stare in questo modo. "search ~ Charlie Brown
è sentito un po ' fuori equilibrio ultimamente, non solo te stesso e un po “ &" ;? giù
Una semplice lista di controllo. Se è possibile riferirsi, controllare il H.A.L.T. comportamenti
H …. ungry. Guarda il tuo mangiare. Saltare i pasti getta il corpo chimica fuori di colpo, può farci irritabile e depresso. I medici ci dicono di mangiare piccole quantità 6 volte al giorno è l'ideale
A …. Ngry. Nessuno di noi può permettersi di portare la rabbia con noi. Interiorizza provoca ogni genere di cose negative, tra cui lo stress e la relazione danneggiato. Imparare a gestire in modo sano con la rabbia è una abilità appresa. Fase 1, don &'; t roba dentro di te; trovare un posto sicuro per condividere
L …. Onley. Si dice “ nessun uomo /donna è un'isola &" ;, ed è tutto vero! Noi &'; re umano, abbiamo bisogno di contatto con altri esseri umani. Se si trova la vostra auto isolamento, o realmente voglia di isolare a tutti, si dispone di un segnale di pericolo; raggiungere e ottenere aiuto
T …. rosso. Quanto spesso ti lasci arrivare troppo stanco e paga il prezzo? Si potrebbe semplicemente manifestarsi in dispiaciuto per noi stessi. Abbiamo tutti bisogno di 6-8 ore di sonno al giorno e non c'è niente di sbagliato con “ power nap &" ;; infatti tutto il contrario. Se puoi &';. T dormire bene, vai a prendere l'aiuto necessario a partire con il MD
Per molti, queste cose sono il senso comune. Ma come stai in pratica? Vuoi qualche aiuto con il vostro “ equilibrio tra vita ", email me a [email protected] o [email protected] e-mail di ritorno I &'; ll inviare un “ quotidiana &";. Lista di controllo per la vita equilibrata Lei non sarà “ acuto &";... o mettere su una mailing list, questo lo prometto La lista combatte HALT e per me, vita equilibrata non è venuto facile
E ricordate, la malattia mentale colpisce il 20% della popolazione Imparare e praticare una buona igiene mentale e don &'; t essere imbarazzato Hotel  !;