Quando Cosa che dai è sprecato: identità Ri-pensare come un donatore quando dare troppo può far male

Se &'; ve stata vittima spesso, è probabile che le qualità positive che possiedi sono stati visti come un'opportunità per approfittare di voi – spesso da qualcuno che manca di cura e preoccupazione, la coscienza o il carattere, di solito in combinazione.

Essere non-riflessivo e anche insensibile nella nostra stressati, frettoloso e spesso competitivo e conflitti orientato la società può diventare semplice come lavarsi un &' ; s denti per alcune persone.

Prendendo tempo per ascoltare o dare conforto ad un altro richiede il tipo di cura e l'empatia che molti generalmente buona, anche se imperfetta, le persone dimostrano di routine. Essi possono poi mettere in dubbio il valore di queste qualità in seguito di essere usato o abusato, ha lasciato confuso o, eventualmente, devastata da incontri con persone tossici contenenti sociopatici e quelli con disturbo di personalità narcisistico

Se &';. Ve preso orgoglio in essere un individuo decente, etico, amorevole, coscienzioso e premuroso, è probabile che mai contemplato in profondità che terribili conseguenze potrebbero derivare da essere troppo di un donatore – se dare altri il beneficio del dubbio, denaro o altro offrendo una mano

Come qualcuno propenso a dare, come se la sua identità sarebbe in frantumi senza farlo, voi &';. ve liklely raramente considerati i costi in un mondo con molte persone diverse che hanno diverse motivazioni e operano da valori e prospettive diverse. A causa di ignoranza e cattiva volontà, persone tossici generalmente vedono la gentilezza come debolezza — anche se in realtà è un punto di forza.

Le persone che incarnano l'empatia, che sono abituati a dare e condividere qualità positive con gli altri in rapporti personali e professionali, possono essere tentati di allontanarsi da questi punti di forza, dopo una brutta esperienza o serie di eventi che cambiano la vita negativi. Invece, affinando queste caratteristiche positive per tutta la vita — sfidando le ipotesi e stabilire limiti — è un approccio più produttivo per evitare la vittimizzazione in corso, piuttosto che prendere una posizione semplicistica, cinico e amaro che sgonfia intrinsecamente il bene e respinge la bellezza della vita

Quando &';. sono già stati il ​​donatore principale in rapporto con qualcuno che si sente dal titolo, si impara attraverso l'esperienza dolorosa che ciò che si dà può essere dato per scontato e sperperato. Si può essere attivata contro di voi da persone tossici che chiamano ciò che è bene e ciò che è cattivo cattivo buono. Può diventare difficile sapere come bilanciare l'empatia innata e anche mantenere un senso di benessere quando un'altra persona o altri intorno a te sono sempre pronti a prendere o anche sfruttare ciò che di valore in te stesso.

Obbligo di

Se siete cresciuti influenzato da insegnamenti cristiani, si &'; ve sentito che esso &'; s meglio dare che nel ricevere. Altri possono hanno consigliato che shouldn &'; t si aspettano benedizioni a germogliare dalla gente assistere l'utente attraverso investimenti di tempo e di energia, perché reciprocità o apprezzamento è probabile che provengono da altrove. Ci &'; s anche una credenza incorporato che, “ A chi molto è dato, ci si aspetta molto e" Ciò può essere interpretato nel senso se sono economicamente benestanti, avere un'abbondanza di conoscenza, l'intelligenza, l'empatia e esperienze di valore, si dovrebbe volentieri aiutare e condividere le vostre risorse e intraprendenza con gli altri se meritano o no.

Quando portata agli estremi, questi e altri ammonimenti può impostare la gente per le relazioni di sfruttamento e di abuso, non solo con i sociopatici, ma con una varietà di giardino di utenti e tossicodipendenti, acquirenti e falsari.

