Coppia Comunicazione: Back to Basics Per migliorare il vostro rapporto e ripristino Felicità

Uno degli strumenti più importanti per sviluppare o ripristinare le capacità di comunicazione è l'uso di “ &"; messaggi. Messaggi "I" non sono suscettibili di suscitare difensiva. Essi in realtà aumentano la probabilità che si sentirà il messaggio (s). Con questo semplice cambiamento nel modo in cui si comunica con la persona amata, si hanno maggiori probabilità di realizzare effettivamente l'obiettivo di comunicazione
maggior parte delle coppie con disagio coniugale utilizzare abitualmente “. You &"; messaggi, definendo l'un l'altro come “ il problema &" ;, con l'aspettativa che un cambiamento nel partner &'; s comportamento, atteggiamento, o sentimenti risolveranno tutti i problemi individuati. “ You &"; messaggi sono di solito intelligente (o non così abilmente) travestito tattiche di combattimento sporche. Chiamateli come volete; “ You &"; messaggi servono come blocchi stradali per una comunicazione efficace.
"Io" dichiarazioni ci permettono di prendere la responsabilità delle nostre decisioni, sentimenti, comportamenti, pensieri, esperienze. Nell'uso di loro, stiamo descrivendo noi stessi e permettendo l'altra persona a sapere di noi. Nel processo guadagniamo di più la consapevolezza e la comprensione inito nostri pensieri, sentimenti, comportamenti, e le intenzioni. L'utilizzo di “ &"; messaggi comportano una certa quantità di rischio. Con loro, ci mettersi fuori là, lasciandoci vulnerabili ad un'altra persona Hotel “. You "dei messaggi tende a contenere l'etichettatura, incolpando, difende, e scavalcando o ignorare i sentimenti del tutto “. You &"; messaggi di responsabilità progetto su . l'altra persona per i nostri sentimenti, le decisioni, e il comportamento Ciò è evidente in dette dichiarazioni “ Mi &hellip fai; &" ;, “ se weren &'; t per voi … &" ;, “ È sempre …. &" ;. “ &"; messaggi d'altra parte, dico l'altra persona che mi prendo la responsabilità per la mia propri problemi, sentimenti, comportamenti, ecc Quando uso un “ &"; messaggio, io sto rivelando parti di me e dare il mio ascoltatore . la possibilità di ascoltare senza bisogno di essere sulla difensiva, quello che sto cercando di dire L'ascoltatore è molto più probabile che sia in grado di sentire la mia preoccupazione sui problemi nel nostro rapporto e". I &"; messaggi mi permettono di essere diretto su ciò che vogliono parlare senza un sacco di confusione difensiva.
Molte persone utilizzano "Tu" messaggi perché si sentono meno vulnerabili. Ma con queste dichiarazioni indirette, l'altra persona arriva a cercare di risolvere quello che sta realmente accadendo, attraverso le disposizioni testamentarie di protezione di opinione, la colpa, e il giudizio. “ You &"; messaggi spesso etichettano l'altro come “ non abbastanza &" buono; o come un fallimento. Questi messaggi tendono a trasmettere permanenza e aspettativa che l'altra persona continuerà ad essere “ non abbastanza &" ;. buono Continuando la critica e la colpa creare l'atmosfera e le basi per future conversazioni che rendono meno probabile che siano efficaci. Queste dichiarazioni indirette creano una sorta di nebbia verbale e concettuale che continuano ad affliggere il rapporto nelle interazioni future.
Il messaggio destinazione di un messaggio "tu" è di solito abbastanza ben mascherata e difficile da risolvere. L'ascoltatore non può mai realmente risolvere la cosa. “ You &"; messaggi tendono ad essere accompagnati da assoluti, come "sempre" e "mai". Molte persone si fermano ad ascoltare quando sentono "sempre" o "mai", subito pensando a quella volta che fa questa dichiarazione falsa. Il contenuto generale di ciò che hanno appena detto è respinta o negato.
L'approccio indiretto non fornisce la ricercata sicurezza. Crea più conflitti e riduce la probabilità di essere in grado di risolverlo. L'approccio diretto di “ &"; messaggi non ha inoltre alcuna garanzia di protezione. Quando si utilizza un approccio diretto, come “ &"; messaggi, l'altra persona è più in grado di capire ciò che si sta cercando di dire, ma sono ancora liberi di rispondere con “.. non mi interessa ", o" io non voglio "Questo ci lascia vulnerabili Ego difese non funzionano anche per proteggerci dal male e il rifiuto, quando sappiamo, infatti, che ci hanno ascoltato e compreso, che qualcuno che amiamo non è semplicemente interessato a quello che vogliamo, dobbiamo, o sentiamo. Ma
per migliorare la vostra comunicazione, provare questi "I" messaggi. Scriverle. pubblicarli sul vostro frigorifero accanto al tuo Fiera Passi di combattimento.
Voglio ...
mi sento ...
ho bisogno. ..
io ...
Cambia il modo in cui si comunica con le persone della tua vita, se si vuole essere capito e se si vuole passare al livello successivo di efficace risoluzione dei problemi. Questi "I" messaggi sono una pietra angolare su cui costruire una nuova base per una comunicazione efficace, quindi in ultima analisi alla costruzione potente problema solving Hotel  .;