Shame - La causa nascosta di tossicodipendenze e Codependency

La vergogna è così doloroso per la psiche che la maggior parte delle persone di tutto per evitarlo – anche se &'; sa emozione naturale che ognuno di noi ha. E &'; sa risposta fisiologica del sistema nervoso autonomo. Si potrebbe arrossire, hanno un battito cardiaco accelerato, rompere in un sudore, congelare, appendere la testa, crollo spalle, evitare il contatto visivo, ritirare, anche ottenere vertigini o nausea.

Perché vergogna è così doloroso e, a differenza Guilt
considerando che la colpa è di un diritto o giudizio sbagliato sul vostro comportamento, la vergogna è un sentimento su di te. Il senso di colpa spinge a voler correggere o riparare l'errore. Al contrario, la vergogna è un sentimento intenso globale di inadeguatezza, di inferiorità, o disgusto di sé. Si vuole nascondere o scomparire. Di fronte agli altri, ti senti esposto e umiliato, come se possono vedere i tuoi difetti. La parte peggiore di esso è un profondo senso di separazione – da se stessi e dagli altri. E &'; s disintegrazione, il che significa che si perde il contatto con tutte le altre parti di voi stessi, e anche sentire scollegato da tutti gli altri. Vergogna induce la convinzione che isn &'; t sempre cosciente, come ad esempio:..

I &'; fallimento ma
I &'; m non importante
I &'; m amabile
Io don &'; t meritano. di essere felice
Io &';. ma cattiva persona
Io &';. ma fasulla
Io &';. m difettoso

La vergogna cronica in Codipendenza e tossicodipendenze
Come tutte le emozioni, passaggi vergogna. , ma per tossicodipendenti e Codependents si blocca intorno, spesso sotto la coscienza, e conduce ad altri sentimenti dolorosi e comportamenti problematici. You &'; re vergognarsi di quello che sei. È don &'; t credere che si importa o sei degno di amore, di rispetto, di successo, o la felicità. Quando la vergogna diventa tutto pervasivo, paralizza la spontaneità. Un senso cronica di indegnità e di inferiorità può portare a depressione, disperazione, e la disperazione, fino a diventare insensibile, sensazione scollegato dalla vita e tutti gli altri, come The Walking Dead.

Si può portare alla dipendenza e rappresenta il nucleo sentimento che porta a molti altri Codependents &'; sintomi. Ecco alcuni degli altri sintomi che derivano dalla vergogna:

Il perfezionismo
bassa autostima
persone Piacevole
Colpevolezza

Per Codependents, può portare a Controllo, custodia, e disfunzionale, la comunicazione non assertivo. Vergogna crea molti timori e le ansie che rendono difficile le relazioni, soprattutto quelle intime. Molte persone si sabotare nel lavoro e le relazioni a causa di questi timori. Aren &'; t assertivo quando la vergogna ti fa avere paura di parlare la vostra mente, prendere una posizione, o di esprimere chi sono. La colpa agli altri, perché vi sentite già così male su di te che puoi &'; t assumersi la responsabilità per eventuali errori o fraintendimenti, nel frattempo chiedere scusa come un matto per evitare proprio questo! Codependents hanno paura di avvicinarsi perché don &'; t credono &'; re degno di amore, o che una volta conosciuta, essi &'; ll deludono l'altra persona. Il pensiero inconscio potrebbe essere che ho &'; ll lascio prima che mi lasciate. La paura del successo e fallimento può limitare le opzioni di prestazione e di carriera di lavoro

Nascosto Vergogna
Perché la vergogna è così doloroso, it &';. S comune per le persone a nascondere la loro vergogna di se stessi, sentirsi triste, superiore, o arrabbiato ad un insulto percepito invece. Altre volte, si esce come millanteria, l'invidia, o giudizio degli altri. Il più aggressivo e sprezzante sono questi sentimenti, più forte è la vergogna. Un esempio evidente è un bullo, che porta altri verso il basso per sollevare se stesso, ma questo può accadere tutto nella vostra mente senza realmente bullismo nessuno. Si needn &'; t essere quella estrema, si potrebbe parlare giù per i tuoi allievi o sorvegliare, le persone di una classe diversa o di cultura, o qualcuno che giudicare. Un altro sintomo spia è frequente l'idealizzazione degli altri, perché si sente così in basso in confronto. Il problema con queste difese è che se si aren &'; t consapevoli della vostra vergogna, esso doesn &'; t dissipare, ma persiste e monta fino

Le teorie sulla Vergogna
Ci sono tre principali teorie circa la vergogna.. Il primo è funzionale,
derivato dalla teoria darwiniana. Funzionalisti vedono peccato perché adattabile alle relazioni e alla cultura. Essa aiuta a essere accettabile e forma in e comportarsi moralmente nella società. Il
cognitiva modello viste vergogna come un auto-valutazione in reazione agli altri &'; percezione di te e alla tua che non rispettano determinate regole e norme. Questa esperienza viene interiorizzata e attribuita a livello globale, in modo che si sente imperfetto o come un fallimento. Questa teoria richiede la consapevolezza di sé che inizia intorno al 18 a 24 mesi di età. Il terzo è un psicoanalitica attaccamento
teoria basata su un bambino &'; s attaccamento alla madre e custodi significativi. Quando ci &'; sa perturbazione che l'attaccamento, un bambino può sentirsi indesiderati o inaccettabili già nel 2 1/2 a 3 mesi. La ricerca ha anche dimostrato che una propensione per la vergogna varia tra i bambini e il loro carattere.

Guarigione Vergogna
guarigione richiede un ambiente sicuro in cui si può cominciare a essere vulnerabili, esprimi, e ricevere l'accettazione ed empatia. Poi si e' re in grado di interiorizzare una nuova esperienza e cominciare a rivedere le vostre convinzioni su di te. Si può richiedere la rivisitazione eventi vergogna indurre o messaggi del passato e li rivalutando in una nuova prospettiva. Di solito ci vogliono un terapeuta empatico o consulente per creare quello spazio in modo da poter incrementale tollerare disgusto di sé e il dolore di vergogna abbastanza auto-riflettere fino a che non dissipa. Codipendenza for Dummies Comprare e 10 Passi per Self-Esteem
forniscono passaggi ed esercizi per aumentare la tua autostima per diventare autonomi. Trovare i link a www.whatiscodependency.com

©. Darlene Lancer, MFT 2012
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