Si potrebbe sentirsi obbligato a essere più di un donatore, perché si &'; re stati addestrati fin dall'infanzia per questo ruolo, e &'; s abituale. Si può sentire in colpa a dire di no alle richieste dei anche le persone che non meritano il vostro tempo o la fedeltà. Si può tollerare situazioni estremamente tossici e cercare di migliorare loro da solo da quando la gente si aspetta di risolvere problemi mentre vanno loro modo allegro impegnati in altre attività o distrazioni. Se &'; ve rispettato tanto che si sente non più avete il diritto di opporsi, o temere risentimento da altri, se si tenta di cambiare le circostanze acquirenti che volentieri assorbono tutto quello che si offrono e tuttavia sono ingrato, si rischia di diventare insoddisfatto e impoverito

I confini sono fondamentali

Se si prende molto più di quanto si dà o dare molto di più di quanto si prende, it &';. s cruciale per chiedere perché e fare uno sforzo consapevole per sviluppare limiti e lottare per più equilibrio. Il modo migliore per un over-giver per evitare di essere vittime di nuovo, anche se si sceglie di continuare a dare, è quello di diventare più aperti a ricevere e praticare confini che diventano più di routine e naturale nel corso del tempo.

frontiere implicano definizione ciò che è e non è bene per voi. È necessario essere flessibili, a volte e rigido, a volte, anche se i confini praticano può diventare difficile dal momento che ogni situazione può richiedere una risposta diversa e persone diverse possono richiedere un approccio diverso. Alcune persone, come il defunto autore M. Scott Peck ha scritto, possono essere invitati nella vostra cucina per sedersi e mangiare, mentre altri non dovrebbe essere consentito passato la porta d'ingresso. Tra modi per determinare questo è se la persona che &';. Re trattare con Lacks confini se stesso, o se lei dimostri rispetto per le vostre preoccupazioni e le esigenze senza necessità di vigilanza e promemoria costante

Dal momento che non possiamo controllare ciò che gli altri scelgono di fare , la componente più importante è quello di ripensare la nostra identità, che consentirà modifiche per lo sviluppo di nuovi confini e mantenendo sia la consapevolezza di sé e l'integrità come la vita si svolge. Troppo dare o prendere creare problemi quando relazionarsi con gli altri o di ricerca della felicità personale. Una quantità adeguata di entrambi dare e avere promuove meno stressante e una vita più sana, secondo varie ricerche sul benessere psicologico e sociale.

Fuori
equilibrio

Un socio egocentrico, amico o un familiare possa accusare di impegnarsi in tit-for-tat quando si inizia aspetta loro di dare indietro. Si potrebbe dire che quello che ricevono da voi è qualcosa che &';. Re ha il diritto di, o che si offrono volontariamente quello che volentieri accettano

Nel corso del tempo, l'erosione della vostra energia da acquirenti e fakers, utenti e abusivi, può farti sentire così fuori equilibrio che la tua vita si sente meno le vostre esigenze di cucina e ristorazione per gli altri – sia che si &'; s che cosa vogliono, cosa si aspettano o quello che pensano si dovrebbe fare. Questo in sostanza è ciò che sensazione vittima è pari a:. Qualcuno prende tutto si dà e ti lascia con poco o niente, o sentimento uso o abuso

Spesso, quando si continua a dare così tanto di te stesso, esso &'; s non semplicemente di piacere e rendere felici gli altri. Fattori sottostanti riflettono anche una mancanza di consapevolezza circa le proprie esigenze, la mancanza di onestà di ciò che si sente davvero, non credendo che si meritano cose che si desidera, e una mancanza di chiarezza circa i propri confini.

Ora cambiare

Quando &'; ve state bruciate nelle relazioni personali e professionali da parte degli utenti e abusatori, acquirenti e falsari, you &'; D verrà facendo un cattivo servizio a se stessi se si didn &'; t cambiamento. Ci sono infatti persone tossici e situazioni di vita che non servono i vostri interessi. Anche se le nuove conoscenze si sente in pericolo, ti costringe a contestare le ipotesi precedenti. Richiede la comprensione che un senso di sicurezza personale e la sicurezza non può più dipendere da una teoria mondo giusto o basarsi se sei considerato una brava persona o no
.

Ripensare le fondamenta della vostra identità di giver richiede dando il permesso di cercare un approccio più equilibrato nel modo in cui ti relazioni non solo gli altri, ma se stessi oltre

Se &';. re in conflitto per pregresse ipotesi su ciò che significa essere buono, un donatore, it &'; s importante per ridefinire se stessi – senza bisogno di autorizzazione di altri. Le regolazioni nella vostra identità richiede l'integrazione di nuove lezioni per il rinnovo di auto-consapevolezza. Ciò che gli altri del tuo passato ti ha detto, e il modo in cui si definiscono, deve essere messo in discussione, nonostante la speranza per la comprensione o che vogliono l'approvazione degli altri.

