Riconoscendo come affrontare con successo con Anger

L'emozione di rabbia è una parte molto potente ed essenziale di ciò che è veramente di essere umano. Si può venire da numerose situazioni ed emozioni. Ferita emotiva, essendo seccato, di essere deluso, frustrazione, così come la paura e la mancanza di fiducia in se stessi sono tutti istanze tha può farci arrabbiare e, a seconda di come reagiamo alle circostanze scatenanti, rabbia spazia da essere un po 'irritato per completare rabbia omicida.

Mostra la rabbia può essere utile o dannoso imperniato principalmente su come l'emozione si esprime. Insegnare persona come riconoscere la vostra rabbia e articolando in modi non distruttivi vi aiuterà a gestire le emergenze, e raggiungere anche gli obiettivi. Ma, quando la rabbia viene soppressa, o espresso in modo distruttivo molti problemi possono accadere.

Quando si negano la vostra rabbia, cioè sopprimerla, si prende un bel reale pericolo di stabilire altre emozioni dannose come la depressione e ansia. Farlo abbastanza a lungo e si potrebbe anche cominciare a creare la pressione alta, problemi cardiovascolari e problemi digestivi, come ulcere. Chiaramente, imparare il modo migliore per affrontare la rabbia è essenziale sia per la salute fisica ed emotiva

Qui di seguito sono alcune raccomandazioni ben consolidate per trattare con la rabbia che certamente lavorare per ridurre la vostra preoccupazione e infelicità.

Nel momento in cui si rende conto prima che stai ricevendo arrabbiato prova respirando profondamente dal diaframma e anche consapevolmente ripetere a te stesso di calmarsi o prendere facilmente, o rilassarsi. Continuate così fino a quando la rabbia si placa e si è in controllo delle vostre emozioni.

Capire come vedere umorismo in situazioni e, soprattutto, essere in grado di ridere di te stesso. Spesso quello che sembra essere terribile in realtà non è dopo cogliamo l'occasione di guardare una seconda volta
Practice affermare te stesso con calma e direttamente senza agitando la mano, gridando esplosioni. Non solo sono queste manifestazioni di rabbia visibile distrazione per tutti quelli che sono intorno a voi, sono spesso una cattiva idea.

Se nessuna di queste aiutano si potrebbe desiderare di consultare un professionista della salute mentale per capire meglio la causa della vostri professionisti anger.These lavorerà a stretto contatto con voi per costruire abitudini e metodi per aiutarvi a cambiare le vostre tendenze per essere più positivo.

Decidere su un terapeuta deve essere fatto con attenzione e solo quando siete sicuri che si Non sono in grado di apportare le modifiche che si desidera sul proprio.

Troverete buoni modi per imparare come si può gestire con successo le emozioni negative, senza farmaci e la terapia. Hai semplicemente bisogno di localizzarli Hotel  .;