Auto-Perdono - è il vostro senso di colpa Vero o Falso

Abbiamo tutti esperienza colpa di tanto in tanto. Ma molti di noi hanno un lasciar andare momento difficile di esso e trovare difficile perdonare noi stessi, anche se possiamo facilmente perdonare gli altri. Prima di tutto, è importante riconoscere se la nostra colpa è vera o falsa. Solo perché ci sentiamo in colpa, che doesn &'; t significa che siamo. Sentimenti aren &'; t fatti. E anche se la nostra colpa è “ vero &"; – che &'; ve moralmente trasgredito, noi &';. Re ancora degno e capace di perdono

Codependents hanno sottostante vergogna interiorizzata, che favorisce la coscienza sporca. Sono particolarmente duro su se stessi e possono soffrire di frequenti attacchi di implacabile, falso senso di colpa.

Codipendenza e False Colpa
Codependents, in particolare, sono facile bersaglio di manipolazione e proiezione di colpa da altre persone che si accettano volentieri. Molti Codependents sono o sono stati vittime di abusi in passato, e il ruolo di vittima è familiare e più confortevole che in piedi per se stessi. Nella loro mente, così facendo potrebbe rischiare l'ira di un'altra persona o, peggio, alla fine di una relazione. Hanno piuttosto prendono la colpa e si sentono in colpa. Così, sono sempre dire "mi dispiace" per mantenere la pace, ma in realtà non sul serio. Inoltre, essi &'; ho imparato ad abusare se stessi con il colloquio interiore negativo. (Per ovviare a questo, vedere 10 Passi per Autostima-The Ultimate Guide to Arrestare autocritica

Codependents si sentono in colpa per non aver dato o fare abbastanza –. Non misura fino a loro perfezionista ., ideali irrealistici Si sentono in colpa per i loro sentimenti e pensieri &ndash negativi;.. a volte anche pensieri e sentimenti lussuriosi perfezionismo morale, che potrebbe essere stato instillato da vergogna religiosa, può rendere le persone morbosamente ossessionato monitorare i loro pensieri e sentimenti Molti Codependents idealizzano amore e gentilezza e tentativo di sconfessare e sopprimere la loro rabbia e spiacevoli sensazioni. Quanto più si cerca di sopprimerli più disgusto di sé e sentimenti negativi che creano.

Un'altra fonte di falso senso di colpa è l'abitudine di sentirsi responsabile per gli altri . Si sentono in colpa per i sentimenti ei pensieri degli altri –. cose al di là del loro controllo Codependents prendere questo ad un estremo e anche sentire in colpa per gli altri &'; azioni e comportamenti E &';. s comune per coloro che abusano di colpa loro azioni sui loro vittime e per tossicodipendenti per colpa loro dipendenza sui loro partner, che in entrambi i casi l'accettano come vero. Narcisisti e personalità borderline
in genere utilizzano la proiezione di colpa e la critica di spostare la responsabilità e ottenere le loro esigenze soddisfatte. (Vedi il mio blog su manipolazione Comprare e ricatto emotivo.) Tuttavia, Codependents possono sentirsi in colpa, senza essere accusati. Negano i loro bisogni e desideri e mettere quelli prima agli altri. Il risultato è che si assumono le responsabilità che appartengono agli altri e si sentono in colpa dicendo “ no &";.

La vera colpa
Quando la colpa è falso, e' s un sintomo malsano di vergogna. Diamo la colpa a noi stessi e ci sentiamo irredimibile. Noi &'; re più concentrati su noi stessi e ciò che la gente pensa di noi che la nostra preoccupazione per loro. D'altra parte, con vero senso di colpa, il nostro obiettivo è l'altra persona – come &'; ve li danneggiati. Noi &'; re motivato a fare ammenda e cambiare il nostro comportamento in futuro

Tutte le religioni incoraggiano fare ammenda per spurgare le relazioni di colpa e di aiuto di riparazione.. I Dodici Passi di Alcolisti Anonimi e Codependents Anonimo suggeriscono anche fare ammenda diretto, ove possibile. (Per una spiegazione dettagliata con esercizi di come utilizzare Dodici Passi, vedere il mio ebook, Trasformazione Spirituale nei Dodici Passi
)

Auto-Perdono
auto-perdono inizia con auto- accettazione e l'umiltà. L'opposto, ruminando o battere noi stessi, isn &'; t affatto utile per alleviare il senso di colpa. Rende solo sentire peggio di noi stessi, mentre il perdono di sé si basa la nostra autostima. D'altra parte, negando, razionalizzazione, o dispensare le nostre colpe doesn &'; t fa andare via. Siamo in grado di spingere i nostri sentimenti in nostro inconscio e al loro posto creare irritabilità o risentimento e la rabbia verso la persona che crediamo &'; ve danneggiato. Il corso più produttivo ed efficace è quello di affrontare la realtà, e quindi adottare misure specifiche per comprendere, analizzare e perdonare noi stessi. Come accettiamo noi stessi, cresciamo in auto-compassione

La libertà dalla colpa e – Trovare auto-perdono
è un e-libro di esercizi progettato per liberarvi dal senso di colpa e' s presa. Esso fornisce un processo passo-passo per superare il senso di colpa e di trovare di auto-compassione per mezzo di tre diversi metodi: cognitivo, di auto-compassione, e spirituali, utilizzando tecniche pratiche ed esercitazioni. You &'; sarete in grado di risolvere il senso di colpa da altre emozioni e scoprire se il vostro senso di colpa è vera o falsa, sano o malsano. You &'; ll anche scoprire l'impatto e la connessione tra il valore, il perfezionismo, e codipendenza e senso di colpa, e imparare cosa fare

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