Proprio vostra realtà

Avvia da possedere, senza scuse , le vostre realtà presenti. Potreste aver goduto di riconoscimenti e di altri benefici di essere visto come essenzialmente disinteressato o un donatore, ma questi ruoli non possono più in forma. Si può non avere lo stesso livello di energia, tempo, denaro e altre risorse da condividere con la famiglia, gli amici e altre persone significative. Anche se si fa, si ha il diritto di cambiare il modo di gestire le cose in cui essere un donatore primario non funziona bene per voi. Hai limiti e bisogni come gli altri, o forse si vuole semplicemente qualcosa di diverso nelle relazioni, tra cui più di reciprocità.

Mentre si condivide in comune, vi sono anche separati e così sono gli altri. Tu sei diverso e così sono gli altri. Assumere che qualcun altro pensa e sente esattamente come si fa è un set-up per giungere a delle conclusioni imprecise. Che &'; s perché domande sono importanti per chiarire, dal momento che una persona &'; s significato può variare da un altro &'; s. Chiedono chiarimenti aiuta anche a ottenere un quadro migliore di dove gli altri sono provenienti da e, insieme con le loro azioni, possono fornire indizi sul fatto che qualcuno è più un donatore, beneficiario o combinazione di entrambi.

Domande da porsi

Ponetevi queste domande: Chi dice che una persona buona o qualcuno che si considera un donatore deve dare sempre? Chi dice che shouldn &'; t sfida altri &'; percezioni di voi, specialmente quando tentano di manipolare a essere qualcuno che può trarre vantaggio? Chi dice che devi essere prevedibile in ogni modo di dimostrare agli altri che si può fidare? Chi dice di essere amabile richiede di comportarsi con coerenza – come in (riempire il vuoto) non lo farebbe mai, come dire di no? Chi ti &' dice; re di essere ipocrita se don &'; t sempre d'accordo con quello che gli altri si aspettano da voi? Chi dice che qualcuno che dà anche non dovrebbe mai ricevere nulla in cambio da coloro che dà a

Ecco alcuni approcci per prevenire sentimento vittime o altrimenti sopraffatti da potenziali acquirenti e tossici: Hotel • Dite loro che se hanno aspettative di voi, voi e' ll avere aspettative di loro Hotel • Se essi alludono a qualcosa, don &'; la t si concentrano su di loro disegno fuori. Lasciate che trovano il coraggio di chiedere direttamente quello che vogliono da te
• Pratica dire di no più spesso, soprattutto quando qualcuno è diventato eccessivamente bisognosi e doesn &'; t sapere quando smettere di chiedere aiuto o di favori da voi

frontiere Enforcing

essere preparati per ciò che può accadere quando. si inizia a far rispettare i limiti. Alcune persone non saranno più come te, né vogliono interagire con voi tanto. Imparare ad essere a posto con questo. Abbraccio che avete il diritto di prendersi cura di voi stessi, ridefinire se stessi e decidere ciò che è bene per voi. . È possibile determinare quando e cosa dare del vostro tempo, attenzione, denaro e altre qualità e risorse positive

Tenete a mente che ogni volta che un individuo non vuole trattare con voi, perché voi &'; ve limiti stabiliti, è è indicativo del progresso perché non hai più di impegnarsi in perdite di tempo e di energia. Se qualcuno non può tollerare che si dire di no una volta ogni tanto – nonostante sapendo che siete cooperativo e solidale altrimenti – it &'; s probabile che aveva il proprio ordine del giorno e meno interesse reciprocità o altro vantaggio reciproco comunque

Chiedetevi che cosa stai veramente perdendo.? Pensi che le tue qualità positive hanno un valore. Così come è possibile apprezzare le cose buone di altri, che cosa offrite non deve essere considerata come licenza di sfruttamento, svalutare o dare per scontato. E se qualcun altro sceglie di vedere le cose diversamente, i vostri confini in evoluzione renderà possibile per voi di non partecipare a loro prospettive distorte Hotel  .;