Che è più duro: fare un cambiamento o di sostenere il cambiamento

La mia zia ed io abbiamo pranzo l'altro giorno. Stavamo discutendo la perdita di peso e ho detto la mia paura di riconquistare i quaranta sterline ho lavorato così difficile perdere quando ha detto, “ E &'; s facile perdere peso; la parte più difficile è mantenere it off &";.

Nei miei tanti anni come dipendenze infermiere, ho sempre detto che la cosa più difficile da fare è quello di ottenere pulito – per apportare la modifica e rinunciare a una dipendenza – . e che è molto più facile mantenere il cambiamento rimanendo pulito un giorno alla volta

Quindi, quale è più difficile – fare un cambiamento o di sostenere il cambiamento?

PERCHE 'è il cambiamento così difficile?

Fare un cambiamento è difficile perché abbiamo ABITUDINI, ALLEGATI, resistenza e noi si scoraggiano. Questi sono i modi in cui la nostra mente lavora per mantenere lo status quo e prevenire il cambiamento si verifichi.

Le abitudini sono come possiamo imparare a guidare o di tipo e non hanno a focalizzare la nostra attenzione sul compito attuale più. In questo modo siamo in grado di fare più di una cosa alla volta, come unità e ascoltare la radio o concentrarsi su dove stiamo andando piuttosto che come far funzionare realmente la macchina.

siamo attaccati alla gente, luoghi e cose. Quando facciamo un cambiamento, tutto il resto cambia troppo. I rapporti cambiano. Dobbiamo lasciamo andare &'; come stavano le cose &'; e spesso fatichiamo perché vogliamo che le cose o altre persone a fare anche la modifica. Doesn &'; t lavorare in questo modo. Vogliamo che le cose siano diverse della realtà è in realtà. E questo ci provoca dolore.

Ci sentiamo perdita e possiamo sperimentare il lutto. Diventiamo timorosi che ci fa sperimentare l'ansia, rilasciando adrenalina causando il &'; lotta, fuga o congelare &'; risposta. Noi congelare. RESISTENZA è la paura. La resistenza può rivelare come insicurezza, giudizio o procrastinazione. Possiamo fare scuse e giustificare o razionalizzare che le cose dovrebbero rimanere lo stesso, nonostante quanto dannoso sia per il nostro benessere.

Quindi, anche quando facciamo fare un tentativo di cambiare, noi si scoraggiano. Indossiamo &'; t progressi rapidamente come ci piace. Ci vuole troppo tempo. Le vecchie abitudini ci trattengono. Ci manca certe cose. E soccombiamo alla facilità di mantenere le cose così come sono. Non possiamo sostenere l'attenzione necessaria abbastanza a lungo per creare nuove abitudini e produrre i risultati che vogliamo.

Questo è il motivo per il cambiamento è
DURO

Ma, con l'impegno e la visione, una comunità solidale, un forte motivazione interna e una credenza positiva nelle possibilità di successo, prendendo un sacco di iniziative per bambini e riconoscendo il vostro successo lungo la strada, si può e cambierà. You &'; ve fatto in passato

Che &';.. S non così difficile

Ciò che rende SOSTENERE IL CAMBIAMENTO difficile è che ci dimentichiamo; scivoliamo nelle vecchie abitudini; smettiamo di essere vigili, iniziamo rivisitando i vecchi motivi che calpestano. Prima di conoscerla, si &'; ve tornato al vecchio modo. È riacquistato il peso. Hai iniziato a fumare. You &'; ve stato sollevato il drink o droga. E &'; re a destra dove avete iniziato

Cosa valorizzi

LA CHIAVE DEL SUCCESSO è quello di non dimenticare ciò che è importante per voi.?. Se il valore di essere sano e in forma, quindi concentrarsi su questo – non si può più mangiare come hai usato per. Se il valore di essere pulito e sobrio, è necessario vivere una vita pulito e sobrio ogni giorno. Se tenete alla vostra relazione d'amore, allora si deve nutrire che, vivendo in modi amorevoli ogni giorno. Che cosa significa questo per te? Qualunque sia il vostro cambiamento, è necessario identificare i comportamenti chiave e gli atteggiamenti che sono necessari per mantenere in questo nuovo percorso.

L'IMPEGNO per cambiare i mezzi di impegnarsi non solo per fare
il cambiamento, ma a < em> sostenere
il cambiamento. Non esiste una cosa come &'; accidentale &'; scivola. C'è una componente mancante dal vostro cambiamento – o ti manca l'impegno per la nuova vita o che non hanno ancora adottato le caratteristiche richieste per il successo.

Un yo-yo dieter non ha ma
impegnati ad essere sottile. Un tossicodipendente che raccoglie ancora una volta non ha ma
impegnata a uno stile di vita sobrio. Doesn &'; t significa non dovreste &'; t continuare a provare; ma concentrarsi su impegno e su come diventare una persona nuova. Questa nuova persona è diversa da quella del &'; OLD &' ;. YOU La vostra immagine di sé molti cambiamenti, come si fa. Cambia non solo comporta ciò che si fa, ma anche chi diventi nel processo. . Qualcuno che valori di salute e benessere non solo perdere peso, ma manterrà uno stile di vita sano attraverso alimentazione e l'attività che sosterrà il cambiamento

Quindi, quale è più difficile: realizzare il cambiamento o lo sostiene? Immagino che dipende dal vostro punto di vista. Le persone che sono veramente pronti per il cambiamento farlo accadere. You &'; ve fatto da te e &'; s stato abbastanza facile. Pensate alla vostra vita. Ricordate quando si è spostato lontano dai vostri genitori o sposato, ha deciso di avere figli o cambiato lavoro quando si voleva davvero fare questo cambiamento? E 'stato facile, giusto? E lei non aveva difficoltà a muoversi avanti e mai guardarsi indietro

Allora perché è difficile a volte e non altri

Il cambiamento è duro e sostenendo che può essere difficile anche.?; tuttavia, una volta che si riesce a fare un cambiamento significativo, spesso si scopre che siete così impegnati nel nuovo percorso non c'è davvero nessun ripensamento. You &'; ve diventare una persona nuova e la vecchia persona che eri ha essenzialmente &'; morto &' ;. Non sei più quella persona. Tu non sei un fumatore; si &'; re un non fumatore. You &'; re non obesi; si &'; re sano e in forma. You &'; re non solo; si &'; re in amore e felicemente così. Quando si cambia la vostra immagine di sé e l'identità personale, diventa abbastanza facile per sostenere il cambiamento. Hai una nuova vita. You &'; re una nuova persona. E 'stato difficile arrivare fin qui.

Quale è più difficile? Decidete voi stessi. I &'; D sentire i vostri pensieri e storie di cambiamento. Invia una email a [email protected] Hotel  .;