Smettere di fumare oggi

Non ti piacerebbe smettere di fumare oggi? Smettere di fumare può essere un compito difficile, ma si può sicuramente smettere quando si sa che cosa ci si aspetta, è necessario trovare ciò che motiva, avere il sostegno sociale, e scrivere un piano personale che si può raggiungere. Smettere di fumare richiede determinazione e impegno, si deve voler smettere di fumare. Quanto più si impara a conoscere le opzioni e prepararsi per smettere, più facile sarà. La maggior parte delle persone fumano perché ti dà una sensazione confortevole e rilassante. Ci sono altri modi per raggiungere questi sentimenti. Alcune delle cose che si potrebbe desiderare di provare sono l'esercizio fisico, esercizi di respirazione profonda, la mediazione, e ottenere massaggi regolari sono alcuni dei modi per alleviare lo stress da non fumare.

Alcune altre cose che si potrebbe desiderare di provare sarebbe trovare qualcosa siete veramente interessati ad arte come, storia, musica un altro suggerimento sarebbe quello di unirsi a un gruppo di sostegno. Un gruppo di sostegno può essere una grande cosa, perché ci sono molte altre persone come te che passano attraverso la stessa cosa e che possono dare consigli su ciò che funziona per loro. Alcuni fumatori possono smettere andando a esso tacchino freddo, ma la maggior parte delle persone hanno bisogno di un piano che prevede una lenta riduzione del fumo. Al momento della piano personale si sta andando a voler scrivere tutte le ragioni che ti piace fumare insieme con tutte le ragioni che non lo fanno. Scrivete quello che tipo di fumatore sei, un accanito fumatore, un fumatore sociale, o te ne fuma per noia? Si potrebbe anche voler aggiungere quali tipi di trattamenti che si desidera utilizzare e se si desidera utilizzare i gruppi di sostegno.

La prima cosa da fare è impostare un "QUIT DATE" e dire ai vostri amici e parenti quando quella data sarà. Se il fumo è un problema sul posto di lavoro si dovrebbe condividere con i vostri colleghi di lavoro la data di cessazione pure. È necessario rimuovere tutte le sigarette e altri prodotti del tabacco da casa, auto, e il lavoro. Chiedete ad amici, familiari e colleghi di lavoro che fumano per compiacere farlo quando non sei in giro in modo che non siano tentati di partecipare. Puoi parlare con voi medico di famiglia sui diversi farmaci per aiutare a smettere di fumare. Troverete che ci sono molte altre cose nella vostra vita che sarà altrettanto soddisfacente come il fumo. Se ci pensate, perché sta fumando una grande parte della tua vita? Potrebbe essere perché siete depressi, soli, o forse è per contribuire ad alleviare lo stress. Quando si ha realmente pensate a quale scopo non fumare servono altro che a causare gravi problemi di salute lungo la strada.

E 'possibile imparare a reindirizzare le vostre abitudine di fumare con altre cose e gestire il vostro desiderio per la nicotina. Se stai pensando di smettere di fumare pensare i tuoi familiari, amici e tutte le persone che si prendono cura di te e vuole ciò che è meglio, mostrare loro che si può fare! Con le giuste informazioni e il supporto possibile "liberarsi dal vizio per bene!" Search.