Coming Out di nostre zone di comfort: il recupero dalla dipendenza

Io credo che ogni persona su questo pianeta, senza eccezione, utilizza almeno un comportamento di dipendenza progettata per distrarli da avere a che fare con i sentimenti difficili e situazioni dolorose. Così controverso come questa affermazione può essere per alcune persone, io sto da essa

Il più comune e". COMFORT ZONE &";

Nella mia esperienza, personale e professionale, ho visto questo su e più volte. Ci sono un gran numero di opzioni che possiamo selezionare da al fine di coprire il nostro disagio; il più comune nella nostra società includono alcool e /o abuso di droghe, fumo di sigarette, il gioco d'azzardo, preoccupazione per il cibo, essendo incollato per ore per i nostri schermi di computer, shopping compulsivo e eccesso di spesa, costrizione e ossessione per il sesso, e la gente gradito in le nostre relazioni. Anche se tutti noi scegliamo i nostri modi preferiti per nascondere la nostra sofferenza, il risultato è lo stesso: fino a trovare la nostra via d'uscita, restiamo bloccati nelle nostre “ zone di comfort &"; e il nostro rispetto di sé diminuisce col passare del tempo.

Anche oggi, con 23 anni pulito e sobrio da sostanze che alterano la mente, trovo ancora difficile stare lontano da ricco, scuro, organico, delizioso cioccolato. (La mia bocca acque al solo pensiero di esso!) A parte semplicemente amare il gusto di esso, sono stupito da quante volte voglio raggiungere per qualsiasi cosa che quando viene in su che è ancora un po 'stressante per me da affrontare. Sono grato che ho un po 'di auto-consapevolezza su questo ~ sicuramente c'era un tempo molto lungo in cui non avevo alcuna comprensione dei molti modi che ho usato sostanze e comportamenti addictively in passato.

La verità è che non per quanto piccolo, “ sicurezza, &"; o innocuo il comportamento può sembrare, se stiamo usando per nascondere a noi stessi in qualsiasi modo, stiamo usando lo addictively. Il più difficile o devastante il comportamento, il più problematico diventa nel tempo per fermare il suo esercizio

“. DISTRAZIONE &"; vs “ DIPENDENZA &";

Quando le persone decidono di iniziare la loro recupero dalla tossicodipendenza, spesso lo fanno dando il loro farmaco (o altri comportamenti di dipendenza) di scelta, pur continuando gli altri comportamenti che possono anche essere contribuendo altro effetti dannosi nella loro vita. Questo solo ritardi e prolunga il processo di recupero, perché al fine di avere veramente il controllo su se stessi, devono imparare ad affrontare la realtà senza nascondersi da esso in alcun modo.

Detto questo, credo che è sia sano e opportuno avere hobby e gli interessi che ci tengono sano di mente di fronte alla vita e' s disagi. Senza di loro, potrebbe diventare troppo difficile da affrontare il mondo ogni giorno. Ma ciò che è di vitale importanza è la volontà di essere in grado di capire la differenza tra una distrazione minore e una dipendenza conclamata.

Per esempio, molte persone piace tornare a casa dopo una lunga giornata di lavoro e hanno un bere, forse un bicchiere di vino o due con la cena, e guardare le notizie o di un programma televisivo preferito. Non c'è niente di sbagliato in questo. Ma se la prima cosa che qualcuno fa quando tornano a casa è accendere il televisore e ottenere l'alcool versato, che potrebbe segnalare un problema ~ soprattutto se la persona guarda la TV tutta la sera con un 6-pack o due di birra come un evento di consueto. E &'; s molto importante essere in grado di distinguere la differenza tra l'utilizzo di sostanze e comportamenti di tanto in tanto, e li utilizzano addictively per tenere se stessi lontano da realtà difficili e pressanti della vita

zone di comfort si sviluppano quando. troviamo modi per alleviare noi stessi dei nostri sentimenti in maniera regolare. Per la maggior parte delle persone s 'sulla ricerca che sollievo dal “ negativa &"; emozioni come la rabbia, la noia, la tristezza e la paura. Alcune persone, tuttavia, hanno bisogno di trovare sollievo da più “ positivo &"; sentimenti di felicità e contentezza perché, in fondo, essi don &'; t credono che meritano di sentire in quel modo su se stessi e le loro vite.

&'; t guarire ciò che possiamo &'; T SENSAZIONE

La cosa fondamentale da capire è che zone di comfort ci impediscono di conoscere noi stessi ~ e consapevolezza di sé è sempre il primo passo per rendere cambiamenti sani e duraturi. Come il dottor Phil noi, e ldquo dice giustamente, possiamo di &'; t guarire quello che abbiamo vinto &'; t riconoscono &"; Se &'; re non disposti ad essere a conoscenza di esso e sentire (qualunque “ esso &"; è per ciascuno di noi) senza medicating noi stessi con un po 'di comportamenti di dipendenza o di una sostanza, non saremo mai in grado di cambiare completamente, guarire, e crescere.

Spesso ci vogliono grande coraggio per una persona a decidere di essere abbastanza onesto da diventare veramente consapevoli di sé. E 'importante pacca sulla schiena più volte se si stanno facendo la scelta di venire dalle vostre zone di comfort e guarire se stessi di vostre dipendenze. A mio parere, questo è davvero l'unico modo per uscire dalla sofferenza vi è stato probabilmente sensazione per un lungo periodo di tempo.

Ma se, come la maggior parte delle persone, non si è ancora titubante di dare i vostri modi preferiti per nascondersi dalla vita, forse si potrebbe pensare in questo modo: Se &'; ve lottato per un po 'già senza fine in vista, nascosto dalla vostra realtà con comportamenti di dipendenza, wouldn di &';? t sarebbe meglio tollerare qualche disagio che porterà ad una vita migliore, invece

Se state pensando di fare alcuni cambiamenti e provenienti dalle vostre zone di comfort , ci sono molti modi per raggiungere fuori per aiuto: gruppi di sostegno (di persona e on-line), gli amici che si occupano e familiari, e professionisti qualificati sono solo alcuni. Anche se si è sofferto in silenzio, è don &'; t deve essere in ripresa solo ~ ci sono molti di noi che sa come ti senti e sarà lì per voi quando &'; re pronto. Buona fortuna Hotel  !;