Come superare un rapporto di co-dipendente

Dato che i rapporti co-dipendenti non sono sani per voi, perché è così difficile districarsi da soli? Perché è così difficile uscire da una situazione che è dannoso per voi? Bene, noi tutti odiamo cambiamento, anche se questo cambiamento può essere per il meglio. E se si &'; ve stato in un rapporto di co-dipendenti tutta la tua vita, è tutto quello che sai. E &'; s che cosa &';. Re agio con

Si potrebbe credere che non sei degno di un rapporto migliore, in modo da &'; ll stare con un partner che si svaluta. E si potrebbe temere di essere soli. E &'; s difficile passare attraverso una rottura quando il risultato è che si &'; ll essere da soli. Ma queste sono paure si deve conquistare se si vuole smettere di sabotare te stesso con i rapporti co-dipendenti.

Rompere il ciclo di co-dipendenza.

Se siete in un rapporto di co-dipendente, è potrebbe essere cresciuto in una famiglia in cui uno o più genitori soffre di un qualche tipo di dipendenza o altri disturbi, come ad esempio il narcisismo. E i tuoi genitori possono avere anche cresciuti in una famiglia disfunzionale. E così via. Wouldn &'; t sarebbe bello se si potesse essere quello di spezzare questa catena distruttiva

Il primo passo è quello di riconoscere l'utente &';? Re in un rapporto di co-dipendente. Sì, &'; s bello per piacere alla gente, ma non nella misura in cui si sublimare completamente da soli. Sì, &'; s naturale per cura ciò che la gente pensa di te, ma non fino al punto che si definisce il vostro valore per gli altri &'; opinioni di voi. Sì, &'; s bene da dare, ma non fino al punto in cui si dà così tanto che si ignorano le proprie esigenze. Devi essere in grado di dire di no a un partner che si avvale di voi, che è emotivamente distante, che è verbalmente abusivo.

Proprio come la vostra prima priorità.

Una volta fatto, è può cominciare a vietare pensieri negativi e comportamenti distruttivi. È possibile sfidare i vostri pensieri autodistruttivi e cominciare a capire che siete degni di una vita sana e felice. Si può lasciar andare auto-giudizio e iniziare a pensare che bello sarà una volta che siete in un buon rapporto. Qui ci sono alcuni passi da compiere:

Notate i vostri pensieri negativi. Si fa a battere te stesso emotivamente per aver detto la cosa sbagliata? Sei di riprodurre i vostri errori del giorno più e più volte? Questo tipo di giudizio negativo è senza dubbio più dura rispetto a qualsiasi giudizio si &'; d avere più di qualcun altro. Avere un po 'di compassione per te stesso. E prestare attenzione a questi pensieri negativi in ​​modo da poterli riconoscere in anticipo e li stroncare sul nascere.
Faccia le tue paure. Questo è molto più facile a dirsi che a farsi. Ma una volta che articolare che si ha paura di terminare il vostro rapporto di co-dipendenza tossica perché don &'; t vuole essere da solo, si e' ll capire il problema. E &'; s il primo passo per risolverlo
Pratica pensiero positivo.. Tu sei l'unica persona che ha bisogno di soddisfare. È don &'; t bisogno di dimostrare il tuo valore a nessuno, ma te stesso. E tu sei degno. Mentre si notano i vostri pensieri negativi in ​​modo da poterli vietare, noterete anche gli aspetti positivi della vostra vita in modo da poterli mettere in evidenza. Apprezzate voi stessi.
Accetta l'aiuto degli altri. Siete in un viaggio di recupero, e ci sono molte risorse là fuori per aiutarvi nel vostro cammino. Amici solidali sono un buon inizio. Così sta consulenza con un terapista di fiducia. E &'; sa forte, persona sana che riconosce quando &'; s il tempo di appoggiarsi sugli altri per il sostegno
rischio di trovare un rapporto sano.. Ciò significa che dovete rinunciare al comfort &'; ho trovato nella disfunzione familiare. Dovete rinunciare a sentirsi male e iniziare a guarire. Focus sulla vostra crescita personale. Lasciate che gli altri nella vostra vita, anche se si teme il rifiuto. Immaginatevi in ​​una relazione felice, e quindi aprire il cuore per riceverla Hotel  .;